Kecemasan obsesif: tanda-tanda apa yang menunjukkan bahwa Anda menderita gangguan ini

Setiap dari kita pada beberapa waktu mengalami perasaan cemas. emosi ini adalah respon alami tubuh terhadap situasi stres, dan acara alarm. Ketika situasi teratasi, alarm segera mundur. Tetapi beberapa orang terpaksa hidup dengan pikiran cemas konstan. Mereka selalu tentang sesuatu khawatir dan tidak bisa bersantai bahkan dalam keadaan istirahat total. Jika Anda tahu perasaan ini, ada kecurigaan bahwa Anda telah menangkap gangguan kecemasan. Anda melihat tanda-tanda yang akan membuat Anda pergi ke dokter.

masalah tidur

Setiap sistem tubuh butuh istirahat yang tepat untuk berfungsi dengan baik. Namun, kehadiran gangguan kecemasan mengintervensi saat tidur. Jika Anda tidak bisa tidur, tapi membolak-balikkan di tempat tidur, dan merenungkan masa depan Anda, pertimbangkan kondisi Anda. Tentukan akar insomnia sebelum masalah gangguan tidur akan menambah kondisi mental kritis. Bahkan, Anda menemukan diri Anda dalam lingkaran setan. Di pagi hari, karena kurang tidur, Anda merasa lelah. Semua hari Anda berada di batas kerja kekuatan dan melaksanakan bisnis normal mereka. Tampaknya pada akhir hari dari beban berlebihan Anda jatuh ke tempat tidur dan jatuh tidur mati tertidur. Tapi Anda tidak bisa tidur karena dia adalah seorang tahanan kecemasan. Dan di sini lagi pengalaman menyedihkan merebut kedaulatan kepala Anda. Lagi-lagi, mereka tidak memungkinkan Anda untuk tertidur. Dan sehingga diulang setiap hari.

gejala fisik

masalah tidur adalah alasan kuat yang akan membawa Anda ke resepsi ke dokter. Hal yang sama dapat dikatakan tentang gejala fisik. alarm dapat menjadi reaksi alami untuk ancaman aktual atau yang dirasakan. Ketika Anda cemas, tubuh memproduksi hormon stres, meningkatkan denyut jantung dan meningkatkan tingkat adrenalin. Tubuh ditutupi dengan keringat, otot tegang, sulit bernapas, dan ada berat dada yang khas. Kecemasan dapat disertai dengan serangan terpisah serangan panik, yang selanjutnya memperburuk situasi. Anda mulai berpikir bahwa hidup Anda adalah risiko nyata bahwa Anda sakit parah atau berada di ambang serangan jantung. Anda dapat memanggil ambulans, tapi dokter tidak menemukan sesuatu yang penting. Setelah beberapa waktu (bahkan tanpa aparat antihipertensi) tekanan darah normal, denyut nadi jatuh, dan pusing melewati.

alkohol

Untuk menghadapi pikiran obsesif dan menghilangkan stres membantu Anda alkohol. Daripada pergi ke dokter, Anda terlibat dalam "diri." Kebanyakan setiap malam Anda ingin berada di sebuah apartemen yang nyaman jauh dari mata. Anda menghidupkan serial TV favorit Anda dan mengambil segelas anggur. Jika Anda terus "tenggelam stres" dalam alkohol, segera Anda akan mengembangkan ketergantungan pada alkohol. Anda perlu memahami bahwa minum tidak akan mampu mengatasi kecemasan Anda, itu hanya untuk waktu yang singkat memfasilitasi kondisi, tapi kemudian mengarah ke masalah tambahan.

khawatir berlebihan

Ketika gangguan kecemasan adalah pemilik sah jiwa Anda, Anda melihat peningkatan manifold dalam kecemasan. Sebelumnya, Anda tidak perlu khawatir tentang tekanan dan pulsa penyalahgunaan dengan rekan-rekan dan bocor keran kamar mandi. Apakah Anda melihat masalah dan mencoba untuk menyelesaikannya. Sekarang tampaknya Anda bahwa semua penyakit dunia pada satu titik runtuh pada Anda. Namun pada kenyataannya, semuanya berjalan seperti biasa, hanya saja Anda terlalu fokus pada detail yang tidak relevan. Hal ini menyebabkan perasaan putus asa, dan juga seperti lingkaran setan, dari mana Anda tidak dapat melarikan diri. Anda akan khawatir tentang sesuatu yang selama masalah teratasi, dan segera menemukan baru "musuh". Menurut psikolog, orang-orang dengan gangguan kecemasan sangat parah tidak bisa mengendalikan kecemasannya.

