Kesehatan, Makan sehat

Protein diet "Maggie": ulasan, menu

Tentang slim sosok impian gemuk dari setiap wanita. Dalam rangka untuk membawa tubuh agar, ada banyak cara yang sangat berbeda. Diet ini, olahraga, obat untuk menurunkan berat badan. Metode yang paling lembut dan efektif menurunkan berat badan adalah serat diet "Maggie."

Fitur diet

Ini adalah jenis nutrisi telur untuk protein penurunan berat badan diet "Maggie" selama 4 minggu. Menu di sini bertujuan untuk mempercepat proses kimia pembakaran lemak dalam tubuh. diet ini benar-benar tidak ada pembatasan pada kalori.

Ini sistem tenaga adalah rasa banyak, karena dapat membantu menurunkan berat sampai dengan dua puluh kilogram. diet tidak kelaparan, sebaliknya, sangat memuaskan dan memberikan tubuh dengan semua nutrisi yang dibutuhkan.

Dasar dari diet mulai telur ayam. Dengan intoleransi mereka dari produk dapat menggantikan keju. telur ayam mengandung banyak item yang berguna yang dibutuhkan oleh tubuh setiap orang. Cerna produk dikaitkan dengan pengolahan termal. telur rebus dicerna selama dua jam, rebus diproses oleh tubuh lebih lama, sehingga menghemat dia dari perasaan dini kelaparan.

Selain telur, menu diet juga mencakup produk lainnya. komponen sistem tidak dapat digantikan, dengan pengecualian telur, yang dapat digunakan sebagai pengganti keju, sama dalam berat badan. Anda tidak bisa bergantian antara keju dan telur, dan perlu empat minggu untuk memilih satu hal.

Jika tidak tertulis dalam jumlah buah-buahan dan sayuran pada menu, mereka dapat memiliki tidak terbatas. Dalam menentukan jumlah mereka, misalnya, jeruk, produk tidak dapat melebihi jumlah tersebut. Diizinkan untuk mengganti salah satu bentuk buah jeruk yang lain, jadi bukan jeruk Anda bisa makan jeruk.

keuntungan

Protein diet "Maggi" memenangkan perempuan cinta berkat keunggulan tak terbantahkan, yang meliputi:

menu lembut, melalui yang mungkin resor orang dari segala usia;
Hasilnya stabil - turun di kilogram sebulan terakhir, sebagai suatu peraturan, tidak datang kembali;
Efisiensi - penurunan berat badan dengan kekuatan ini datang ke 20 kg;
tidak perlu untuk menghitung kalori;
percepatan reaksi kimia yang bertanggung jawab untuk membakar lemak dalam tubuh;
produk sederhana dan piring;
jika tidak diperiksa nomor produk, penggunaannya terbatas;
sistem tenaga yang seimbang tidak memerlukan tambahan asupan vitamin B kompleks.

Kesederhanaan diet membedakannya dari yang lain, dan hasilnya adalah bahwa hal itu dapat memberikan, melampaui harapan paling optimis perempuan.

kekurangan diet

Protein diet "Maggie", di samping keunggulan ini, memiliki kelemahan tertentu. Di antara mereka:

Kebutuhan untuk mematuhi diet, atau diet tidak berpengaruh.
Konsumsi telur dalam jumlah besar.

Kemungkinan reaksi alergi terhadap telur, dan buah jeruk.
kandungan karbohidrat yang rendah.
Di pintu keluar yang salah dari diet ekstra berat bisa kembali.

Meskipun diet kekurangan kecil, itu dipindahkan ke wanita baik, tetapi efeknya adalah pendekatan yang tepat tidak akan lama.

kontraindikasi

Protein diet "Maggie" selama seminggu cukup seimbang dan memiliki hampir tidak ada pembatasan. Pengecualian adalah wanita selama kehamilan dan menyusui ibu, serta orang yang memiliki masalah dengan saluran pencernaan, serta penyakit jantung dan pembuluh darah. Tidak mungkin untuk mematuhi menu tersebut untuk hipertensi dan orang-orang diabetes.

Hal ini tidak perlu resor untuk diet, jika ada keistimewaan dari produk yang terlibat dalam sistem pangan, serta kehadiran alergi kepada mereka.

