Latihan yang efektif untuk otot-otot wajah

ekspresi wajah tergantung terutama pada otot-otot wajah. Hal ini terkonsentrasi di daerah mata, hidung, bibir, alis dan dahi. Status otot wajah, warna kulit, kekuatan dan elastisitas dan bentuk wajah. Seseorang bahkan kadang-kadang membuat upaya khusus untuk tidak memberikan seseorang dendam, kesedihan atau pencetakan, dan wajah itu sendiri menciptakan hanya perasaan seperti itu. Kemungkinan besar, ia hanya melemah otot meniru. Memperbaiki situasi akan membantu untuk latihan otot-otot wajah. Mereka akan membantu untuk secara signifikan meningkatkan otot dan reaktivitas, sehingga mengencangkan wajah oval, menurunkan keriput. Jika Anda melakukan latihan ini setiap hari, Anda benar-benar dapat mengubah bentuk wajah.

1. Ambil selembar bulu, meletakkannya di telapak tangan. Meniup bulu dan aliran udara upaya untuk mengontrol penerbangannya. Bibir dengan kali lipat dalam tabung dan menahan mereka ketat. Tidak terbatas pada satu penerbangan, ulangi manipulasi setidaknya 5 kali.

2. Hewan Peliharaan latihan untuk otot pipi yang cukup sederhana. Tarik pipi selama beberapa detik antara gigi atas dan bawah. Kemudian mengembang mereka. Lakukan bergantian satu, maka gerakan lain sekitar 10 kali.

3. Dial mulut di udara atau air. Gulungan mereka dari satu sama lain di sudut mulut, pipi dan memijat daerah dalam antara gigi dan bibir.

4. Berdirilah di depan cermin dan berkata ekspresif ternyata huruf A, D, I, memiliki sekitar 10 kali berturut-turut.

5. Apakah Anda ingin menyingkirkan dagu ganda atau membuat pencegahan kejadian tersebut? Lakukan latihan berikut setiap hari. Rasakan otot di bawah dagu Anda, tarik mereka dan dalam diri mereka. Tahan ketegangan selama 10 detik, kemudian pada saat yang sama mengendurkan otot Anda.

6. Berdiri di depan cermin, menempatkan telapak sisi belakang tangan kanannya di bawah dagu. Lakukan tepukan kendur pada kulit selama 2 menit. Kemudian berpindah tangan dan ulangi hal yang sama.

7. Latihan berikut untuk otot-otot wajah harus dilakukan perlahan-lahan. Pada menghirup, miringkan kepala ke belakang, peregangan otot-otot leher dan bawah dagu. Pada napas lakukan bersandar ke depan dagu. Kemudian bergantian mengikuti satu atau gerakan lainnya selama 1,5 menit.

8. Kerja rahang bawah bergerak perlahan-lahan ke kanan, kemudian pindah ke kiri. Setiap rahang menahan posisi selama 3-4 detik. Ulangi 5 gerakan di setiap arah. Sekarang pergi ke cepat, terus-menerus bergerak rahang ke kanan dan ke kiri.

9. Latihan untuk otot-otot mata juga untuk dimasukkan dalam kompleks untuk wajah. Melihat lurus ke depan selama beberapa detik, kemudian buka mata Anda sebanyak mungkin, seolah-olah bola mata mencoba untuk keluar sepenuhnya. Kemudian lagi kembali ke keadaan tenang. Ulangi 5-7 kali.

10. Latihan otot-otot wajah terlibat dalam pekerjaan, bahkan selama-lamanya. Tutup mata Anda, di bawah alis menempatkan ujung jari-jarinya. Sekarang hanya menarik jari ke atas kulit kelopak mata. Tahan posisi ini enam detik, kemudian lepaskan kelopak mata.

11. Letakkan jari Anda pada daerah di mana tulang pipi bergerak dalam kelopak mata bawah. Kemudian tutup mata Anda selama 5 detik. Apakah latihan 6 kali.

12. Alis juga salah satu bagian yang paling ekspresif dari wajah. Jika alis membingungkan Anda dengan bentuk menjorok, melakukan latihan berikut. Mengangkat alis Anda up, memakai ujung jari mereka. Tahan selama 7 detik. Ulangi 3 kali lebih.

Latihan untuk otot-otot wajah untuk membantu mengatasi kerutan wajah, membuat kulit lebih kencang, meningkatkan warna. Mereka harus melakukan setiap hari setelah membersihkan wajah, berdiri di depan cermin. Setelah pelatihan ini diperlukan cuci dengan air dingin. Nah, jika itu adalah air mineral. set ini latihan akan membebaskan Anda dari banyak masalah kosmetik dengan wajah, serta mencegah terjadinya mereka.