Kekhawatiran melahirkan

akal setiap wanita hamil takut datang sebelum melahirkan. Sebagai generasi lulus? Apa bayi? Apakah sakit untuk melahirkan? kekhawatiran yang muncul saat melahirkan dapat dihubungkan juga dengan perubahan tingkat hormon. Ini meningkatkan jumlah hormon estrogen, yang diproduksi oleh hormon baru - oksitosin.

Kekhawatiran melahirkan mempengaruhi bukan cara terbaik untuk kondisi wanita itu. Mereka lebih mungkin untuk menderita insomnia, mereka selalu gugup, tidak ada menyenangkan mereka dalam kehidupan. Wanita hamil juga lebih rentan, dalam jangka waktu tertentu, mungkin menangis tanpa alasan, atau untuk menarik ke dalam dirinya sendiri. Mereka hati-hati berpikir tentang masa depan, seperti yang mereka katakan, "takut mengutukmu itu," begitu banyak wanita tidak membeli hal apapun untuk bayi yang belum lahir, tidak datang dengan nama bayi masa depan.

mengatasi rasa takut

Selama periode ini sangat penting untuk mendukung dan merawat teman-teman dan orang yang dicintai. Pada saat ini lebih baik:

• lagi berjalan di udara segar,

• makan buah

• membaca buku favorit Anda,

• berkomunikasi dengan teman dan kerabat.

Dalam kata, perlu untuk mencurahkan waktu ini untuk diri sendiri. Dalam hal apapun tidak perlu untuk mengumpulkan semua wanita hamil dan memberitahu satu sama lain, apa kasus yang melahirkan mengerikan dan malang dan konsekuensinya. Anda perlu mengatur diri untuk pikiran positif, melihat ke luar jendela dan menikmati hari baru indah. Setelah semua, dalam program bawah sadar setiap orang diri untuk hasil yang sukses atau tidak dalam setiap kasus. Juga, wanita hamil sering sendiri diprogram.

Perlu dicatat bahwa hanya dalam beberapa menit, tidak ada yang mampu memberikan ketakutan wanita hamil dan dengan demikian memudahkan proses persalinan. Tapi jangan marah, karena ada cara yang sangat efektif untuk membantu Anda mengatasi rasa takut dan meningkatkan peluang pengiriman kurang menyakitkan. Ingat mereka, mereka akan berguna untuk Anda:

1. Tidak ada yang akan mendengarkan. Tentu saja, meminta teman-temannya beberapa aspek melahirkan, perlu. Tetapi ketika Anda mulai berbicara terlalu banyak nada hitam melahirkan, Anda tidak harus membayar terlalu banyak perhatian, karena tubuh wanita berbeda, dan karena itu semua bisa masuk skenario yang sama sekali berbeda. Ingat bahwa sikap positif akan membantu Anda untuk memiliki jauh lebih mudah.

2. Kunjungi kelas untuk wanita hamil. Pada kursus ini Anda dapat meminta menyebabkan Anda takut masalah. Jangan khawatir, Anda akan mendapatkan jawaban dari mulut seorang tenaga kesehatan yang berpengalaman dan terampil. Selain itu, para profesional akan mengajarkan Anda banyak latihan yang berguna, yang akan berguna selama persalinan dan akan membuat mereka kurang menyakitkan.

3. Percaya pada diri sendiri. Takut - adalah perasaan alami untuk setiap wanita, terutama ketika dia bertemu sesuatu yang sampai sekarang tidak dikenal. Hal yang sama berlaku untuk pengiriman. Percayalah, alam telah lama semuanya. Tubuh Anda selama kehamilan, bersiap-siap untuk pergi, semua yang Anda butuhkan - ini adalah hanya untuk percaya padanya. Melahirkan Anda akan melahirkan dan setelah, jadi tidak menetapkan diri untuk negatif. Percayalah pada kekuatan Anda.

