Nyeri punggung pada kehamilan

Sering di jalan harus memenuhi ibu hamil yang berjalan perlahan, menahan dan bergoyang dari satu kaki ke kaki lain. Sensasi rasa sakit telah hanya ditulis di wajahnya! nyeri punggung bawah selama kehamilan - sebuah fenomena cukup sering. Alasan terjadinya mereka dan langkah-langkah pencegahan, dan kita akan bicara.

Tunggu muncul di negara bayi cahaya manis dan menyenangkan. Frustrasi dapat membawa hanya muncul masalah kesehatan pada wanita, dari yang tidak ada yang kebal. penyakit ringan karakteristik dari proses ini akan melakukan, setelah kelahiran itu sendiri.

Misalnya, dalam nyeri punggung bawah selama kehamilan dikaitkan dengan ibu-hampir sepanjang kehamilan. Tapi penyebab nyeri dapat benar-benar berbeda dari tidak berbahaya terhadap ancaman kelahiran prematur. Dan jika kehamilan kedua adalah membutuhkan rawat inap, pertama kali ada banyak kesempatan untuk memfasilitasi ketidaknyamanan.

Jadi, dalam nyeri punggung bawah selama kehamilan dapat dari jenis yang berbeda:

• menarik rasa sakit, atau intermiten atau konstan. Penampilannya membungkuk sekitar bulan kelima, dan sudah ada sampai kelahiran. Penyebab - janin tumbuh, beban pada tulang belakang meningkat, yang menyebabkan rasa sakit;
• nyeri akut, sakit, bergelombang. Jika disertai dengan mati rasa pada tungkai, kemudian didiagnosis pada kasus ini, saraf terjepit tulang belakang. Namun, jika gejala tersebut diwujudkan lewat - demam, sakit kepala, nyeri buang air kecil atau debit berdarah dari vagina, segera hubungi ambulans, karena dapat mengindikasikan penyakit serius, atau bahkan ancaman kelahiran prematur!

Tetapi jika itu adalah ketidaknyamanan ringan ketika sakit pinggang dari hamil, terutama yang berkaitan dengan kurangnya gaya hidup aktif, maka dengan mudah dapat membantu. Setelah semua, keadaan kehamilan tidak memaksa Anda untuk mengambil semua sembilan bulan penyerahan diri, tentu saja, asalkan tidak diresepkan oleh dokter. Sebaliknya, dengan demikian Anda azab diri sendiri dan bayi di masa depan akuisisi penyakit baru.

Pergi melalui konsultasi dengan dokter kandungan Anda dan ke depan untuk gaya hidup aktif: pilates, aerobik air, yoga, semuanya sempurna untuk posisi yang menarik Anda dan mengurangi sakit punggung selama kehamilan.

Ambil, misalnya, pilates - kebugaran, yang akan menyenangkan Anda dengan kenyamanan. Kompleks ini latihan yang dirancang dapat dilakukan secara mandiri di rumah dan di bawah pengawasan pelatih di klub olahraga. arah ini baik karena tidak memerlukan pelatihan khusus atau kondisi fisik yang baik dari tubuh. Anda dapat dengan mudah melakukan seluruh kompleks, bahkan jika sebelum melakukan apa-apa. Kecepatan lambat dan stres minimal pada sendi memungkinkan seorang wanita hamil merasa bentuk fisik yang besar. Dan yang paling penting, di bawah nyeri punggung pada wanita hamil dikurangi seminimal mungkin, seperti Pilates memperkuat tulang belakang.

Dan apa yang sangat diperlukan bagi wanita hamil pada setiap tahap olahraga seperti aerobik air. Media berair dalam kombinasi dengan aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan rasa lelah, mengendurkan otot. Anda dapat merasakan keringanan yang sudah dilupakan seluruh tubuh, pelatihan akan berlangsung dengan mudah dan cepat. Karena aerobik air, Anda mengurangi tekanan pada otot dan sendi, dan memperkuat mereka dengan baik. Hal ini, pada gilirannya, akan mengurangi sakit punggung selama kehamilan.

Untuk menetralisir rasa sakit masih mungkin untuk menggunakan latihan khusus - yang akan diambil berbaring, kaki sisanya terhadap lantai dan kaki ditekuk di bagian lutut dan jadi lima belas menit. Juga membantu latihan pada fitball dan sering mencari waktu untuk "lutut-siku" postur yang mengurangi ketegangan di belakang. Dan jangan lupa tentang keberadaan perban prenatal, itu akan berfungsi sebagai tongkat ajaib untuk mendukung perut.