Lemparan bebas di basket: aturan-aturan dasar dan kinerja teknik, posisi pemain, berapa banyak poin

lemparan bebas di basket - membuang pemain melakukan pada hakim janji, jika lawan melanggar aturan sehubungan dengan itu. Pada artikel ini kita melihat lebih dekat dengan aturan mengenai garis lemparan bebas, mempertimbangkan teknik pelaksanaannya dan fakta menarik lainnya.

informasi umum

lemparan bebas di ring basket dianggap sebagai kesempatan besar bagi tim. Hal ini memungkinkan tidak ada perlawanan musuh, posisi yang nyaman, jenis dari satu sampai tiga poin. Sebagai aturan, hukuman tersebut dikenakan dalam acara yang pada saat seorang pemain melempar bola di sekitar ring, lawan melanggar aturan terhadap dirinya. Jika setelah bola busuk memukul cincin poin dihitung dan ditugaskan satu kidok denda. Dalam kasus lain - dua kali. Tapi ada satu pengecualian: jika seorang pemain basket mengotori melawan, ketika ia melemparkan posisi tiga titik, ia diberikan tiga tembakan di acara terjawab bola, dan satu, jika ia mendapat di atas ring. lemparan bebas di basket dapat diberikan dan karena pelanggaran yang jelas lain dari tim. Dengan pelanggaran teknis yang dilakukannya setiap anggota tim. Setiap tujuan mencetak gol dengan tendangan penalti, membawa satu poin.

tanda lapangan basket di area free-throw

lemparan bebas, serta lainnya aturan permainan bola basket diciptakan oleh James Neysmitom pada tahun 1891. Garis lemparan bebas di basket awalnya pada jarak enam meter dari titik, yang akan dibentuk di pusat cincin memproyeksikan ke situs. Tapi pada tahun 1895, jarak berkurang menjadi 4,6 meter.

baris penalti berjalan paralel ke depan. Jarak antara proksimal (relatif satu sama lain) tepi kedua baris adalah sama dengan 5,8 meter. kebohongan tengah mereka pada garis lurus imajiner. Panjang hukuman sama dengan 3,6 meter. Penalti (terbatas) daerah - dedicated di lokasi daerah, tepi yang depan, garis busuk dan dua menghubungkan mereka. Tepi luar dari zona bebas dimulai pada jarak 3 m dari pusat depan dan berakhir pada ujung bebas dari baris. Dengan demikian, area terbatas adalah trapesium. Seringkali, bagaimanapun, ia menarik persegi panjang. Zona ini dapat bervariasi dalam warna, tetapi harus sama seperti yang dari pusat lingkaran.

FIELD lemparan bebas - diperpanjang menuju pusat daerah situs, yang merupakan setengah lingkaran dengan pusat berbaring di garis tengah, dengan yang lemparan bebas di basket. Jarak dari tepi ke tepi bebas adalah diameter setengah lingkaran. Dia juga diterapkan ke sisi lain dari garis - di daerah yang terbatas. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa di sisi setengah lingkaran diterapkan pada garis putus-putus.

aturan

Dalam beberapa kasus, lemparan bebas langsung, kami telah menemukan, dan sekarang melihat aturan yang mengatur pelaksanaannya.

Pemain yang melakukan penembak free-throw:

1. Ini harus dalam setengah lingkaran pada garis masing-masing.
2. Dia bisa melempar bola ke keranjang dengan cara apapun. Bola harus jatuh ke dalam keranjang dari atas atau memantul dari ring.
3. Aku harus membuang bola dalam waktu 5 detik dari waktu ketika ia akan dipindahkan ke hakim.
4. Sebaiknya tidak menyentuh garis busuk atau luar daerah selama bola di keranjang atau menyentuh ring.
5. Dia tidak punya hak untuk meniru lemparan.

Sekarang perhatikan aturan lemparan bebas di basket pada pemain lain. Jalur sepanjang zona bebas dapat menempati maksimal lima pemain (2 penyerang dan 3 pembela). Dalam hal ini, dua pemain (penyerang dan bek) yang di satu sisi, dan tiga (forward antara Melindungi) - di sisi lain. Posisi pertama di kedua belah pihak harus ditempati oleh pemain musuh melemparkan area penalti.

Pemain yang berdiri di sepanjang area penalti, tidak memiliki hak untuk:

1. Menempati posisi yang salah.
2. Untuk meninggalkan posisinya selama bola dilepaskan dari tangan pelempar.
3. Menyentuh bola sebelum menghantam ring, atau akan menjadi jelas dengan fakta bahwa ia tidak jatuh ke dalam keranjang.
4. Sentuh panel dan keranjang pada saat bola berada dalam kontak dengan cincin.
5. Mengetuk bola keluar dari keranjang di bawah ini.
6. Membuat tindakan apapun setelah dilempar, jika diikuti oleh satu atau dua.

lemparan bebas di basket dan tindakan yang terkait dengan itu, berakhir ketika bola:

1. Memasuki keranjang.
2. Berkenaan dengan gender.
3. Melampaui daerah.

fakta menarik

Dalam pemain basket paling sukses NBA pada pelaksanaan tembakan dari garis busuk adalah Rik Berri. Lebih dari 14 tahun karir profesionalnya, ia telah membawa timnya ke poin utama yaitu melalui penerapan lemparan bebas. Rick menyadari 90 persen dari kidkov nya.

