Self-pijat pelangsing perut: aturan dan trik

sosok ramping dan langsing - bukan hanya tidak adanya lemak di sisi. Benar-benar merusak penampilan menggembung perut. Dan itu tidak hanya ibu-ibu muda setelah melahirkan, atau orang-orang obesitas. Ini orang sering kurus dengan deposito yang layak di daerah perut. Diet dalam hal ini tidak akan membantu jika timbunan lemak menetap di pinggang, maka mereka hanya dapat dihapus saat berarti pijat. Hal ini tidak perlu untuk pergi ke ruang khusus (meskipun, tentu saja, tidak sakit), bisa jauh lebih baik bentuk di rumah, menggunakan perut memijat diri sendiri. cukup pelangsing 15-25 menit sehari 2-4 kali seminggu. Seperti sejumlah kecil waktu dapat memberikan diri satu.

Agar tidak menyakiti diri sendiri, Anda perlu mengikuti beberapa aturan:

• Tidak mungkin untuk melakukan pijat pada perut penuh. Ini akan memakan waktu setidaknya 2 jam setelah makan. Anda dapat melakukan pijatan pada perut kosong.
• Prosedur ini merupakan kontraindikasi dengan adanya iritasi atau peradangan kulit.
• Apakah pijat perut dan selama sakit atau bulanan. Ini kontraindikasi dan hernia peradangan pada kandung empedu dan ginjal.

Dalam rangka melaksanakan self-pijat pelangsing perut, menjadi lurus dan sedikit meregangkan pers: Anda perlu untuk memijat lemak tubuh, dan tidak organ internal. Pertama, membuat grinding. ujung jari yang tegang mulai gerakan melingkar dari pusar ke pinggiran. Davim sehingga cukup kuat (tidak lupa untuk menjaga pers di tegangan). Jika satu sisi baik untuk uleni lemak tidak bekerja, meletakkan tangannya di atas kedua, memperkuat tekanan. Benar bekerja perut pindah ke sisi dan punggung bawah (di mana kelebihan lemak juga biasanya tertunda dan merusak angka tersebut tidak kurang dari perut).

Sekarang Anda perlu jaringan adiposa untuk meregangkan. Di satu sisi bawah tulang rusuk ambil lipatan kulit dengan lemak, mash dengan baik dengan jari-jari Anda, bergerak ke pusat. Kami memindahkan jari perlahan, melakukan usaha yang layak (tanpa rasa sakit yang tidak perlu). Dengan demikian seluruh jaringan tumbuk adiposa ( "melewati" dari 4-5 diperoleh di setiap sisi).

Self-pijat pelangsing perut terus metode berikut: menggosok secara vertikal. Kompres tinju menggosok buku-buku jari lemak bawah dan di arah yang berlawanan (tekan tegang). Demikian pon timbunan lemak di horizontal dan di punggung bawah.

Selesai semua membelai. Hal ini mirip dengan menggosok dilakukan: dengan ujung jari Anda searah jarum jam, hanya saja kali ini usaha kecil, secara bertahap menenangkan kulit.

Ini metode penurunan berat badan perut tanpa beban akan mempengaruhi beberapa minggu penggunaan rutin. Dalam rangka untuk secara bersamaan memperbaiki kondisi kulit pada bagian perut dan kembali elastisitas, Anda dapat menggunakan minyak aromatik (penting). Paling cocok jeruk atau peppermint oil (Anda dapat menggabungkan mereka).

Jika Anda ingin mempercepat proses, dan aktivitas fisik ada kontraindikasi, Anda dapat menggunakan peralatan olahraga untuk melangsingkan perut. Hal ini diketahui semua orang, "Grace", sebuah hula-hoop atau sesuatu yang lebih kompleks, dan karena itu lebih mahal. Jika pelatih tidak memiliki, Anda dapat hanya pada hari-hari ketika Anda tidak melakukan self-pijat perut, penurunan berat badan dalam waktu singkat untuk mengayunkan pers. Pendekatan gabungan ini jauh lebih efisien, dan sosok ramping Anda akan kembali segera.