Produk untuk gigi: daftar yang baik dan buruk. Produk terbaik untuk memutihkan gigi

makanan manusia tidak hanya memelihara tubuh dengan nutrisi, tetapi juga mempengaruhi semua bagian dari sistem pencernaan, yang dimulai di mulut. Penyakit pada gigi dan gusi, bau, pengembangan sensitivitas enamel atau gelap - semua berhubungan erat dengan fitur kekuasaan. Ada produk yang mengarah ke proliferasi yang kuat flora bakteri dalam mulut. Dan yang paling sering jatuh ke dalam kategori ini makanan, dicintai oleh mayoritas. Tapi ada dibersihkan berguna untuk gigi, memperkuat enamel dan mencegah pembentukan plak.

Komunikasi penyakit gigi dan gusi dengan makan

Semua produk yang mengkonsumsi seseorang, tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga bakteri yang hidup di mulut. Jika makanan memiliki sejumlah besar karbohidrat, terutama gula, untuk mikroorganisme menciptakan lingkungan yang menguntungkan. Dalam proses kehidupan mereka mengkonversi gula menjadi asam, yang larut mineral dari enamel gigi. Akibatnya, mengembangkan sensitivitas enamel. Lalu ada retakan di dalamnya, yang menembus bakteri. Mengembangkan karies, pulpitis dan periodontitis. produk yang terkena dampak kesehatan gusi. Sebagai contoh, asam yang terkandung dalam beberapa minuman atau buah-buahan, korosi jaringan, menyebabkan terjadinya gingivitis, stomatitis, luka.

Tapi ada produk yang berguna untuk gigi. Mereka membantu menghilangkan plak, memijat gusi dan memperkuat, meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme, membunuh bakteri dan mempromosikan mineralisasi enamel. Dalam rangka mempertahankan kesehatan mulut, maka perlu untuk memasukkan mereka sehari-hari dalam diet Anda.

Karbohidrat berbahaya

Karbohidrat sangat penting bagi tubuh manusia untuk menghasilkan energi. Mulailah untuk membagi, mereka sudah di mulut. Sebuah bakteri yang tinggal di sana, makan glukosa. produk terutama berbahaya seperti gigi, yang berisi gula halus. permen ini, permen. Hal ini permen ini, sehingga dicintai oleh banyak orang, menghancurkan gigi.

Selain itu, makanan bertepung yang berbahaya bagi gigi sehingga mereka lembut. Itu enamel gigi mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan, sehingga mereka mengalami beban secara teratur. Hal ini meningkatkan aliran darah ke gusi. Sebuah makanan yang terdiri dari karbohidrat (kue-kue, roti, permen, pasta), terlalu lembut.

Yang menghancurkan enamel gigi

Gigi dilindungi dari pengaruh eksternal dengan menggunakan plenochki tipis - gigi enamel. Ia memiliki struktur berpori, sehingga dapat menembus melalui zat mineral memperkuat gigi. Tetapi jika makanan mengandung bahan berbahaya, enamel ini hancur. Ada faktor lain yang memiliki dampak negatif pada dirinya.

• Kebiasaan selalu sesuatu untuk mengunyah atau minum tidak sembuh enamel. Setelah semua, proses ini berlangsung dalam interval antara waktu makan. Kehadiran konstan makanan di mulut mengarah ke pertumbuhan bakteri dan perkembangan karies.
• Asam yang terkandung dalam minuman ringan berkarbonasi, atau jus buah, memiliki efek negatif pada enamel gigi. Pada saat yang sama itu adalah mengembangkan penghancuran nekariesnoe disebut.
• Apakah berbahaya bagi gigi adalah makanan yang sangat panas dan sangat dingin. Terutama jika mereka bergantian dalam makanan yang sama. Karena suhu ekstrim di celah-celah enamel.

