Anda bertanya-tanya apa yang benar-benar membuat kafein dari tubuh Anda?

Kita begitu terbiasa dengan fakta bahwa secangkir kopi yang kuat, teh hitam atau minuman energi yang langka untuk membantu kami menghibur di pagi hari atau tetap terjaga selama hari membosankan di kantor, kita bahkan sejenak untuk bertanya-tanya mengapa dan bagaimana hal ini terjadi. Apa efek pada tubuh kita memiliki kafein, dan jadi jika hal ini sangat berguna? Berikut adalah yang paling terkenal dan diharapkan, serta efek samping tidak begitu menyenangkan kafein.

invigorates kafein

Ini mungkin yang paling terkenal dan efek yang diharapkan dari kafein. Ini adalah untuk ini kita terburu-buru hal pertama di dapur, baru saja membuka matanya setelah tidur siang, dan beberapa, bahkan tidak harus membuka mereka ... Faktanya adalah bahwa otak menghasilkan adenosine - hormon yang mengikat reseptor, menarik mereka untuk dirinya sendiri dan memperlambat neuron dan ini menyebabkan kantuk dan kelelahan. Kafein dan blok komunikasi reseptor adenosin, menghasilkan bahwa jumlah yang lebih besar dari neuron di otak yang terlibat.

Ini bertindak sebagai pencahar

Kafein mengaktifkan otot-otot, dan ini berlaku tidak hanya untuk pers dan bisep, tetapi juga otot-otot usus besar. Selain itu, kafein mempromosikan formulasi hormon aktif, merangsang saluran pencernaan.

meningkatkan energi

Setelah pagi secangkir kopi, kita merasa lebih baik tidak hanya karena kafein mengurangi rasa kantuk, tetapi juga karena seperti yang terjadi. Fakta bahwa adenosin, yang diblokir kemungkinan mengikat reseptor, mulai "panik", membenamkan sistem saraf dalam semacam mini-stres, menyebabkan reaksi "melawan atau lari". tubuh memproduksi lebih banyak adrenalin dan noradrenalin, dan gula darah dilemparkan ke tubuh lebih cepat dan efektif mengatasi ancaman yang ditimbulkan oleh kemalasan tertangkap adenosin.

Mengoptimalkan biaya energi

Akibatnya, konsumsi kafein dan adrenalin mempercepat detak jantung dan mempercepat aliran darah ke paru-paru, yang memungkinkan mereka untuk menghasilkan lebih banyak oksigen. Ketika ada lebih banyak oksigen, otot-otot bekerja lebih efisien, menghabiskan sedikit usaha. Sebagai hasilnya, kami bekerja lebih cepat, lebih baik dan kurang lelah. Selain itu, kopi mempercepat metabolisme.

Hal ini meningkatkan konsentrasi

Selain itu, bahwa operasi normal kafein blok adenosin, juga meningkatkan aktivitas dan produksi serotonin, dopamin dan sejumlah neurotransmiter lainnya, yang, pada gilirannya, meningkatkan fungsi otak. Misalnya, norepinefrin atau norepinefrin meningkatkan aktivitas reseptor otak yang bertanggung jawab untuk memori dan konsentrasi.

meringankan sakit kepala

Kafein memiliki efek vasokonstriktor, yang memfasilitasi beberapa gejala, seperti tekanan darah tinggi dan sakit kepala. Tidak heran banyak obat populer setara dengan aspirin dan parasetamol dan penggunaan kafein, yang secara signifikan meningkatkan dan mempercepat efeknya.

gejala adiktif dan penarikan

Sebuah transisi yang mulus ke efek negatif. Seperti banyak zat psikoaktif lainnya, konsumsi kafein penting untuk mengikuti norma. Bahkan air dalam jumlah terlalu besar mampu bahaya, belum lagi kafein. tidak buruk lebih sering konsumsi sangat berlebihan dan akhirnya tiba-tiba. Jika Anda minum kopi terlalu banyak, otak Anda menyesuaikan dengan mengalokasikan lebih banyak reseptor untuk adenosin tidak tinggal diam. Seperti jumlah reseptor menjadi norma, sehingga ada semacam kecanduan, yang berakhir dengan "rapuh" ketika kafein dikonsumsi kurang teratur atau berhenti bertindak sama sekali. Hal ini tentunya tidak mengerikan break-up, tapi masih disertai sakit kepala, iritasi, mengantuk dan kurang konsentrasi. Ini terlihat seperti pagi yang normal? Jadi, Anda minum kopi terlalu banyak.

masalah perut

Kafein tidak cukup membantu untuk perut, karena meningkatkan sekresi asam dan merangsang otot-otot usus. Oleh karena itu, cobalah untuk tidak minum kopi saat perut kosong.

insomnia

Efek kafein diamati setelah 15 menit dan tidak berhenti selama setidaknya enam jam. Selama ini tubuh Anda berada di bawah pengaruh stimulan tersebut. Jika Anda yakin bahwa hal itu tidak mempengaruhi Anda karena Anda dapat dengan mudah tertidur setelah minum kopi, Anda salah. Bahkan jika Anda berhasil tertidur, tidur dan struktur rusak dan otak Anda praktis tenggelam ke dalam tidur nyenyak. Kafein di malam hari hanya akan meningkatkan kelelahan di pagi hari.

osteoporosis

Kondisi ini disertai dengan penurunan kepadatan tulang cancellous, yang mengarah ke kerapuhan mereka. Kondisi ini terjadi pada astronot yang menghabiskan waktu yang lama di minimal gravitasi atau bobot. Risiko yang sama dari penderitaan dan kafein pecinta, dan risiko terutama besar orang di usia tua, tulang-tulang yang karena usia tua dan kehilangan kekuatan.