Statistik menunjukkan bahwa hukuman pemain terbaik mencetak lini belakang rendah. pemain Pivot basket memiliki persentase rendah pelaksanaan tembakan dari garis busuk. Dalam basket profesional terhadap mereka kadang-kadang sengaja mengotori, terutama di akhir permainan. Strategi ini digunakan terhadap beberapa poros dikenal, yang buruk dilaksanakan lemparan bebas. Diantaranya adalah: Wilt Chamberlain, Shaquille O'Neal dan Ben Wallace. menguasai taktik bola melalui busuk dan hukuman yang belum direalisasi disebut Hack-a-Shaq. Hal ini agak tidak bisa diandalkan, karena pemain bisa mencetak gol dan, karena itu, berlaku dalam kasus-kasus darurat dan hanya terhadap kotak penalti benar-benar beruntung.

Di antara para pemain poros ada orang-orang yang baik dilaksanakan lemparan bebas. Keberhasilan khusus berbeda Lithuania Arvydas Sabonis dan Zhidruns Ilgauskas. Kebetulan, Ilgauskas adalah salah satu dari beberapa pemain NBA, yang akan diwajibkan untuk melemparkan lemparan bebas dalam hal pelanggaran teknis.

Bagaimana pemain

Ada beberapa teknik populer Penalti Shot: dua tangan dari bawah, dengan satu tangan ke bahu, kedua tangan di dadanya dan lain-lain. Sampai saat ini, sebagian besar pemain gulungan satu tangan di bahu. Tangan kedua memegang bola. Metode ini dianggap klasik, dan lain-lain menyebabkan kebingungan terang di basket modern. Anehnya, sampai tahun 1950-an, yang paling umum adalah cara "di bawah rok" (kedua tangan dari bawah). Versi klasik pada saat itu mengundurkan diri hanya beberapa pemain.

Peralatan lemparan bebas

Dalam basket, pemain yang sempurna adalah seluruh. Kombinasi melambaikan tangannya dan ikal kaki dapat mencapai hasil yang baik dan mengulanginya setiap kali. Sebelum Anda mencoba tembakan, Anda perlu untuk bersantai, meletakkan tangan Anda ke bawah dan bernapas, melihat target. Kemudian perlahan-lahan Anda perlu membuang bola. Stand terbaik untuk lemparan sukses - kaki sedikit ditekuk pada lutut dan kaki ditempatkan selebar bahu. Dalam hal ini, tangan harus mencapai keranjang. Ukuran bola basket memungkinkan Anda untuk dengan mudah mengendalikannya untuk membuang tahap. Gerakan ini dimulai dengan seluruh tangan, terus dan berakhir dengan sikat dengan ujung jari. Pada tahap akhir dari jari-jarinya memperketat bola.

aspek psikologis

Peralatan lemparan bebas di basket menguasai cukup cepat dan mudah. Namun, basket, bahkan yang paling berjudul, sering tidak sampai ke garis busuk. Apa alasannya? Masalahnya adalah bahwa akurasi dari lemparan bebas lebih tergantung pada faktor-faktor psikologis daripada teknik. Mari kita berurusan dengan mereka.

Sebuah lemparan, adalah mustahil untuk berpikir tentang konsekuensinya. Gagasan bahwa Anda menonton banyak orang, dan Anda tidak dapat memenuhi harapan mereka, tidak segera memberhentikan. Dalam pelatihan semuanya lebih mudah, tetapi sebenarnya tujuan utama dari pemain basket - untuk menunjukkan diri dalam kompetisi. Oleh karena itu, melakukan tembakan penalti, fokus pada cincin dan bola.

Jangan khawatir tentang apa yang dapat Anda membawa tim. kolega Anda mungkin menyadari bahwa tidak ada yang dapat membuang penalti dengan sempurna, dan mereka akan melakukan apa saja untuk memenangkan pemilihan dalam kasus Anda tergelincir. Menyadari hal ini, biarkan pengalaman bagi lawan dan hanya melakukan apa yang Anda berhasil ratusan kali dalam pelatihan.

Latihan untuk mengalahkan perasaan

Pertimbangkan latihan yang membantu untuk belajar bagaimana untuk melemparkan bola tanpa emosi destruktif. Tetapkan tujuan yang menantang tetapi realistis, misalnya, skor 5 lemparan bebas berturut-turut. Ketika rindu, meningkatkan masalah dalam satu tembakan. tingkat tanggung jawab dengan masing-masing kidkov baru akan tumbuh, karena Anda akan menyesal kehilangan sudah mencetak poin. Sebagai hasil dari melakukan tindakan yang sama, Anda akan melupakan emosi dan kemauan untuk berubah teknik dalam bentuk yang paling murni.

Latihan kedua adalah bahwa kita perlu "stempel karet" lemparan bebas pada kecepatan tinggi. Mintalah pasangan Anda untuk memberi makan Anda bola. Hal ini memainkan peran ukuran bola basket, dan berat, dan lebih khusus, kehadiran di ruangan yang sama. Jika mereka berbeda, latihan tidak terjadi.

kesimpulan

Hari ini kita akan belajar lebih banyak tentang apa yang merupakan lemparan bebas di basket. Berdasarkan uraian di atas dapat disimpulkan bahwa kidka keterampilan dari garis busuk adalah salah satu dasar dan wajib bagi setiap pemain basket. Setelah semua, terlepas dari peran dalam tim, hukuman mungkin salah satu. Oleh karena itu, jika Anda berniat untuk berhasil dalam basket, buang lemparan bebas dan membawa mereka ke otomatisme.