Aku memutar pergelangan kaki saya, pergelangan kaki bengkak, Apa yang harus dilakukan? Bagaimana mengobati di rumah?

Terkilir pergelangan kaki dalam popularitas hanya untuk memberikan cara untuk rasa sakit di daerah pinggang. tungkai bawah mengalami beban berat, sehingga terluka sangat sering. Ini terjadi seperti ini: memutar kaki, bengkak pergelangan kaki. Apa yang harus dilakukan, apa untuk mengobati? Tentang hal itu dan bicara.

Penyebab cedera

Penyebab utama cedera:

• overloading bersama;
• obesitas;
• gerakan tiba-tiba, jatuh, pukulan;
• sepatu tidak nyaman;
• sirkulasi yang buruk.

Beberapa orang percaya bahwa cedera muncul untuk mereka yang memimpin gaya hidup aktif, jadi cobalah untuk mengurus diri sendiri dan tidak melakukan olahraga. Mengingat keganjilan dari struktur ekstremitas bawah, pembatasan beban mengarah ke melemahnya otot, mengurangi gangguan ligamen aliran darah. Ketika otot dan ligamen atrophied berat badan pendek ditransfer ke tulang, sendi menderita overload. Selain untuk melindungi fungsi tulang dan lalu lintas, otot-otot mempengaruhi sirkulasi darah - cutting, mereka mendorong darah ke jantung. Untuk mengurangi beban listrik, jika darah mandeg, mengembangkan penyakit pembuluh darah (varises, trombosis, varicoceles).

Oleh karena itu, setiap dorongan konsumen, jatuh, melompat, menendang menyebabkan dislokasi. Ketika dislokasi sendi berasal dari posisi standar, ligamen yang meregang karena microfiber kesenjangan kadang-kadang terjadi kesenjangan yang luas.

Apa yang harus dilakukan dengan dislokasi

Pada menit pertama sakit dislokasi seseorang tidak bisa merasakan sendi kiri, kemudian masuk ke tempatnya dan hanya perasaan kegelisahan.

Ketika terkilir kaki, pergelangan kaki bengkak - apa yang harus dilakukan? Jika ligamen yang baik, fleksibel, maka pasti kesenjangan akan minimal. Sebagai bantuan untuk mengurangi beban yang cukup, melepas sepatu Anda, biarkan sisa kaki. Jika memungkinkan, gunakan es. Dalam kasus pembengkakan kecil diperlukan untuk memastikan fiksasi perban elastis pergelangan kaki. Dalam hal apapun tidak mungkin untuk memanaskan sendi, atau peradangan dimulai, akan ada rasa sakit dan memerlukan perawatan yang lebih serius. sendi dipulihkan dalam waktu 2-4 hari. Pada saat ini di daerah luka diterapkan gel dengan efek pendinginan.

kerusakan serius

Tapi ada kerusakan yang lebih serius, maka ada beberapa gejala:

• rasa sakit dengan mengandalkan kakinya yang terluka;
• sakit di fleksi-ekstensi kaki;
• bersama kekakuan - Berhenti tidak dapat diaktifkan atau diputar dengan kesulitan;
• nyeri saat menyentuh pergelangan kaki;
• edema pergelangan kaki;
• hematoma;
• kadang-kadang meningkatkan suhu.

Jika begitu terjadi bahwa terkilir kaki membengkak parah pergelangan kaki, apa yang harus dilakukan, Anda perlu tahu sebelumnya. Kami harus segera menahan diri, duduk, melepas sepatu Anda, angkat kaki. Hanya saja, jangan menekuk di lutut - darah harus beredar secara bebas. Sadarilah bahwa waktu yang Anda habiskan pada pemulihan ligamen rusak, tergantung pada tindakan hari pertama.

Apa yang dilarang lakukan setelah cedera

Sayangnya, ia terkilir kaki, pergelangan kaki bengkak. Apa yang bisa dan apa yang tidak bisa kategoris? Dalam hal ini, dilarang:

1. Menarik, menusuk, memukul dan tajam tarik kaki dalam upaya untuk menempatkan sendi kembali ke tempatnya. keseleo kecil menjadi luka besar ketika setter tulang buatan sendiri berusaha untuk membantu: Evert kaki, tarik, tarik. Akibatnya, jumlah serat meningkat rusak, pembuluh yang rusak makan bersama, tendon pecah, retak tulang rawan retak. Biasanya, setelah dislokasi diri bersama jatuh ke tempatnya, sehingga Anda tidak perlu mengedit posisi.
2. Menerapkan bantal pemanas, mengambil mandi air panas, pergi ke sauna, membuat kompres di dua hari pertama. Pada saat cedera dengan ligamen rusak pembuluh darah. Bagian cair dari darah yang tumpah, ada pembengkakan dan hematoma. 48 jam pertama dari proses pemulihan sirkulasi darah dalam jaringan. Jika Anda memanaskan stack, pembuluh tidak akan dapat memulihkan - pembengkakan akan tumbuh, peradangan menyebar ke daerah yang lebih luas.
3. Tetap berhenti inelastis perban. Jika bahan tumpukan kunci yang tidak memungkinkan otot untuk berkontraksi dengan melewati pembuluh, proses penyembuhan akan memakan waktu lama untuk komplikasi.
4. Saya tidak mendiagnosa diri sendiri. Apa yang Anda sebut dislokasi, mungkin patah tulang tertutup. Oleh karena itu, merujuk ke ruang gawat darurat untuk diagnosis rekomendasi untuk pengobatan.