Saran tentang gizi

Protein diet "Maggie" adalah terutama terdiri dari telur dan jeruk, tetapi ada makanan lain yang mempercepat pembakaran lemak. Tunduk pada sistem power supply harus mematuhi pedoman berikut:

harus makan jumlah yang diperlukan produk;
kecuali jumlah yang ditentukan, produk dapat dimakan dalam jumlah terbatas;
tidak boleh ditukar untuk makan siang dan makan malam diet;
salah satu tidak bisa digantikan oleh komponen lain dari diet, tetapi jika produk itu tidak rasa, dapat benar-benar dihapus dari diet;
rasa lapar bisa menjadi tumpul wortel, mentimun atau salad, tapi setelah dua jam setelah makan;
hari Anda perlu minum setidaknya dua liter air;
tidak dilarang untuk minum teh tanpa gula dan kopi;
gula benar-benar dihilangkan dari diet, tapi memungkinkan penggunaan pengganti;
harus ditimbang secara berkala, tapi setelah pergi ke toilet;
diet dapat mengulang setahun;
semua sayuran yang dimasak di atas air tanpa kaldu;
dalam memasak menggunakan diperbolehkan rempah-rempah seperti bawang putih, merica, garam, dan bawang;
tidak dapat digunakan untuk rasa bumbu menambahkan berbagai bahan kimia dan enhancer rasa;
harus tidak makan lemak dan minyak;
melanggar diet harus mulai dari awal lagi, sebagai kelanjutan dari diet tidak akan memberikan efek yang diinginkan;
sistem tenaga untuk menurunkan berat badan harus dilengkapi dengan latihan fisik.

Dengan mengikuti aturan-aturan sederhana, seorang wanita berubah dan postroyneet. Dapat merevisi diet harian Anda dan mengubah kebiasaan makan yang salah.

Jenis "Maggi" diet

Ada dua jenis sistem power supply "Maggie": Telur dan keju. Protein diet mungkin memiliki bagian dari telur atau keju. tidak dapat digabungkan di dalamnya pada saat yang sama kedua produk. Ketika memilih sistem catu daya harus didasarkan pada preferensi masing-masing. Telur diet lebih memuaskan dan kurang keju kalori cottage, tapi hasilnya akan menjadi subjek yang sangat baik untuk salah satu dari mereka.

Minggu pertama penurunan berat badan

Protein diet "Maggie" selama 4 minggu (review menunjukkan bahwa bahkan jika listrik dari sistem efeknya masih ada) memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan secara bertahap dan memperbaiki hasilnya.

Sarapan di minggu pertama ada berbagai berbeda, dan terdiri dari dua telur, rebus, jeruk. Melengkapi menu pagi tanpa gula teh atau kopi.

Berikut adalah sisa diet adalah awal minggu ini:

Senin. Makan siang terdiri dari salah satu jenis yang sama buah. Untuk makan malam kami sarankan hidangan daging.
Selasa. Untuk makan siang - ayam rebus. Makan malam termasuk dua telur, salad sayuran segar, sepotong roti hitam. Menu malam melengkapi satu jeruk.
Rabu. Saat makan siang, makan keju dan tomat dalam jumlah apapun, ditambah sepotong roti. Saat makan malam - daging diet.
Kamis. Makan siang terdiri dari jumlah yang tidak terbatas buah, daging dan makan malam salad sayuran.
Jumat. Untuk makan siang, telur dalam jumlah dua potong, direbus atau dikukus sayuran. Hal ini dapat dikombinasikan dengan wortel kacang polong atau kacang-kacangan dan zucchini. Untuk makan malam, kami sarankan ikan dalam bentuk, jeruk, sayuran segar.
Sabtu. Untuk makan malam - buah apapun, makan malam terdiri dari daging.
Minggu. Pada resepsi makan siang untuk dikonsumsi ayam yang direbus, direbus atau dikukus sayuran, tomat segar, ditambah jeruk. Untuk makan malam - direbus (dikukus) sayuran adalah spesies yang sama.

Ini adalah tahap pertama dari diet. Setelah bertahan, Anda harus tanpa penundaan melanjutkan ke minggu kedua penurunan berat badan.

Minggu kedua sistem tenaga, "Maggi"

Protein diet "Maggie" selama seminggu (untuk yang kedua!) Terdiri dari jenis yang sama dari sarapan, yang mencakup dua telur rebus, jeruk, dan kopi atau teh tanpa gula. Sisa makanan adalah sebagai berikut:

Senin. Untuk makan siang daging dikombinasikan dengan salad sayuran segar. Untuk makan malam, kami sarankan dua telur, satu sayuran segar, jeruk.
Selasa. Pada waktu makan siang makan daging dengan salad sayuran di malam hari - dua telur dan oranye.

Rabu. Untuk makan siang, hidangan daging dengan mentimun segar, makan malam, dua telur ayam ditambah buah jeruk.
Kamis. Siang - Telur ayam dalam jumlah dua potong, keju rendah lemak dan direbus (dimasak) sayuran. Untuk makan malam untuk makan dua telur rebus.
Jumat. Ikan makanan untuk makan siang, dan makan malam - dua telur ayam.
Sabtu. Siang - daging. Untuk ini harus ditambahkan tomat segar, ditambah jeruk. Untuk makan malam saja buah.
Minggu. Untuk makan siang dan makan malam harus dimakan ayam rebus, tomat dan sayuran segar direbus dalam air, oranye.

minggu kedua - ini berarti bahwa "Maggie" diet, hasil yang dicapai sudah jelas dan mulai bersukacita, tetapi untuk mengamankan efek perlu untuk pindah ke tahap ketiga.

