Apa kejenuhan dan bagaimana melawannya?

Baru-baru ini, istilah medis yang sangat umum seperti "burnout." Untuk pertama kalinya kita berbicara tentang hal itu staf rumah sakit Montreal. Banyak yang percaya bahwa penyakit ini - tidak apa-apa tapi bentuk depresi. Namun, ada apa untuk berdebat.

Hal ini diyakini bahwa sindrom - bentuk deformasi profesional. Sebelumnya (pada tahun 1974), pengertian dari burnout. Tapi burnout - adalah proses efek jangka panjang pada stres tubuh. Dan semua dari mereka terkait dengan kerja profesional pasien. Artinya, penyakit ini - sebuah proses kronis yang serius.

Biasanya, sindrom berkembang paling sering pada orang-orang yang terlibat dalam bisnis terus-menerus berkomunikasi dengan orang, atau terlibat dalam pekerjaan intelektual: wartawan, guru, dokter, pemimpin di berbagai bidang, dan sebagainya. burnout profesional adalah beberapa tanda-tanda. Jadi, ketika ada pengembangan lengkap apatis terhadap rekan kerja (bahkan jika Anda sebelumnya adalah teman-teman) dan segala sesuatu yang terjadi pada umumnya. Sebagai aturan, ada kurangnya kepercayaan, orang mulai berpikir bahwa ia tidak cukup kompeten, ia memiliki sedikit pengalaman dan pengetahuan untuk menduduki posisi ini atau pos.

Biasanya, sindrom ini memiliki sejumlah gejala fisik. Faktanya adalah bahwa karena akumulasi emosi negatif dan sumber daya energi tubuh mulai berkurang. Dan ini tercermin dalam perasaan konstan kelelahan, kelelahan, gangguan tidur (insomnia secara teratur). orang menjadi sangat marah, kesulitan dimulai dengan penglihatan dan pendengaran, sakit kepala konstan.

Secara umum, sindrom kelelahan profesional dapat terjadi di bawah pengaruh tiga faktor:

1. Kepribadian. Menurut psikolog, penyakit tersebut tunduk pada tingkat yang lebih besar, perempuan. Faktanya adalah bahwa mereka cenderung untuk membawa kesulitan sangat emosional berkaitan dengan kegiatan profesional. Juga sindrom ini lebih sering terjadi pada orang yang lebih manusiawi dan rawan simpati. Mereka sering tertarik dengan ide, cahaya, dan antusiasme mereka dapat mencapai fanatisme. Juga, kelelahan tak kalah berbahaya bagi orang-orang yang otoriter dan pendiam yang memiliki tingkat rendah empati.
2. Peran. Sindrom ini paling sering terjadi pada komunitas-komunitas di mana tugas dibagi dengan jelas dan tanggung jawab karyawan, tindakan inkonsistensi dan persaingan meningkat.
3. Pengorganisasian. kelelahan profesional secara langsung tergantung pada tingkat aktivitas psiko-emosional (perlu untuk komunikasi aktif, membutuhkan biaya emosional, pengambilan keputusan, konsentrasi tinggi pada persepsi informasi.) Juga meningkatkan risiko mengembangkan sindrom suasana yang tidak menguntungkan dalam tim: konflik, birokrasi, kebutuhan untuk bekerja dengan anggota psikologis yang sulit masyarakat (orang sakit, remaja bermasalah , dll).

Banyak serius percaya bahwa penyakit ini - hanya fiksi. Bahkan, itu adalah penyakit serius yang memerlukan pengobatan. Ketika gejala pertama Anda harus berkonsultasi dengan psikolog. Namun, jika ada juga gejala fisik, Anda perlu mengunjungi terapis.

Pencegahan kelelahan profesional membutuhkan pergantian konstan kerja dan rekreasi. Di tempat kerja, kita harus mampu beralih dari situasi konflik pada aspek positif, tidak berkutat pada satu hal untuk waktu yang lama. Anda juga perlu menentukan sendiri kesesuaian pilihan pekerjaan atau tempat kerja. Mungkin hanya tidak "Anda". Maka solusi dari masalah hanya pilihan yang tepat pendudukan.