Tindakan di dua hari pertama setelah cedera

Aku memutar pergelangan kaki saya, pergelangan kaki bengkak - yang bisa dilakukan di rumah?

1. Melepas sepatu Anda, angkat kaki. Lutut menekuk tidak diperlukan.
2. Terapkan es ke daerah sendi. Es untuk dimasukkan ke dalam tas dan dibungkus handuk untuk menghentikannya tidak dingin. Tantangannya - keren, tapi tidak beku.
3. Jika sangat menyakitkan, mengambil analgesik. Jika Anda merasa bahwa demam, mengambil antipiretik.
4. Minum teh hijau agak lemah. Teh hijau berupaya dengan peradangan, memiliki anestesi dan efek mengganggu.
5. Terapkan salep, gel atau krim untuk meringankan pembengkakan dan nyeri.
6. Aman kaki perban elastis. Jika tidak ada perban, adalah mungkin untuk sementara memperbaiki kaki, memakai beberapa pasang kaus kaki.
7. Konsultasikan dengan dokter Anda. Hal ini diperlukan untuk mengambil gambar, untuk menghindari retak, pecah dan patah tulang. Dokter akan merekomendasikan obat dan kegiatan dengan yang pengobatan akan lebih cepat.

Alat yang dapat dibeli di apotek

Ada gangguan: terkilir kaki, pergelangan kaki bengkak - apa yang bisa dilakukan? obat tradisional, tentu saja, dapat diobati, tetapi lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter. Pada rekomendasi-nya, Anda dapat membeli beberapa alat yang dapat membantu mengurangi peradangan, pembengkakan dan mati rasa:

• agen nonsteroid anti-inflamasi yang mengurangi pembengkakan, mengurangi peradangan dan nyeri: "Ketonal", "Fastum-gel", "Naftalgin" "Diklofenak";
• pendinginan berarti atas dasar mentol, kamper, "Bengin" "Troxevasin" "Menthol salep";
• untuk meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi peradangan, percepatan proses regenerasi dan untuk mencegah pembentukan gumpalan darah "Heparin", "Lioton".

Ketika Anda memanggil pasien gawat darurat dengan dislokasi sering disarankan untuk dimasukkan ke dalam plester. Gypsum perbaikan pergelangan kaki, mengecualikan kemungkinan cedera lebih lanjut. Beberapa dokter percaya bahwa plester diperlukan, sementara yang lain mengatakan bahwa dislokasi adalah mungkin untuk mengelola perban, karena perkembangan mobilitas sendi di cor adalah mustahil. Beberapa minggu dalam melemparkan pengaruh buruk pada otot, ligamen dan pembuluh darah.

mengembalikan

Aku memutar pergelangan kaki saya, bengkak pergelangan kaki. Apa yang harus dilakukan, bagaimana memulihkan dari cedera? Setelah 2-3 hari reda pembengkakan, rasa sakit menjadi kurang. Sekarang Anda dapat membuat kompres panas, fisioterapi perilaku.

Hal ini sangat berguna untuk diterapkan pemanasan salep atas dasar ular atau racun lebah. salep ini memiliki daya tembus yang tinggi, melebarkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi dan aliran darah, "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Atau salep berguna berdasarkan bahan-bahan nabati: "Kapsikam", "Elakur".

Hal ini diperlukan untuk mengembalikan mobilitas sendi, mulai melatih, mengembangkan, bundel, mengikuti perkembangan latihan bersama. Latihan akan dilakukan setiap hari, duduk di kursi dengan lambat, tanpa gerakan tiba-tiba.

1. Tarik kaus kaki, dan kemudian saya sendiri selama 1-2 menit.
2. Masukan tumit bersama-sama dan jari-jari kaki terpisah. Merobek tumit dari lantai dan kemudian menempatkan di lantai selama satu menit. Lakukan latihan ini dengan menempatkan tumit dan jari kaki bersama-sama, dan menempatkan kaus kaki bersama-sama, dan tumit terpisah.
3. Setelah latihan duduk di lantai, meluruskan lutut dan tarik kaus kaki sendiri sehingga dapat merasakan peregangan betis dan hamstring (harus frustasi). Jaga punggung lurus Anda. Lakukan latihan ini selama tiga set 30 detik.

Aku memutar pergelangan kaki saya, bengkak pergelangan kaki. Apa yang harus dilakukan? Hal utama adalah untuk tidak panik! Mengembalikan sendi yang rusak, tentu saja, sulit, dalam beberapa kasus, proses memakan waktu beberapa bulan. Namun keberhasilan pengobatan tergantung pada pasien. Kepatuhan dengan rekomendasi dari dokter, penggunaan salep, melaksanakan fisioterapi, latihan untuk meningkatkan fleksibilitas dari ligamen dan otot penguatan kembali bersama normal lebih cepat.