Bench Olahraga: tips memilih dan manufaktur independen

Sport bangku - desain serbaguna yang memungkinkan Anda untuk secara efektif memompa otot-otot perut terlibat dengan batang, untuk mendukung kelompok lain dari otot-otot dalam nada. Mari kita cari tahu apa poin Anda harus memperhatikan ketika memilih saham.

bahan

Terbaik dari semua, jika balap bangku akan terbuat dari baja. Bahan tersebut mampu menahan beban mekanik yang signifikan, yang memungkinkan pengguna untuk operasi yang aman dari simulator.

Sangat diharapkan bahwa parameter dari profil baja, yang digunakan untuk pembuatan bangku berhubungan beban diantisipasi pada struktur. Untuk alasan ini, atlet kelas berat yang berpengalaman harus membeli bangku terdiri dari bagian elemen logam minimal 50x50 mm. Pemula akan cukup simulator terbuat dari profil baja dengan parameter 25x25 mm. Mengenai ketebalan dinding elemen parameter konstruktif harus minimal 2 mm.

ergonomi

Sport bangku dapat memiliki area datar atau melengkung. Pilihan terakhir adalah atlet berpengalaman yang cocok, tetapi tidak dianjurkan untuk pekerjaan oleh pemula maupun pengguna yang memiliki masalah punggung bawah. Di papan lurus jauh lebih mudah untuk memilih posisi yang aman untuk belakang. Juga dalam hal ini tidak ada kelebihan otot, karena banyak dari mereka tetap dalam keadaan santai.

fungsi

Bench olahraga harus terdiri dari unsur untuk menyesuaikan parameter. Kehadiran mereka tidak menyebabkan tubuh untuk menyesuaikan bawah pelatih selama latihan, dan memberikan kenyamanan yang lebih besar untuk tiap individu.

Berhenti seleksi dianjurkan pada model yang membuatnya mudah untuk mengubah ketinggian konstruksi, kembali sudut. Semua ini membuka kemungkinan untuk menyesuaikan bangku cadangan untuk parameter tubuh Anda sendiri.

kain pelapis

olahraga bangku harus dilapisi dengan bahan yang cukup handal yang stabil untuk merobek dan abrasi. Preferensi diberikan kepada kulit alami. Meskipun tingginya biaya bahan pelapis seperti akan bertahan lebih lama daripada dengan pengganti buatan.

Ketika memilih bangku olahraga disarankan untuk mengevaluasi kenyamanan lapisan. Selama latihan tubuh tidak harus merangkak, menggoyangkan pada permukaan dukungan. Kehadiran kurangnya kekuatan untuk berkonsentrasi stres pada otot, yang akan memastikan mengunci tubuh dalam posisi istirahat, daripada fokus pada daerah perut, dada, daerah lain yang tunduk pada elaborasi.

Adapun pengisi, seharusnya tidak terlalu lembut. Setelah semua, olahraga bangku tidak kasur, dan kelas atas seharusnya tidak memiliki efek relaksasi pada rumah tubuh.

lebar

Jika balap bangku akan digunakan untuk bar pers, dalam kasus seperti itu, lebar harus sekitar 29-32 cm. Parameter ini dianggap atlet optimal yang terlibat dalam angkat besi. Adapun wirings dumbbell di tangan, latihan akan berguna saat lebar bangku di 18-22 cm. Berdasarkan hal tersebut di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa pilihan terbaik untuk melakukan berbagai latihan akan bangku atletik lebar rata-rata sekitar 24-28 cm.

panjangnya

Perlu dicatat bahwa keuntungan secara keseluruhan juga, bangku olahraga besar tidak masuk akal. Hal utama adalah bahwa ketika memilih posisi rawan pantat dan belakang kepala menciptakan berhenti nyaman bagi tubuh pada permukaannya. Secara umum, panjang garis perlengkapan parameter individu harus mencoba dalam praktek. atlet tinggi disarankan untuk memeriksa kenyamanan sandaran dengan berpindah ke posisi pada sudut ⁴⁵ °. latihan nyaman akan jika kepalanya pada saat yang sama akan beristirahat di pesawat, tetapi tidak melampaui tepi.

Sport bangku dengan tangan mereka

Olahraga utama untuk bangku self-assembly dapat berfungsi sebagai tabung baja 40x40 mm diprofilkan dengan parameter yang Anda ingin memasak dalam bentuk persegi panjang. Untuk mempersiapkan frame yang akan bertindak sebagai rak, hanya menggunakan strip logam dengan lebar minimal 30 mm. Dalam rangka memberikan materi bentuk yang diinginkan cukup untuk menekuk dengan palu, dan kemudian terhubung ke pengelasan pipa diprofilkan.

Kesimpulannya, atas dasar profil persegi panjang dari pipa baja cukup untuk memaksakan sebuah papan atau kayu lapis dipotong, dipotong sesuai dengan parameter struktur logam. anggota kunci dapat melesat sendi, yang harus di bawah lubang pra-dibor dalam bingkai masing-masing pipa.

filler yang dapat digunakan selembar busa. Untuk ini "remah" tidak bergerak sepanjang permukaan bangku di kelas, Anda harus terlebih dahulu meletakkannya di lem. Final sentuh - penciptaan kulit imitasi upholstery, yang dipasang oleh sekitar bagian bangku kayu dan dijamin dengan stapler.

Kesimpulannya

Seperti yang Anda lihat, tidak rumit dalam pemilihan bangku olahraga untuk rumah no. Hal utama - tidak terburu-buru dan menguji beberapa perangkat dalam kisaran harga yang terjangkau. Jika diinginkan, ketersediaan sumber daya, peralatan dan bahan simulator tersebut dapat mengumpulkan sendiri, menggunakan sebagai sampel dari bangku toko atau gym.