Cara belajar untuk diam. Cara belajar untuk diam - psikologi fenomena ini

Semua orang tahu bahwa keheningan - emas, dan itu benar-benar memiliki makna khusus dalam kehidupan setiap orang. Diam pada saat yang tepat sering terbukti jauh lebih benar daripada untuk mengucapkan kata-kata. Dalam situasi sehari-hari, hal ini diinginkan untuk dapat tepat waktu mengidentifikasi tidak hanya ketika itu lebih baik tidak mengatakan sepatah kata pun, tetapi juga ketika tidak berlebihan untuk berbicara dan. Tetapi hal utama - adalah untuk dapat untuk tetap diam ketika benar-benar diperlukan. Bagaimana Anda melakukannya? Cara belajar untuk diam?

Mengapa kita perlu keheningan

Perlunya keheningan karena situasi saat ini. Sangat sering ada situasi ketika itu lebih baik untuk diam daripada bicara. Harus mengontrol pidatonya dan untuk menghindari kata-kata yang terburu-buru ketika berhadapan dengan isu-isu serius yang berkaitan dengan kehidupan pribadi, dalam perjalanan panggilan bisnis ketika berkomunikasi dengan orang asing atau anak-anak. Man - makhluk yang wajar dan harus tetap begitu di sebagian besar episode kehidupan, jika tidak akibatnya bisa sangat tidak menyenangkan. Silence memiliki beberapa keunggulan. Hal ini dapat:

• menciptakan ruang untuk berpikir;
• bebas dari obrolan kosong dan rewel;
• mempertajam kepekaan terhadap dunia dalam dan luar Anda;
• kesadaran dan memberikan tindakan berarti;
• untuk memungkinkan lebih sepenuhnya menyerap informasi dari luar.

Manifestasi keheningan dalam kehidupan sehari-hari

Dalam kehidupan kita, diam memiliki niche khusus. Ada sejumlah situasi di mana tidak ada pertanyaan tentang cara belajar untuk diam, karena ini tidak diperlukan. Diam adalah alami dan sangat diperlukan dalam kasus berikut:

1. Ritual - peristiwa tertentu atau orang-orang layak untuk memiliki saat mereka diam.
2. Kewajiban - versi asli asketisme monastik, yang dianggap layak dihormati khusus - sumpah diam.
3. Hak - kalimat "Anda memiliki hak untuk tetap diam" menyiratkan adanya waktu untuk berbicara disengaja.
4. Rahasia - kemampuan untuk menyembunyikan sesuatu dan tidak memberikan rahasia orang lain selalu sangat dievaluasi dalam setiap orang.

Komunikasi dalam masyarakat

Man - penciptaan sosial dan sendirian di dalam sangat masyarakat dia tidak bisa melakukan. Oleh karena itu, untuk berbicara dan berbicara adalah kebutuhan psikologis alami. Jadi ada pemahaman baru tentang situasi, penghapusan ketegangan saraf, negara lega pikiran. Namun, awalnya Anda harus selalu mencari tahu apakah Anda membutuhkan calon dialog sama sekali. Bukankah informasi Anda atau pertanyaan Anda tidak berguna? Mungkin berkata kepada dirinya sendiri: "Lebih baik diam." Selalu dalam dialog harus tahu siapa dan apa yang dapat dikatakan. Hal ini tidak perlu untuk mengubah komunikasi menjadi kosong dan buang-buang kata-kata. Dalam percakapan Anda ingin fokus pada percakapan. Seseorang yang Anda dapat membuat hampir semua hal, seperti psikolog atau orang yang dicintai yang mampu memahami Anda. Tetapi dengan kebanyakan orang adalah lebih baik untuk membatasi skema:

• Mengajukan pertanyaan - mendapatkan informasi;
• melakukan penawaran, permintaan atau persyaratan - untuk mendapatkan persetujuan atau penolakan;
• ragu mengungkapkan, klaim, pendapat - penjelasan.

Keheningan dalam keluarga

hubungan keluarga - masalah yang sangat rumit dan halus, dan itu benar-benar ambigu. Keheningan dalam keluarga tidak diterima, sebaliknya, untuk pemahaman yang diperlukan untuk dapat berbicara karena kelalaian dapat terjadi dengan serius pertengkaran, kesalahpahaman, konflik. Tapi kadang-kadang ada situasi ketika salah satu harus diam sebagai ikan. Hal ini terutama berlaku untuk kasus-kasus ketika tidak didominasi oleh pikiran, dan emosi, dan sikap negatif terhadap setengah mereka dinyatakan dalam bentuk julukan marah dan tidak ada yang baik tidak kemudian membawa. Cara belajar untuk diam, ketika saya ingin mengungkapkan semua yang menumpuk di kamar mandi? Sangat sering membutuhkan untuk mengumpulkan kepalan semua informasi kehendak yang tersedia. Kemudian, tentu saja, Anda akan dapat lebih memadai untuk berpikir dan mengekspresikan keluhan mereka, menemukan kata yang tepat untuk itu.

