Bernapas Teknik melahirkan. Bernapas selama persalinan dan sia-sia upaya

Sejak zaman kuno, hubungan itu terlihat antara teknik pernapasan dan kesejahteraan tubuh. Pada orang dunia sekarang ini telah lupa bagaimana untuk fokus pada bagaimana ia bernafas. Tepat bernapas lama dipraktekkan dalam kehidupan sehari-hari dan untuk bersantai dan menenangkan diri obat sekarang digunakan. Namun, dengan semua kemungkinan teknologi farmasi modern sampai saat ini belum mengembangkan alat yang dapat menghilangkan rasa sakit selama persalinan tanpa risiko konsekuensi bagi ibu dan anak. Oleh karena itu teknik pernapasan yang benar membantu dalam melahirkan. Ini membantu untuk lebih efisien mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh, memperlambat perkembangan kekurangan oksigen pada anak.

Dalam rangka untuk memperbaiki teknik pernapasan selama persalinan telah diuntungkan, tidak frustrasi, Anda perlu mulai pelatihan selama kehamilan. Dalam hal ini, pembacaan literatur tentang hal ini tidak cukup. Anda harus terus-menerus berlatih latihan pernapasan untuk membawa mereka ke otomatisme.

Apa perlunya latihan pernapasan selama kehamilan

Selama kehamilan, bersama dengan perubahan dan restrukturisasi organisme perempuan dan mengubah napasnya. Sehubungan dengan pertumbuhan janin dan peningkatan rahim organ perut bergerak ke atas, dan jumlah cahaya berkurang lagi. Sementara itu, bayi masa depan dengan meningkatnya usia kehamilan membutuhkan lebih banyak oksigen. Dalam keadaan seperti itu, tubuh seorang hamil mengalami beberapa jenis stres mencoba untuk mengatasi stres diletakkan pada dirinya. Belajar bagaimana melakukan latihan pernapasan selama persalinan, seorang wanita membantu tubuh Anda mengatasi kurangnya udara selama kehamilan.

Menjelang akhir aktivitas jantung diperkuat, meningkatkan jumlah merah - sel darah merah, yang mengangkut oksigen, oleh karena itu kebutuhan untuk yang kedua tumbuh sekitar 30-40 persen. Melakukan latihan pernapasan berkontribusi adaptasi lebih cepat dari organisme dengan kebutuhan meningkat.

Belajar latihan pernapasan

Mulai belajar pernapasan yang tepat harus bertahap. Setiap hari setelah latihan yang Anda butuhkan untuk menghabiskan waktu latihan pernapasan yang kompleks. Secara bertahap meningkatkan durasi 1-2 sampai 10 menit untuk satu hari. Jika selama latihan pusing, Anda perlu menahan nafas untuk waktu dari 20 detik sampai 30 detik.

Menurut jenis latihan pernapasan dibagi menjadi statis dan dinamis. Yang pertama diadakan stasioner, dan yang kedua - di setiap gerakan. Pertama, Anda perlu mempelajari latihan statis, hanya kemudian pindah ke dinamis. Syarat utama - saat mengemudi untuk menghindari menahan napas Anda.

Penggunaan latihan pernapasan

Biasanya, selama kursus pelatihan bagi calon ibu untuk menjelaskan secara rinci apa adalah teknik pernapasan saat melahirkan. Dengan peningkatan nyeri harus menghirup dan menurun, sebaliknya, untuk bernapas keluar. Sistem sederhana ini akan membantu mengatasi kontraksi hampir tanpa rasa sakit. Anda harus tahu bahwa teknik rasional pernapasan dan perilaku dalam melahirkan secara signifikan akan mengurangi kondisi bayi, dipagari dari kekurangan oksigen dan konsekuensi negatif yang terkait. Tanpa persiapan, di bawah tekanan melahirkan akan sulit untuk mengingat teknik yang dirasakan di tingkat membaca. Sebaliknya, limbah untuk teknik pernapasan otomatis membantu dalam dilatasi serviks melahirkan, memperkuat upaya dan mempercepat kelahiran keajaiban kecil.

