Bagaimana untuk menjadi lebih kuat dalam roh: aturan hidup besi akan

Phantom of the berjalan-jalan di seluruh dunia, momok superman. Nietzsche hanya dirancang ide menarik kesempurnaan kehendak. Semua orang ingin tahu bagaimana untuk menjadi lebih kuat dalam roh: untuk kursus dari kehendak Profesor Kelly Makgonigall di Stanford ada hampir tidak nyata. Namun, beberapa pengetahuan dapat diperoleh dari buku guru ini menarik "Kemauan".

Kesenangan tidak segera

Banyak masalah akan berasal dari fakta bahwa orang tidak membiasakan diri untuk menunggu. Ini adalah keinginan yang sama untuk "sekaligus". Makan es krim, sebelum mencapai rumah dari toko (dan menetes pada pakaian bersih); lebih suka menonton TV di malam hari bukan diri (dan menurunkan intelektual) untuk melakukan seks pranikah bukan dialog Platonik jenuh (dan menghabiskan waktu pada orang yang salah). Jika Anda belajar untuk menunda-nunda menyenangkan sebagai mampu semangat yang kuat, keberhasilan Anda secara keseluruhan akan meningkat secara signifikan.

biokimia akan

Tapi keinginan tidak cukup - kami memiliki sebagian besar tawanan fisiologi. Impulsif dikaitkan dengan aktivitas yang cukup dari korteks prefrontal. Hal ini merupakan konsekuensi dari cedera, fitur genetik ... dan kekurangan gizi. orang impulsif hanya perlu mengurangi jumlah karbohidrat dalam diet dengan meningkatkan jumlah protein. Kemudian, di tingkat biokimia didukung oleh fungsi dari korteks prefrontal. Bagaimana untuk menjadi lebih kuat dalam roh? Kurang manis, lebih dari keju cottage, daging, ikan. Setelah beberapa saat Anda akan merasakan peningkatan kapasitas kehendak, dan Anda tidak ingin permen, hanya bertahan tiga hari pertama.

Self-irama

Bagaimana untuk menjadi lebih kuat dalam roh, menggunakan pola biologis? Fisiologi telah menemukan bahwa yang terbaik pengendalian diri yang ditunjukkan oleh orang-orang yang hatinya dapat dengan cepat dan memadai untuk situasi untuk mengubah denyut jantung. Itu adalah indikator waktu yang baik pemulihan setelah pengerahan tenaga fisik atau stres. Yang terbaik dalam hal ini berperilaku tubuh atlet profesional. Oleh karena itu resep jika Anda ingin menjadi lebih kuat dalam roh, sangat berguna untuk rutin olahraga teratur. Dan Anda perlu belajar untuk bernapas dengan benar dalam stres situasi, yang dipaksa napas dan napas pendek - panjang, membentang ke semua udara keluar.

Pengaturan memecahkan banyak

Bagaimana untuk menjadi lebih kuat dalam roh? Lihat sendiri lingkungan yang kompetitif - orang tertarik dan termotivasi. Prestasi menular. Anda dapat bersaing dan masih menjadi teman. Jika Anda terus-menerus akan memutar antara kepribadian yang kuat dan cerah, Anda mulai menerima ide-ide yang tidak biasa. Anda diam-diam menjadi lebih berkemauan keras dan sukses untuk dirinya sendiri. Mencoba setidaknya sekali seminggu untuk melatih fisik, bersama dengan mitra kuat, dan sekali - lemah. Pertama Anda zamotiviruet, yang kedua akan dapat menjelaskan dan bersabar.

Dengan demikian, Anda perlu belajar untuk menahan keinginan jangka pendek. Untuk membantu Anda dalam fisiologis ini, mengurangi jumlah karbohidrat dalam makanan dan menikmati rutinitas olahraga teratur. Tanpa "fisika" hampir semua dikalahkan dalam pengembangan kehendak. Cobalah untuk membuat atau menemukan lingkungan yang merangsang.