Tomat diet untuk menurunkan berat badan: ulasan, menu

Tomat diet - adalah pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin menyembuhkan tubuh Anda dan menyingkirkan kelebihan berat badan. Ahli gizi merekomendasikan tomat karena mereka tidak hanya memiliki kandungan kalori yang rendah, tetapi juga cepat dapat menyebabkan metabolisme normal mengganggu. Ini adalah alasan utama yang sangat populer Tomat diet untuk menurunkan berat badan. Ulasan dokter hanya positif, hampir tidak ada kontraindikasi.

Sedikit tentang manfaat

Tomat - budaya benar-benar unik. Dalam komposisi ada segala sesuatu yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh: asam organik, vitamin, mineral, kalium, zat besi, yodium.

100 gram produk menyumbang sekitar 20 Kcal. Kaya komposisi vitamin dan sangat kecil tomat kalori membuat produk makanan yang sempurna. Tomat diet untuk menurunkan berat badan mempromosikan ekskresi kelebihan kolesterol, merangsang fungsi usus yang tepat dan memberikan efek diuretik, yang memungkinkan Anda untuk menyingkirkan kelebihan air.

hari-hari puasa

Puasa hari diperlukan untuk mengatur untuk semua orang. Tugas utama mereka - adalah untuk membersihkan tubuh. Jika Anda akan kehilangan berat badan ekstra, puasa hari Anda hanya perlu. Sebagai minimum ini harus dilakukan seminggu sekali.

Sisa-sisa pertanyaan, apa yang harus makan siang hari sehingga baik berguna dan memuaskan? Tomat - besar. Selama hari Anda perlu makan sekitar 1,5 kilogram buah untuk menghindari kelaparan. Pastikan untuk menggunakan air atau teh hijau.

Bagian yang terbaik adalah bahwa hal itu diperbolehkan untuk menambahkan garam tomat sedikit karena terdapat dalam komposisi vitamin kompleks yang jauh lebih mudah diserap oleh tubuh.

Tomat diet untuk menurunkan berat badan cepat dapat membantu Anda sepanjang hari untuk memberikan minimal satu kilogram. Itu semua tergantung pada seberapa banyak Anda memiliki lemak berlebih. Semakin besar berat badan, semakin cepat ia pergi.

jus tomat

Seperti telah disebutkan, menikmati popularitas besar hari ini Tomat diet untuk menurunkan berat badan. Pilihan diet lezat bervariasi, Anda bahkan bisa datang dengan sesuatu yang mereka sendiri, jika diinginkan. Misalnya, jus tomat juga banyak digunakan ketika datang untuk memerangi obesitas. diet tersebut dapat diikuti selama 10-14 hari karena menu cukup luas, dan tubuh tidak akan mengalami kelelahan. Menulis menu Anda sendiri untuk setiap hari, tapi ingat bahwa daftar produk yang diizinkan adalah ketat organik.

Apa yang dapat Anda makan:

• Sayuran atau segar direbus (kentang tidak bisa makan dalam jumlah banyak).
• putih telur.
• Dimasak daging atau ikan.
• Buah (bisa segar atau dipanggang).
• Rendah lemak keju cottage.

Adapun minuman:

• Jus tomat.
• Air.
• Teh tanpa gula, sebaiknya hijau.

Aturan Wajib - sebelum melanjutkan ke sarapan atau asupan makanan lainnya, Anda perlu minum sedikit jus tomat. Ini mengurangi nafsu makan dan kalori makanan. Diet Tomat ini untuk menurunkan berat badan sangat efektif, untuk minggu diet ini membutuhkan waktu minimal 3-4 kg.

diet tiga-hari

Diet ini memungkinkan penggunaan semua produk, seperti dalam kasus jus tomat. Setelah selesai membutuhkan waktu 2-3 kg. Tomat adalah diet yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan. 3 hari perlu untuk menggunakan sebelum makan tomat segar. Hasilnya benar-benar mengejutkan.

