Olahraga rumah: bar horizontal dan paralel bar Dinding

Impian setiap cinta dengan olahraga, tentu saja, adalah gym sendiri. Meskipun kecil, di garasi atau basement, tapi mereka sendiri. Solusi optimal bagi mereka yang tidak siap untuk berinvestasi dalam mimpi ini keberuntungan, tetapi pada saat yang sama ingin secara bertahap mulai menerjemahkannya ke dalam praktek - adalah rumah bar horizontal dan paralel bar. variasi dinding data peralatan olahraga dapat dibeli di hampir semua toko. biaya mereka berkisar 2-5000 rubel, tergantung pada kualitas, fungsi dan ikat elemen.

Horisontal bar dan sejajar bar, Dinding atau cara untuk memompa rumah

Salah satu pertanyaan yang paling populer dari orang-orang muda adalah: "Bagaimana membangun rumah?". Dan membiarkan orang-orang bodoh tertawa, tapi memang mungkin! Bahkan jika lingkungan rumah Anda tidak memungkinkan untuk menginstal dinding bar, bar Dinding lipat tentu menggantung diri di kamarnya dan semua orang bisa. Tapi mereka dapat digunakan untuk memompa hampir semua kelompok otot. Dinding bar memungkinkan Anda untuk melakukan latihan pada trisep, dada, punggung, serta pers. Horisontal bar juga memberikan kesempatan untuk bekerja lebih, dan pada bisep, sayap, otot-otot bahu dan hampir selama kelompok otot dada seluruh.

Masih tertawa lebih turnikmenami? Baca tentang Denis Minin dan kita lihat foto-fotonya: tubuh yang kuat sempurna dengan proporsi yang sangat baik, dan dia melakukan olahraga di luar ruangan! Meskipun kepercayaan populer, berkat pengrajin dan perkembangan mereka, rumah dapat ditempatkan peralatan olahraga seperti kereta api, ekspander traksi, bar horisontal, sejajar bar Dinding dengan tunggangan untuk langit-langit atau lantai. Mereka tidak menempati ruang banyak, tetapi pada saat yang sama melatih mereka untuk menjadi tidak kurang efektif daripada di dalam ruangan!

Mengembang tangan Anda akan membantu papan. Dinding, kompak dan terjangkau!

Hanya sedikit orang yang tahu bahwa stagnasi dalam pertumbuhan otot adalah karena fakta bahwa ini harus sangat cepat disesuaikan dengan jenis beban yang Anda mengekspos mereka. Bahkan binaragawan sering disarankan untuk mengubah trisep latihan dengan frekuensi yang sama dengan yang benching Perancis pada papan, dan sebaliknya. Hal ini memungkinkan tidak hanya bekerja lebih baik tangan mereka, tetapi juga mencakup bekerja otot-otot-stabilisator, yang sebelumnya tidak pernah mengalami beban yang tepat. Dengan demikian, latihan di luar ruangan tidak hanya sangat baik mengembangkan daya tahan otot dan tubuh bekerja pada bantuan, tetapi juga untuk mengatasi stagnasi dalam pertumbuhan bobot operasi!

Tapi ditambah semuanya bekerja di berbagai posisi di bar, Anda dipompa sendi bahu dan dada yang menciptakan otot bentuk anatomi yang benar dan memberikan hasil yang bagus bagi mereka yang melatih untuk mencapai bentuk estetika tubuh.

kesimpulan

Meringkas, kita dapat mengatakan bahwa palang sejajar, dinding dipasang atau tetap ke bar dinding, tidak hanya pengganti murah untuk peralatan olahraga klasik, tetapi juga memotivasi Anda untuk latihan di rumah. Setelah semua, apa pikiran pertama timbul ketika Anda melewati pintu putar? Melakukan pendekatan-lain! Dan duduk di rumah di sofa, ketika di depan Anda akan menggantung sebagai sederhana dan efektif alat tubuh memompa, itu hanya mungkin!