Makanan apa yang berbahaya untuk gigi

Hal ini diyakini bahwa 90% dari kesehatan mulut tergantung pada makanan yang seseorang mengkonsumsi. Setiap makanan tidak hanya memasok tubuh zat yang diperlukan dan tidak perlu, tetapi juga mempengaruhi gusi, enamel gigi. Oleh karena itu lebih baik serendah mungkin untuk menghindari makanan yang berbahaya bagi gigi:

• Kopi dan minuman berkafein lainnya mengganggu penyerapan kalsium, berkontribusi untuk dehidrasi. Selanjutnya, bila kelebihan Digunakan enamel gigi kopi menjadi warna kekuningan.
• Anehnya, tetapi berbahaya bagi gigi bisa menjadi teh hitam biasa. Seringkali ada konsentrasi besar fluor dalam daunnya.
• minuman berkarbonasi mengandung banyak gula, asam, pewarna dan zat berbahaya lainnya yang merusak gigi.
• Roti putih, pasta, kue, keripik dan makanan lain yang mengandung pati, mengakibatkan akumulasi plak dan pertumbuhan bakteri.
• Alkohol mengurangi air liur dan menyebabkan kekurangan nutrisi penting.

Apa yang berguna untuk gigi

Untuk formasi gigi yang normal di masa kecil, dan kemudian untuk menjaga mereka dalam kondisi sehat vitamin esensial dan mineral:

• Kalsium yang terkandung dalam keju, ikan laut, biji wijen, kismis, kacang kedelai, kenari;
• fluor dapat diperoleh dari kentang rebus, gandum, tepung gandum, tumbuh-tumbuhan;
• sumber vitamin B12 diperlukan untuk kesehatan gusi, adalah daging;
• Vitamin C mencegah gusi berdarah dan gigi, yang banyak lemon, apel, kismis, sauerkraut.

Selain itu, gigi diperlukan beban. Hanya biasa menggunakan makanan serat kasar membantu untuk memperlancar peredaran darah dan metabolisme. Mengunyah sayuran segar, seperti wortel, membantu untuk membersihkan permukaan gigi dari plak.

produk susu

Ini telah lama percaya bahwa sumber terbaik kalsium adalah susu. Tapi sekarang ada pendapat bahwa itu tidak begitu berguna, terutama jika apakah diproduksi. Sebuah modern, produk susu manis untuk enamel gigi hanya berbahaya. Gula mengganggu penyerapan kalsium, sehingga koktail, yoghurt buah dan es krim lebih baik untuk makan lebih sedikit.

Berguna untuk gigi adalah keju. Ini berisi banyak kasein dan fosfat. Hal ini diyakini bahwa mengunyah keju membantu untuk mengembalikan email gigi dan mencegah kerusakan gigi. Sejumlah besar kalsium yang terkandung dalam dadih. Selain itu, ada fosfor, meningkatkan efeknya.

Sayuran dan buah-buahan

Sayuran makanan - adalah produk yang paling berguna untuk gigi dan gusi. Sayuran dan buah-buahan mengandung banyak vitamin dan mineral penting untuk kesehatan mulut. Selain memperkaya kalsium enamel, fosfor, magnesium, fluor dan elemen lainnya buah-buahan dan sayuran memiliki efek memijat. Mereka membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah di gusi dan membersihkan gigi dari plak lunak. Selain itu, mengunyah sayuran keras dan buah merangsang air liur. Dan itu dari kurangnya mengembangkan banyak penyakit mulut. Semua buah-buahan dan sayuran sangat baik untuk gigi, terutama segar:

• Hijau kaya akan sejumlah besar vitamin dan mineral. Hal ini dapat memperkuat wadah dan pemutih enamel. Misalnya, adas freshens napas dan membunuh bakteri.
• Berries mengandung pektin, asam organik, dan elemen lainnya. Beberapa dari mereka mungkin mencegah perkembangan karies, seperti cranberry dan anggur.
• Untuk dokter jeruk sikap ambigu. Hal ini diyakini bahwa grapefruit mengurangi gusi berdarah dan mengurangi peradangan, mencegah kerusakan gigi dan kapur. Mereka mampu menghancurkan bakteri dan memperkuat gusi Anda. Pada saat yang sama semua buah jeruk mengandung jumlah tinggi asam organik yang dapat menurunkan enamel.

hidangan laut

Hal ini juga produk yang sangat berguna untuk gigi. Semua makanan laut mengandung banyak kalsium, fosfor, selenium, vitamin E dan B1. Yakni, ini adalah sumber mineral membangun dan memperkuat tulang. Oleh karena itu, penggunaan makanan ini membantu untuk mencegah penyakit gigi. Terutama berguna adalah produk berikut:

• Udang merupakan sumber mudah assimilable kalsium, fosfor, kalium, fluor, karena mencegah kerusakan enamel;
• Setiap ikan yang kaya akan selenium, kalsium, yodium dan fluor, yang melindungi gigi dari karies;
• rumput laut mengandung banyak yodium dan amino mineral asam.