Menu perkiraan:

• Untuk sarapan dianjurkan untuk makan satu tomat dan putih telur.
• Makan siang: tomat dan sepotong keju.
• Makan siang: salad tomat, yoghurt, dada ayam (direbus).
• Afternoon snack: tomat dan keju.
• Makan malam: keju cottage kecil, salad tomat dengan minyak zaitun.

Diet ini memberikan tubuh semua yang diperlukan untuk itu berfungsi dengan baik dan dipelihara dengan vitamin yang diperlukan dan elemen. Hal ini benar-benar efektif Tomat diet untuk menurunkan berat badan. Menu dapat bervariasi, dan produk lainnya. Yang paling penting - menghilangkan roti dan permen.

Diet selama 4 hari

hari pertama

• Sarapan: sepotong kecil roti gandum dengan mentega, keju, kopi, gula dan tomat segar.
• Makan siang: sebagian kecil dari pasta, dibumbui dengan rempah segar dan tomat.
• Makan malam: casserole makaroni, bayam dan tomat.

Hari kedua

• Sarapan: tomat, sedikit rendah lemak keju cottage.
• Makan siang: satu tomat, payudara direbus.
• Makan malam: sup tomat dingin.

Hari ketiga

• Sarapan: sedikit keju dan tomat.
• Makan siang: salad panas tomat, labu dan spaghetti. Seperti mengisi penggunaan yogurt rendah lemak.
• Makan malam: Spaghetti dengan keju, bayam dan tomat segar.

Hari keempat

• Sarapan: roti gandum dengan keju dan tomat, secangkir kopi tanpa gula.
• Makan siang: sandwich dengan keju, selada dan tomat.
• Makan malam: spaghetti berpakaian dengan kemangi, tomat dan wortel protushennoy.

Diperkenalkan Tomat diet untuk menurunkan berat badan dalam 4 hari menghapus dari kelebihan cairan tubuh, dan dapat menyingkirkan 3-4 kg.

Dua minggu diet

Disajikan di bawah menu diet dirancang untuk tidak lebih dari dua minggu. Jika diinginkan, Anda dapat selalu bukannya jus untuk makan mentimun. Praktek menunjukkan bahwa jika Anda makan tomat dengan beberapa sayuran, hasilnya akan lebih jelas. Hal utama - tidak melupakan aturan dasar. Semua sayuran harus dikonsumsi sebelum makan utama.

Menu perkiraan:

• Sarapan: roti hitam (dua potongan-potongan kecil), buah, jus tomat (atau mentimun).
• Setelah dua jam, minum segelas jus tomat.
• Makan siang: nasi tanpa menambahkan garam, daun selada, tomat dan mentimun.
• Dua jam kemudian, lagi jus dari tomat segar.
• Makan malam: sedikit nasi dengan bakso kukus (atau ikan), segelas jus tomat.

Hal ini sering digunakan justru diet Tomat ini untuk menurunkan berat badan. Ulasan gadis yang pernah mencobanya, hanya positif. Tubuh tidak habis, Anda mendapatkan semua mineral yang berguna. Selain itu, metabolisme normal, tinja menjadi teratur, jumlah lemak tubuh berkurang.

kontraindikasi

Sebelum Anda pergi pada diet tomat, Anda perlu memastikan bahwa itu adalah cocok untuk Anda, yang tidak akan memiliki efek samping.

Tomat diet untuk menurunkan berat badan merupakan kontraindikasi dalam kasus berikut:

• Pada penyakit kandung empedu.
• Dalam rheumatoid arthritis.
• Dalam ulkus duodenum dan lambung.
• Arthritis.
• Urolitiasis.
• Gastritis.

Jangan lupa bahwa tomat adalah daftar produk yang berkontribusi terhadap manifestasi reaksi alergi. Hal ini untuk alasan ini tidak dianjurkan untuk duduk di diet ini selama kehamilan dan menyusui. Dalam kasus lain, itu adalah kesempatan besar untuk meningkatkan kesehatan Anda dan menurunkan beberapa kilo tambahan.