Diam di tempat kerja

Seorang pria yang tahu bagaimana menjadi diam, akan selalu dihargai pada pekerjaan yang jauh lebih dari satu yang tidak bisa menutup mulutnya. Setelah semua, itu berarti oleh fakta bahwa karyawan mampu mendengarkan teman bicara, untuk menunjukkan perhatian untuk itu, dan untuk menjaga kerahasiaan setiap informasi yang diterima. Cara belajar untuk diam di tempat kerja? Cara untuk berdiam diri di tempat kerja yang identik dengan metode umum untuk menemukan keseimbangan batin dan pengendalian diri. Sama seperti dalam semua kasus lain, di setiap masyarakat keheningan - adalah manifestasi dari martabat. Dalam kasus lain - kemampuan untuk menghindari konfrontasi pandangan dalam perdebatan, kemampuan untuk mundur dari situasi di mana itu adalah wajar. Namun, Anda harus selalu ingat bahwa keheningan permanen dapat juga dievaluasi negatif. Carilah jalan tengah.

cara kunci untuk tetap diam

Cara belajar untuk diam? Psikologi - ilmu, yang di antara yang pertama untuk mengembangkan masalah ini dan mencari solusi yang dapat membantu kebanyakan orang. Untuk mempelajari cara untuk tetap diam pada saat yang tepat, gunakan metode berikut:

1. Harga diri. Jika Anda melihat ketidakmampuan untuk mengontrol pidatonya dan sering tidak dapat bertahan, tidak untuk berbicara, yang memberikan Anda banyak ketidaknyamanan dalam kehidupan, pertama kita harus memahami diri sendiri. Mengapa ini terjadi? obrolan gencarnya dapat sinyal sebagai hancur sistem saraf, stres, depresi dan masalah psikologis lain yang lebih serius. Tentu, yang terbaik adalah untuk membicarakan hal ini dengan psikolog. Ini akan membantu Anda meringankan stres internal, dan situasi akan membaik. Namun, tidak semua orang akan pergi ke dokter. Kebanyakan orang percaya bahwa dalam posisi untuk mengatasi masalah ini. Anda dapat mencoba untuk mencari tahu sendiri, tetapi akan jauh lebih sulit.
2. Meditasi. Perendaman dalam pemahaman itu sendiri. Ada banyak teknik relaksasi, berhenti berpikir, pencapaian kekosongan batin, di mana yang terbaik adalah untuk mendengar suara hati Anda, kepribadian terungkap, dan kadang-kadang dipahami kebenaran yang sangat penting.
3. Kesepian. Untuk mempelajari cara untuk diam, untuk sementara Anda bisa menjauh dari masyarakat dan sendirian dengan dia. Hal ini akan memberikan kesempatan yang sangat baik untuk mendengarkan dan mendengar. Dalam hal ini, pendengar yang baik tidak begitu banyak musik karena sifat: burung bernyanyi, suara air. Cobalah untuk menilai lingkungan, dunia, dan untuk memahami tempat mereka di dalamnya.

Cara untuk diam dalam situasi kritis

Cara belajar untuk diam dalam situasi di mana emosi menekan tombol dan Anda tidak bisa duduk tenang dan bermeditasi, atau untuk pensiun, dan kata-kata dan robek, dan Anda benar-benar tahu pasti bahwa nanti mereka harus menyesal?

1. Bernapas. Ketika ada situasi kritis, di mana emosi memiliki tangan atas dan ingin berbicara, dan ini tidak dapat dilakukan, banyak latihan bantuan pernapasan. Ini adalah napas sangat dalam dan menghembuskan napas panjang. Banyak beberapa menit untuk bernapas. otak jenuh dengan oksigen, dan keadaan fisik perubahan.
2. Air. Untuk tetap diam, Anda dapat mengambil mulut Anda masalah lain - minum air atau sesuatu untuk dimakan, mengunyah dengan baik dan tidak terganggu oleh rangsangan asing.
3. Latihan. Jika memungkinkan, cara yang baik untuk gangguan oleh kata-kata yang tidak perlu dapat berfungsi sebagai aktivitas fisik. Semua yang paling sulit untuk Anda: sit-up, push-up, tekan. Dalam kasus lain, percakapan tidak menyenangkan, Anda bisa jalankan dalam arti sebenarnya dari kata itu.
4. Pain. Nyeri dapat mengalihkan perhatian Anda dari hampir apa saja. Jadi diatur secara fisiologis tubuh kita, bahwa di hadapan rasa sakit, ia terganggu secara eksklusif pada mereka, segala sesuatu yang lain kehilangan pentingnya. Anda hanya bisa mencubit diri sendiri. Tapi psikolog modern yang sudah lama datang dengan metode yang lebih menarik: karet biasa ligasi untuk uang kertas yang dikenakan di pergelangan tangan, dan dalam situasi darurat ditarik dan dilepaskan. Dalam hal ini, adalah mungkin dengan menarik kondom ke panjang yang berbeda untuk mengatur besarnya rasa sakit. By the way, metode ini sekarang tersebar luas dan memungkinkan tidak hanya untuk menghindari kata-kata yang tidak perlu dalam situasi tertentu, tetapi juga untuk mencegah ini di masa depan, karena tubuh menghasilkan refleks terkondisi: berseru terlalu banyak - terluka.

Ketika lebih baik untuk berbicara

Untuk Socrates, seorang pria datang dan bertanya:

- Apakah Anda tahu apa yang teman Anda katakan tentang Anda?

Socrates mengatakan:

- Sebelum Anda ceritakan berita, untuk meminta kata-katanya melalui 3 layar. Yang pertama - layar kebenaran. Apakah Anda yakin bahwa rincian Anda benar?

- Ini rumor.

- The saringan kedua - jala baik. Apakah berita ini akan memberi saya baik dan menyenangkan?

- Tidak sama sekali.

- Dan yang ketiga saringan - baik mesh. Akan pesan ini kepada saya berguna?

- Hampir tidak.

- Sekarang menilai sendiri: apakah Anda ingin memberitahu saya berita, di mana ada tidak baik atau kebenaran, dan segala sesuatu yang lain, itu tidak berguna. Mengapa kemudian mengatakan itu?

Oleh karena itu kesimpulan: sebelum mengatakan sesuatu, selalu layak memikirkan, apa harus melakukan.