Minggu ketiga penurunan berat badan

Telur-protein diet "Maggie" pada minggu ketiga ditafsirkan cukup berbeda. Tidak ada sarapan monoton dua minggu pertama, dan digantikan oleh produk-produk baru yang dapat dimakan sepanjang hari dalam jumlah terbatas, tetapi untuk menambahkan sesuatu kepada mereka Anda tidak bisa. Jadi, diet diet di tahap ketiga:

Senin. Buah, kecuali mangga, tanggal, anggur, buah ara, pisang.
Selasa. sayuran mentah dan salad dari mereka. kentang dilarang.
Rabu. Buah, kecuali bagi mereka yang tunduk pada tabu pada hari Senin. Selain ini, diet termasuk sayuran dimasak dan salad sayuran.
Kamis. Direbus atau direbus ikan, jenis yang sama dari uap atau sayuran rebus, kubis segar, ditambah selada.
Jumat. Daging dengan penambahan sayuran rebus.

Sabtu dan Minggu. Anda dapat menggunakan buah-buahan yang berbeda, tetapi tipe yang sama.

Langkah ketiga adalah tantangan nyata bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, tetapi itu terjadi akibat fiksasi.

Protein diet "Maggie": minggu keempat menu

Pada tahap terakhir dari penurunan berat badan, seperti pada sebelumnya, tidak ada sarapan telur, dan semua produk yang ditawarkan didistribusikan secara acak. Cara terbaik adalah untuk membagi mereka ke dalam beberapa makanan.

Minggu keempat diet terdiri dari:

Senin. Bagian keempat dari ayam yang direbus. Hal ini dimungkinkan untuk mengganti jumlah yang sama dari daging dimasak atau tuna kalengan, konsumsi minyak. Disarankan untuk menambahkan sepotong roti hitam, empat ketimun, tomat dan tiga, ditambah satu buah jeruk.
Selasa. Daging dimasak - sekitar 200 g, roti, tomat dalam jumlah tiga potong, empat mentimun. Menu ini dilengkapi dengan buah dari kelompok yang sama, mungkin jeruk, pir, melon, apel atau jeruk.
Rabu. 25 gram keju, sepiring kecil sayuran rebus, sepotong roti, dua tomat dan mentimun, buah jeruk.
Kamis. Setengah dari ayam rebus, sepotong roti hitam, tiga tomat, mentimun, jeruk, tetap diizinkan buah.
Jumat. Telur (2 buah), tomat (3 buah), sedikit salad sayuran mentah, jeruk.
Sabtu. Dua dada ayam, sekitar 150 g keju, satu cangkir yogurt, sepotong roti gelap, dan dua dua mentimun tomat. Menu harus mencakup jeruk.
Minggu. Salah satu kaleng tuna, 25 g keju cottage, sedikit sayuran rebus, sepotong roti, dua tomat dan mentimun sebanyak, orange.

Hasil pekan lalu tidak bisa gagal untuk menyenangkan, tetapi lebih baik jika suplemen makanan diet juga olahraga. Kemudian, efek yang diinginkan dapat dicapai lebih cepat.

Sistem diet Out

Protein diet "Maggie" selama 4 minggu memberikan hasil yang sangat baik, tetapi untuk menyelamatkan mereka, Anda harus keluar dari sistem tenaga ini secara bertahap. Jangan langsung meningkatkan jumlah makanan yang dimakan, atau bersandar pada produk yang dilarang. Untuk menyimpan hasilnya untuk waktu yang lama, Anda memiliki sebuah algoritma yang digunakan dalam diet, dan untuk pindah ke makanan sehari-hari. Harus makan sering dan dalam porsi kecil. Perawatan harus diambil untuk sayuran segar dan buah-buahan didominasi menu.

Untuk mendukung efek olahraga teratur akan membantu. Ini akan mengencangkan kulit yang kendur akibat penurunan berat badan.

Diperkenankan dan Dilarang Produk

Protein diet "Maggie" Slimming dilarang untuk konsumsi empat minggu lemak dan manis, tapi pada saat yang sama, Anda dapat makan keju cottage rendah lemak dan keju serta daging dan ikan diet. Diizinkan untuk makan semua sayuran, kecuali kentang. Gula harus dihapus. Pada saat ini, itu harus diganti dengan buah, di antaranya Anda tidak bisa makan pisang, mangga, anggur, buah ara dan tanggal.

Bisa dalam memasak untuk menambahkan sedikit bumbu dengan garam, merica, bawang merah dan bawang putih. Hal ini tidak perlu untuk menambahkan beberapa hidangan garam juga, karena garam mempertahankan cairan dalam tubuh yang mengganggu penurunan berat badan.

Selama periode diet harus mengkonsumsi dua liter cairan. Preferensi harus diberikan kepada murni air non-berkarbonasi dan teh tanpa gula.