4. Carilah positif. Cobalah untuk menemukan wanita yang akan dapat memberitahu Anda tentang kelahiran satunya dengan cara yang positif. Sering melihat gambar wanita senang dengan bayi yang baru lahir. Cari gambar-gambar ini adalah sederhana - mereka sangat banyak seperti Internet, dan di majalah-majalah wanita. Pilih beberapa yang paling disukai Anda mencetak mereka keluar dan menggantung di tempat yang paling menonjol di rumah Anda. Cobalah setiap hari untuk melihat gambar-gambar ini setidaknya selama beberapa menit ke alam bawah sadar tetap wajah bahagia, dan dalam cukup waktu singkat Anda tidak akan melihat bagaimana rasa takut akan hilang.

5. Jadilah aktif secara fisik. Pada program bersalin Anda akan menunjukkan seluruh rangkaian latihan yang bertujuan untuk dipercepat melatih tubuh untuk melahirkan. Selain itu, selama latihan tubuh mengeluarkan hormon endorfin. Zat ini adalah hormon kebahagiaan. Keberadaannya dalam darah lebih cepat akan menyingkirkan rasa takut.

Tips ini akan membantu dalam banyak cara untuk mengatasi rasa takut, tetapi juga mengikuti kursus bagi wanita hamil cukup berlebihan.

Apa yang akan diajarkan pada kursus untuk wanita hamil?

Di sana Anda akan diinformasikan:

• tentang tahap-tahap utama tenaga kerja,

• mengajarkan cara untuk bernapas dengan benar,

• menjelaskan cara merawat bayi,

• memberitahu teknik menyusui dll

Oleh kebutuhan untuk mengobati pilihan persiapan sekolah untuk melahirkan tidak seserius dengan pilihan dokter mereka. Ada kursus gratis langsung ke dinding klinik perempuan. Jumlah diadakan 3 sesi sekali trimester a.

Dalam pelajaran pertama akan memberitahu Anda:

• Semua tentang gizi ibu hamil, makanan mana yang harus dimakan dan apa yang tidak, bahkan berbagi resep.

Pada kedua akan belajar:

• bagaimana untuk menempatkan bayi ke menyusui dan mempersiapkan beberapa latihan.

ketiga akan memberitahu:

• tentang diri mereka sendiri dan tenaga kerja yang diperlukan hal-hal yang harus "pergi" dengan Anda ke rumah sakit.

Seperti yang Anda lihat, dalam 3 jam, Anda tidak dapat belajar banyak, jadi yang terbaik untuk menemukan ibu sekolah sangat istimewa.

Tujuan utama dari program ini - untuk mempersiapkan orang tua untuk kelahiran anak, yang penting untuk "pendatang baru". sekolah ibu memberikan kesempatan untuk belajar secara rinci:

• tentang fitur perkembangan janin,

• tentang gizi,

• bagaimana memilih pakaian,

• mengajarkan pelatihan fisik khusus untuk memfasilitasi pengiriman lebih lanjut,

• menunjukkan film pendidikan untuk pelatihan moral.

kelas praktis akan mengajarkan ibu saya:

• teknik pernapasan

• pose yang dapat digunakan langsung pada tabel pengiriman.

Hal ini sangat penting untuk menangani wanita hamil dan ketakutan:

• kelahiran

• munculnya bayi dan perubahan drastis dalam hidupnya, apa yang efektif membantu program.

Hal ini sangat penting untuk mempelajari sekolah yang berbeda, dan dipilih yang cocok dalam segala hal. Mulai terlibat pada setiap periode kehamilan, sehingga merasa bebas untuk bergabung dengan beremenyashek masyarakat.

Bahkan beberapa rumah sakit bersalin dan klinik antenatal bahkan menawarkan berbagai jenis senam dan yoga untuk wanita hamil. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda jika kehamilan tidak kontraindikasi, itu aman untuk pergi pada setiap kursus. Ditambah mereka adalah persiapan fisik kondisi wanita itu untuk meninggalkan, peregangan otot, komunikasi dalam tim.

Kita tidak boleh lupa bahwa kelahiran - itu adalah proses alami, yang mengalami hampir setiap wanita. emosi positif dari wanita hamil dan dia baik hati membantu melewati periode ini hidup kurang menyakitkan dan cepat. Harus diingat: sebagai seorang ibu terasa, terasa begitu dan bayi. Berikan bayi Anda SD - itu emosi positif dan biaya energi, dan ia akan membantu Anda untuk mengatasi hal ini proses yang sangat sulit dan menarik melahirkan.