Tidak hanya untuk perubahan nyata sekitarnya dalam perilaku mereka. Sering terjadi bahwa kita tidak dapat melihat atau mengenali masalah, tapi untuk keluarga dan teman-teman kita bisa melihatnya dengan mata telanjang. Jika teman-teman Anda dan keluarga memberitahu Anda bahwa Anda terlalu banyak khawatir tentang sesuatu, jangan mengabaikan kata-kata mereka. Ini adalah alasan yang baik untuk mengakui masalah dan melepaskan kontrol total, yang terlalu mendominasi Anda. Tapi kami ingin memperingatkan Anda untuk berhati-hati untuk tidak terlalu mengandalkan orang lain. Anda mungkin akan lebih baik untuk membahas masalah mereka dengan ahli saraf atau psikoterapis.

Anda tidak dapat berkonsentrasi

Anda mulai melihat bahwa membuang bisnis dimulai, tidak membawa ke akhir. Tidak semua kesalahan kemalasan alam dan kurangnya konsentrasi. Ketika Anda berada di tempat kerja, Anda tidak dapat berpikir tentang proses terus-menerus terganggu oleh pikiran-pikiran yang mengganggu. Kecemasan, seperti penjahat yang masuk ke hidup Anda. Menurut para ahli, orang yang memiliki masalah psikologis sangat sering tidak mampu berkonsentrasi di tempat kerja atau sekolah. Dalam beberapa kasus, gangguan kecemasan mengarah ke pemecatan atau pemutusan pelatihan.

Apakah Anda takut ruang besar dan orang banyak,

Pada hari-hari baik Anda bisa bahagia untuk mengirim ke mal untuk berbelanja, mengunjungi teater atau pertandingan sepak bola. Tapi pada hari-hari yang buruk Anda menghindari tinggal di sebuah ruang besar, membandingkannya dengan neraka. Gejala ini - tidak biasa bagi orang-orang yang berjuang dengan gangguan kecemasan sosial. Mereka mungkin merasa buruk ketika berbicara di hadapan penonton yang besar, dan bahkan menghadiri pertemuan atau konferensi. Jika sesuatu yang mirip terjadi pada Anda, itu berarti bahwa sistem saraf Anda siaga tinggi, terus-menerus mencari ancaman eksternal yang berbeda. Bahkan, ruang besar jauh lebih sulit untuk mengontrol, itu tidak dapat dibandingkan dengan zona kenyamanan yang adalah rumah Anda, tertutup dan mempelajari panjang dan lebarnya. Itu sebabnya aula besar, paviliun belanja dan berdiri dari stadion sehingga menakut-nakuti Anda.

Anda tidak dapat mengalami sukacita

Seiring dengan terus bergegas pengalaman di suatu tempat cemas dan kekhawatiran terus-menerus, hal kejam lain penyakit ini adalah hilangnya sukacita. Jika sebelum Anda bisa mendapatkan kesenangan dari kegiatan favorit dan bersosialisasi dengan teman-teman, tapi sekarang semua kekuatan mencoba untuk menghindari kasus biasa, karena bunga yang hilang di dalamnya. Berkepentingan dan mencintai kehidupan. Anda berada di ambang gangguan saraf, bahkan hewan peliharaan tidak dapat kembali senyum di wajah Anda. Ketika pikiran cemas lagi menang melawan Anda, berhenti dan mulai bernapas dalam-dalam. Jika keadaan ini dipertahankan untuk waktu yang lama, mencari bantuan dari seorang ahli kesehatan mental.

Anda merasa sulit untuk membuat keputusan

Kecemasan dapat merusak kredibilitas Anda. Setelah beberapa saat Anda berhenti untuk melihat tanda-tanda peringatan dan tidak mendengar suara hati. Anda tidak harus lebih mengandalkan intuisi adalah suara batin diam juga. Dalam pikiran Anda hanya ada kekhawatiran konstan dan mengganggu pikiran. Tetapi bahkan jika Anda berhasil membuat keputusan, Anda segera akan menjadi budak dari situasi, ketika Anda mulai berpikir bahwa Anda membuat kesalahan fatal.

energi Anda adalah nol

Sebagian sehat kecemasan dari waktu ke waktu tidak menyakiti siapa pun. Tapi jika Anda merasa bahwa hal yang sama diulang setiap hari, Anda mendapatkan perasaan bahwa Anda berjuang dengan kincir angin. Ini seperti yang membuat tanjakan biasa menanjak dengan ransel penuh dengan batu. Anda merasa kehancuran dan kehilangan kekuatan. Sadarilah bahwa pengurangan energi vital juga dapat menunjukkan gangguan kecemasan terjadi. Hal ini tidak mengherankan, mengingat bahwa tubuh Anda dalam keadaan konstan "melawan atau lari". Nah, karena impian Anda tidak cukup produktif, Anda punya tempat untuk mengambil kekuatan untuk pulih. Bicarakan dengan dokter Anda tentang gejala kecemasan dan berbicara tentang insomnia. Ada banyak cara yang baik untuk membantu mengatasi kondisi ini.