Apa yang harus minum, menjadi gigi yang sehat

Sebuah jumlah yang cukup cairan yang diperlukan untuk normal semua proses dalam tubuh. Hal ini mencerminkan kelangkaan dan kesehatan mulut. Pertama-tama, karena ini diproduksi sangat sedikit air liur. Mulut kering, secara aktif mulai berkembang biak bakteri. Air liur adalah sarana yang sangat penting untuk memperkuat enamel dan melindungi terhadap kerusakan gigi.

Cara terbaik adalah untuk minum air bersih biasa. Yang mempromosikan pembentukan saliva dengan komposisi seperti yang melindungi enamel dari kehancuran dan mineral Bumiputera berupaya menumbuhkan nya.

Selain air untuk gigi berguna untuk minum teh herbal. Jika mereka digunakan tanpa gula, selain stimulasi air liur dan membersihkan rongga mulut memiliki efek terapi, tergantung pada apakah dilas dari beberapa tumbuh-tumbuhan. Mereka mengurangi peradangan, pembengkakan dan nyeri, memperkuat enamel, meningkatkan sirkulasi darah, menghancurkan bakteri. Yang paling berguna adalah teh chamomile, peppermint, St John Wort, marjoram, sage, calendula.

Makanan terbaik untuk kesehatan gigi

Jika Anda makan bervariasi, menyerah junk food, mulut Anda dapat menyimpan sehat. Tapi tetap disarankan untuk memastikan bahwa produk yang berguna untuk gigi, termasuk dalam makanan sehari-hari:

• sayuran mentah - wortel, bit, labu, kol, lobak dan kain lainnya tidak hanya menyediakan gigi dan gusi dengan nutrisi penting. Ketika produk ini disediakan permen karet pijat dan membersihkan plak dari permukaan gigi.
• Telur ayam mengandung hampir semua yang diperlukan untuk mineral kesehatan. Mereka sangat kaya akan vitamin D. Hal ini membantu mereka untuk melindungi gigi dari pembusukan dan memperkuat gusi.
• Madu kaya akan vitamin dan mineral. Ia memiliki sifat antibakteri, sehingga dapat mulai untuk mengobati penyakit rongga mulut.
• produk yang baik untuk memperkuat gigi - adalah kacang-kacangan. Mereka mengandung banyak asam amino esensial selain vitamin dan mineral. Mete memperkuat enamel gigi dan menghancurkan bakteri, kacang pinus mempercepat regenerasi sel dan menormalkan keadaan serabut saraf.

Produk terbaik untuk memutihkan gigi

Seiring waktu, enamel mungkin gelap. Terutama sering ini terjadi dengan penggemar kopi dan teh hitam, perokok dan penyalahgunaan alkohol. Meringankan enamel keras, banyak dana yang agresif dan sulit menghancurkannya. Tapi ada produk untuk gigi putih. Jika Anda menggunakannya secara teratur, akan ada pemutihan aman enamel. Tentu saja, efek yang sama, dengan cara yang sulit untuk mencapai kedua prosedur gigi, tetapi Anda dapat menyingkirkan menguning dan gelap. Untuk melakukannya, gunakan produk-produk terbaik untuk pemutihan gigi:

• enamel kacang dimurnikan dari plak dan noda;
• Apel memiliki properti tidak hanya membersihkan gigi secara mekanis, tetapi juga untuk meringankan nada mereka 1-2 dengan pemakaian teratur;
• asam strawberry terdiri menghancurkan plak gelap pada enamel;
• wortel meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan air liur;
• Seledri membantu untuk membunuh bakteri dan efektif mengatasi dengan patina gelap;
• Brokoli mampu mengembalikan gigi mereka alami lebih putih.