Rutin - vitamin? bahan makanan apa yang mengandung rutinitas?

Di alam, ada banyak zat yang berguna, tetapi hanya sedikit orang tahu bahwa rutinitas tersebut. Vitamin ini! Sebuah kesenjangan dalam pengetahuan tentang sebagian besar orang, dan dengan mengorbankan, produk apa yang dikandungnya, serta manfaatnya bagi tubuh manusia. Kadang-kadang ada situasi seperti ini: orang percaya bahwa rutin - vitamin PP, karena mereka dilambangkan dengan huruf yang sama.

Namun pada kenyataannya, zat di atas benar-benar berbeda dan individual mempengaruhi tubuh. Vitamin P - adalah flavonoid, dan vitamin PP - adalah niacin, atau B3.

vitamin yang rutinitas?

Zat ini luas di alam. Rutin - sebuah vitamin P, yang merupakan jenis senyawa alami, yang terdiri dari sekelompok senyawa biologis aktif, yang disebut flavonoid. Dalam hubungan ini 150 mencakup lebih elemen, esculin, hesperidin, catechin, antosianin, dan lain-lain.

ilmuwan Amerika Albert Szent-Dier pertama kali ditemukan rutin. Vitamin ini, menurut pendapatnya, yang secara aktif membantu pasien dengan diatesis hemoragik. Ilmuwan Bahan ini diisolasi dari kulit lemon pada tahun 1863. Karena efek utama dari elemen ini adalah untuk menurunkan permeabilitas pembuluh darah, A. Saint-Dier kemudian disebut rutin "vitamin P" dari huruf pertama dari permeabilitas, yang diterjemahkan ke bahasa Inggris berarti "permeabilitas".

Ternyata bahwa senyawa di atas memiliki kemampuan untuk menutupi sebagian tubuh kebutuhan askorbinku. Oleh karena itu, sering diklasifikasikan sebagai vitamin C 2 atau C-kompleks.

Perlu dicatat bahwa substansi saat ini dikenal dengan banyak nama: rutin, vitamin E, bioflavonoid konsentrat, bioflavonoid ekstrak bioflavonoid, bioflavonoid yang kompleks dan lain-lain. Juga, kadang-kadang ada sebutan seperti dia sebagai citrine, hesperidin dan catechin.

Rutin - vitamin yang, pertama-tama, memberi warna banyak tanaman. Juga, dalam beberapa ukuran, ia memainkan peran pelindung terhadap bakteri penyebab penyakit, banyak parasit dan jamur, menghambat hama sementara menarik serangga yang bermanfaat. rutinitas itu, yaitu, bioflavonoid, yang terletak di bawah kulit sayuran, buah-buahan dan berry, sehingga memberikan mereka warna cerah dan rasa benar-benar lezat.

Mendapatkan dalam tubuh manusia, vitamin ini selama proses pencernaan dimetabolisme dalam zat khusus yang disebut "quercetin". Dia adalah antioksidan alami, dan terus memainkan perannya pelindung, tapi sekarang sel manusia.

Di alam, ada rutinitas dalam dua warna: kuning dan kuning-hijau. Vitamin ini terdiri dari disakarida dan quercetin (glukosa dan rhamnose).

Berguna sifat vitamin P

Banyak zat yang berharga tidak dapat diproduksi oleh tubuh, seperti vitamin E. Rutin adalah bagian dari kelompok yang sama, sehingga sangat berharga bagi kehidupan manusia.

Vitamin ini memiliki kemampuan sebagai berikut:

• memperkuat dinding pembuluh darah;
• aktif melawan selulit, varises, wasir, tromboflebitis, bintik-bintik ungu pada kulit (purpura);
• mencegah perdarahan;
• meningkatkan penyerapan vitamin C, memperkuat efeknya;
• Hal ini meningkatkan kapasitas pelindung tubuh terhadap infeksi dan bakteri;
• menurunkan tekanan darah arteri;
• Ini adalah agen diuretik;
• denyut jantung lambat;
• Ini merangsang fungsi korteks adrenal;
• Ini bertindak sebagai agen anti-inflamasi yang efektif;
• Ini meredakan gejala banyak reaksi alergi, termasuk asma.

