Kehilangan Berat dengan Dzhilian Maykls: Ulasan dan rekomendasi

Saya telah mencoba banyak cara untuk menurunkan berat badan. Bukan untuk mengatakan bahwa saya memiliki sangat banyak berat badan, tapi selalu menggantung perut dicegah. Diet, olahraga program - semuanya dalam gerakan. Berat badan berkurang, kemudian meningkat lagi. Cukup kebetulan saya datang di satu set latihan dari Dzhilian Maykls, ulasan yang sangat parah. Orang mengkritik program untuk yang mengambil risiko dan beban berat. Dan dalam deskripsi kompleks adalah frasa seperti "di menit kelima Anda ingin berhenti." Jadi saya memutuskan untuk menguji diri.

Mengenal

sosok yang indah dari 30 hari dengan Dzhillian Maykls - cukup hal yang nyata, karena satu set latihan dibuat untuk penurunan berat badan cepat. Dan kesepakatan dengan dibutuhkan hanya 20 menit sehari. Apa prinsip dasar? Dalam bolak kardio dan kekuatan latihan. Seluruh program terdiri dari tiga tingkatan. Pertama Anda menjalankan 10 hari, maka kedua dan seterusnya. Tepat satu bulan diberikan kepada Anda untuk menurunkan berat badan pada 10 kilogram. Angka tersebut, tentu saja, relatif, tapi sudah setelah sesi pertama jelas bahwa yang nyata. Setiap tingkat dilakukan dengan cara berikut: tiga siklus, masing-masing dengan 2 menit dari latihan kekuatan, 2 menit cardio dan 1 menit untuk memperkuat otot-otot perut. Kemudian latihan bervariasi, tetapi fokus dan waktu mereka dipertahankan. Masing-masing dilakukan selama 30 detik. Kita akan memahami apa yang salah dengan program Dzhilian Maykls, ulasan yang menakutkan.

Sesi pertama

Setelah lima menit pertama aku berkeringat dari kepala sampai kaki. Dan olahraga yang tampaknya biasa, itu adalah hal yang baru atau khusus, tapi kecepatan diatur positif, dan efeknya dirasakan dari menit pertama. "Menurunkan Berat Badan dalam 30 Hari" - Dzhillian Maykls menjanjikan Anda sepanjang seluruh video. Dan bersedia untuk percaya. Hal penting pertama adalah untuk tidak berhenti dan selesai sebelum akhir kompleks. Dan meskipun latihan menunjukkan dua gadis untuk berbagai tingkat pelatihan, bahkan melakukan kompleks ringan, Anda mengekspos stres berat tubuh. Setelah 12 menit pertama aku dekat dan dapat dipahami oleh semua, bahwa saya mendengar Dzhilian Maykls. Tinjauan saya baca kebanyakan negatif. Setelah pelajaran, menjadi jelas bahwa saya hanya bisa berjalan di kaki lurus. tegangan mereka berhenti untuk menekuk di lutut sambil berjalan. Maka semua otot sakit selama beberapa hari sehingga saya tidak bisa kembali ke latihan segera. Tapi untuk tinjauan objektif tidak keluar dari program.

hasil

Kerja dengan Dzhilian Maykls, yang meninjau kita bicarakan saat ini adalah hanya tes untuk pertama kalinya. Untuk yang kedua Anda merasa seperti tubuh Anda mengambil tekanan off. Sudah semua lebih mudah untuk melakukan, dan otot-otot tidak sesakit sebelumnya pada hari kedua. Anda hanya harus bertahan untuk pertama kalinya, dan itu semua pergi ke ibu jari. Hal ini benar, aku menahan diri. Memprotes semua ulasan negatif. Ya, sedikit hangat-up, dan otot-otot tidak punya waktu untuk pemanasan, beban tinggi dan stres pada tubuh. Namun seringkali satu-satunya hal yang dapat berkontribusi terhadap penurunan berat badan, di mana semua metode sudah mencoba. Terus terang, kilo pergi sekarang, meskipun aku hanya berlatih dengan Dzhillian Maykls. Satu-satunya hal yang saya dapat merekomendasikan kepada semua - adalah untuk mendekati latihan dengan pikiran. Jika Anda memiliki kondisi jantung, dan banyak gerakan yang kontraindikasi, kemudian, tentu saja, tidak memahami kompleks sekali. Saya memiliki masalah dengan pembuluh darah, jadi saya mencoba sangat lambat tenggelam ke lantai dan bangun pada waktu yang sama membiarkan beberapa latihan, tapi melakukan yang kompleks berkaitan dengan kesehatan. Satu-satunya cara untuk mulai kelas.