Hormon signifikan mempengaruhi hampir semua proses yang terjadi di tubuh wanita. Tentunya Anda setidaknya sekali mendengar istilah PMS. Apa itu dan apakah mungkin untuk menangani gejala-gejala yang muncul setiap bulan? Apakah benar bahwa beberapa wanita tidak menderita sindrom ini?
PMS - apa itu dan apakah semua akrab?
Akronim dari tiga huruf singkatan sindrom pramenstruasi. Istilah ini disebut set perubahan dan gejala yang muncul sesaat sebelum timbulnya hari kritis. Untuk saat ini, tercatat 150 gejala yang berbeda dari kondisi ini. Beberapa dari mereka terlihat kepada perempuan itu dan orang-orang di sekitar yang lebih, yang lain - kurang. Hal ini untuk alasan ini bahwa beberapa wanita menganggap diri mereka independen dari tingkat hormon, tetapi dalam kenyataannya mereka hanya tidak melihat perubahan yang terjadi. PMS biasanya berlangsung dari beberapa hari sampai satu minggu, kadang-kadang lebih sedikit. Mustahil untuk menyembuhkan sindrom ini, sehingga bukanlah penyakit. Dalam rangka meningkatkan kualitas hidup dan untuk menyingkirkan gejala, menyebabkan ketidaknyamanan, itu sudah cukup untuk mengambil langkah-langkah sederhana.
Gejala gejala pramenstruasi
Jika Anda tidak tahu tentang PMS, apa itu, Anda dapat memberitahu hampir setiap wanita yang di usia reproduksi. Namun, wanita dapat mengatakan bahwa sebelum hari kritis sakit perut atau kepala, dan yang lainnya akan berpendapat bahwa PMS - adalah ketika menangis, maka tertawa akan diinginkan. Dan keduanya benar. Paling sering, perubahan paling nyata dalam lingkup psiko-emosional. mood bisa berubah sering, khas depresi dan apatis, bisa wabah dijelaskan agresi atau kelelahan. Juga, mungkin ada gangguan tidur, eksaserbasi penciuman dan peningkatan tajam atau penurunan libido. PMS sering timbul sakit kepala atau mengganggu fungsi sistem pencernaan. Juga berat bisa dirasakan pada otot, kadang muncul pembengkakan dan kemerahan. Hal ini terjadi bahwa sebelum hari kritis demam, diperburuk penyakit kronis. Dapat mewujudkan setiap gejala satu ini, dan mungkin beberapa sekaligus.
Bagaimana menangani PMS dan cara meningkatkan kondisi saya?
Tidak pernah menetapkan kasus-kasus penting yang memerlukan banyak komitmen, pada minggu terakhir sebelum menstruasi. Cobalah untuk meninggalkan makanan berbahaya dan berat. Untuk mencegah pembengkakan mengikuti konsumsi cairan dan garam. Kekuasaan di hari-hari ini harus bervariasi dan teratur. Hindari berat fisik tenaga, tidur dan mencoba untuk merata mendistribusikan kelas dari berbagai jenis siang hari. Belajarlah untuk rileks, pilih beberapa jam sehari untuk diri mereka sendiri dan menarik buku yang menarik membaca atau bersantai di bak mandi dengan busa. Hasilnya akan segera terlihat. Anda juga dapat menggunakan teh herbal atau minyak aromatik. Ikuti aturan sederhana dan Anda akan terkejut mendengar tentang PMS. Apa itu benar-benar menyenangkan untuk mengetahui, tetapi jika Anda tidak bisa menang pada gejala mereka sendiri, berkonsultasi dengan dokter untuk janji medis atau terapi fisik.