Indikasi untuk penggunaan vitamin P

Rutin secara aktif digunakan dalam penyakit berikut:

• varises;
• tromboflebitis superfisial;
• insufisiensi vena kronis;
• Gejala wasir;
• lymphostasis;
• retinopati;
• pasca-trombotik sindrom;
• gangguan trofik setelah pengobatan radiasi;
• pembengkakan dan rasa sakit saat trauma.

Hasil positif juga para ahli mengatakan rutin dalam memerangi "kulit jeruk", yaitu selulit.

Kurangnya dan kelebihan vitamin ini dalam tubuh

Jika tubuh manusia ada kekurangan vitamin P, perubahan berikut terjadi di dalamnya:

• kapiler menjadi rapuh;
• perdarahan terbentuk di bawah kulit;
• ada memar kecil;
• ada rasa sakit di kaki dan bahu;
• ada kelemahan umum dan kelelahan;
• ada tanda-tanda tertekan;
• rambut rontok;
• membentuk jerawat;
• ada tanda-tanda dari penyakit periodontal.

Kelebihan rutin dalam tubuh tidak menyebabkan kerusakan apapun, karena kelebihan vitamin ini mudah ditampilkan dengan cara alami.

Rutin (vitamin): Dalam apa makanan mengandung?

Sumber data bioflavonoid termasuk makanan berikut:

• buah jeruk (lemon, jeruk keprok, jeruk);
• semua jenis anggur, ceri, aprikot, apel dan plum;
• briar;
• raspberry, abu gunung, hitam kismis, aronia, blackberry;
• sayuran (paprika merah, bit, tomat, kubis, coklat kemerah-merahan, bawang putih, selada);
• soba;
• teh hijau.

Sebagai contoh, 100 ml aronia mengandung sekitar 2000 mg vitamin P. berry ini dianggap rekor isinya.

rutin industri farmasi diekstrak dari Dahurian dan larch Siberia.

vitamin P pengganggu

Ada beberapa zat yang dapat mengganggu rutinitas dalam tubuh. Ini termasuk:

• tembakau;
• alkohol;
• antibiotik;
• aspirin;
• kortison.

Agar tidak memprovokasi defisit vitamin E dalam tubuh, orang pertama harus menyerah kebiasaan buruk dan meminimalkan penggunaan antibiotik dan aspirin. Kedua, pasien ini sangat dianjurkan untuk melengkapi diet Anda dengan jeruk.

Dosis vitamin P

Rutin digunakan untuk tujuan pengobatan sebagai berikut: 25-50 mg tiga kali sehari. Misalnya, dalam pengobatan insufisiensi vena kronis dapat diamati hasil positif sudah setelah dua minggu dari dosis biasa. Dalam hal penghentian terapi, efek ini menetap selama beberapa bulan.

Perlu dicatat bahwa masih ada situasi ketika itu perlu untuk meningkatkan dosis pasien rutin. Sebagai contoh, ketika obat ini digunakan untuk pencegahan dan pengobatan reaksi dermatologis untuk terapi radiasi. Dalam kasus ini, spesialis meresepkan dosis maksimum yang diizinkan rutin (dalam kebanyakan kasus mereka cukup tinggi). Ambil pasien dalam kondisi seperti obat aktif sampai gejala hilang (selama seluruh proses terapi).

Kontraindikasi untuk penggunaan rutin. efek samping

Vitamin ini tidak dianjurkan untuk digunakan untuk tujuan pengobatan dalam situasi berikut:

• tiga bulan pertama kehamilan;
• intoleransi individu untuk obat.

Selain itu, para ahli mengatakan munculnya beberapa efek samping dengan rutin:

• akumulasi gas di usus, maag, terjadinya eruktasi;
• diare;
• Munculnya reaksi alergi pada kulit;
• hot flashes;
• sakit kepala.

Jika Anda mengalami tanda-tanda pertama dari setiap gejala yang merugikan segera kepada pasien untuk mencari bantuan medis dan berkonsultasi dengan dokter Anda.

Rutin - vitamin P, atau bioflavonoid, yang diperlukan bagi tubuh manusia, seperti zat alami lainnya. Kekurangan yang dapat memprovokasi masalah kesehatan yang serius.