Diet Dari atlet.

Untuk siapa diet adalah bagian dari kehidupan?

Tentu saja angka ini skaters, penari dan pesenam.

Mereka harus selalu berada dalam kondisi sangat baik dan bahkan tidak bisa bermimpi kilogram kelebihan berat badan.

Di antara penampilan para atlet tidak semua mematuhi diet, kecuali bahwa menyangkal diri dari sangat berlemak kue. Tapi sebelum kompetisi masih harus melakukan diet.

Juara skating sosok Alexei Yagudin sebelum Olimpiade berjuang tidak hanya dengan saingan mereka, tetapi juga dengan mereka kelebihan berat badan. Dia harus duduk di terberat diet buah. Untuk semua ini, tentu saja, dia tidak melupakan olahraga. Tapi apa hasilnya.
Dan nya terbukti resep.

Ini apel diet.

Di pagi hari, Anda perlu minum koktail parutan apel, yoghurt atau yogurt dan sendok sereal.

Makan siang: Hal ini diperlukan untuk membuat salad apel parut, yoghurt, herbal, jus lemon dan minyak zaitun.

Pada camilan pertengahan pagi: apel.

Makan malam parut apel drizzled dengan jus lemon, ditambah 100 gram keju rendah lemak.

Ini adalah diet yang efektif, tapi jangan terbawa dan duduk di atasnya untuk waktu yang lama.

Dan di sini adalah resep dari Evgeni Plushenko.

Dia tidak suka segala macam diet yang rumit. Ia percaya bahwa yang terbaik adalah untuk makan makanan yang sama, seperti biasa, tetapi hanya dalam piring untuk menempatkan hanya setengah. Pada awal tentu saja sulit, tetapi merupakan masalah kebiasaan.

Nah, resep terbaru dari Irina Slutskaya.

Baginya diet adalah kebutuhan vital. Untuk bisnis siap untuk duduk di apel dan kubis. Dan di tengah-tengah kompetisi, ia pergi ke paru-paru, buah dan sayuran salad, dan berbagai sereal. Terutama skater seperti bubur gandum, yang rendah kalori dan mengandung sejumlah besar elemen.

Berikut ini adalah versi mingguan diet. Tiga kali sehari Anda makan soba, terselip yogurt dan apel parut.

Atau zabavaem bahwa Anda dapat mengatur buah puasa hari. Pada hari Anda harus memiliki hanya satu buah yang dipilih. Apel yang paling cocok untuk hari takogogo. Tetapi bahwa mereka akan pada akhirnya tidak lelah, mereka dapat digantikan oleh anggur, stroberi dan pisang. Untuk menurunkan berat badan satu atau dua hari seminggu, untuk mempertahankan bentuk satu atau dua hari dalam sebulan.

Di diet lain yang dapat Anda baca di website kami http://dieta.mibili.ru