Mengapa Anda perlu untuk bernapas saat melahirkan

Mengapa kita perlu mengendalikan pernapasan Anda selama persalinan? Fakta bahwa tubuh utama mendefinisikan proses perkelahian - ini adalah rahim. Ini adalah otot yang kuat yang, dengan memotong, meluas leher dan mendorong anak untuk pintu keluar. Sehingga upaya proses kendali sadar dalam bentuk Cams atau meremas tangisan tidak menghasilkan hasil yang tepat. Selama ibu menangis tubuh tenses, memberikan kontribusi untuk kontraksi involunter dari otot-otot perineum. serviks menjadi terendah, peregangan di bawah aksi pertarungan up. Akibatnya, ada kesenjangan, diperburuk oleh bagian kepala bayi. Oleh karena itu, tidak ada satu metode tidak akan membawa bantuan seperti pernapasan yang tepat selama persalinan dan pertempuran. Ini membantu untuk mengurangi emisi dari hormon stres yang mengendurkan otot-otot dan mencegah patah tulang leher rahim, yang akan lebih mudah untuk meregangkan. Hal ini dimungkinkan untuk menstabilkan konsentrat dan pernapasan dalam saat melahirkan. Bernapas Teknik upaya sia-sia selama persalinan dan rileks pembuluh darah. Dia juga menjenuhkan darah dengan oksigen dan menjamin pasokan melalui plasenta ke bayi. Oleh karena itu sangat penting untuk tidak lupa bagaimana bernapas saat melahirkan. teknik pernapasan yang tepat selama persalinan tidak dapat sepenuhnya menyingkirkan seorang wanita kesakitan. Namun demikian, proses pengendalian durasi dan intensitas pernafasan dan inhalasi menyebabkan gangguan dari kejang. Ketika seorang ibu baru menahan nafasnya, ada peningkatan tekanan pada anak dan percepatan perjalanan melalui jalan lahir.

pernapasan yang tepat selama persalinan

Pada tahap pertama persalinan dilatasi serviks lambat, tidak berjuang sangat menyakitkan, istirahat memiliki kesempatan untuk bersantai. Pada titik ini Anda harus mulai pelatihan. Anda perlu mengambil hidung napas dalam-dalam, lalu hembuskan perlahan dan panjang melalui bibir polusomknutye. Dalam proses peningkatan intensitas kontraksi, ini sistem pernapasan terus, tetapi harus dipercepat. Diizinkan napas percepatan. Melemahnya kontraksi bernapas melambat, dan perempuan yang melahirkan harus mencoba untuk rileks tubuh.

bernapas teknik selama dilatasi serviks

Pada saat leher rahim kontraksi uterus pengungkapan penuh akan menjadi lebih intens, menjadi jauh lebih menyakitkan dan berkepanjangan. teknik pernapasan saat melahirkan termasuk yang disebut "anjing-nafas", yang akan perlu menggunakan selama kontraksi paling menyakitkan.

Hal ini diperlukan untuk membuat sangat sering menghirup dangkal dan menghembuskan napas melalui mulut, seperti anjing dalam cuaca panas. Pada akhir wanita pertarungan rileks dan mengambil napas dalam-dalam, lalu hembuskan santai.

Bernapas dengan upaya sia-sia

Setelah terjadinya upaya untuk harus mengambil napas dalam-dalam dan menahan nafas. Oleh karena itu perlu untuk membayangkan bagaimana semua udara dari paru-paru terkonsentrasi di atas rahim dan mulai berat di atas organ-organ panggul. Rasa sakit surut, ada keinginan kuat untuk mendorong. Tidak perlu untuk menekan, karena ketegangan akan menyebabkan pecahnya kapiler kecil di wajah dan leher. Perlu diingat bahwa sebelum kelahiran setiap wanita pergi prosedur enema, oleh karena itu, penindasan dan keinginan untuk menyingkirkan upaya sangat tidak pantas. Ini harus mengambil napas dalam-dalam dan mencoba untuk memaksa untuk mendorong kepala bayi keluar.

Cara bernapas saat kepala

Selama salah satu perkelahian tampak kepala. Setelah itu, Anda harus melakukan upaya untuk berhenti bernapas dan partisipasi selama dokter kandungan tidak diturunkan kulit perineum ke atas bayi. Kemudian dokter kandungan diminta untuk kembali meregangkan otot-otot perut. Sebagai aturan, itu akan cukup untuk membuat napas dalam-dalam dan sedikit lebih ketat untuk tampil bahu bayi. Setelah dokter kandungan akan mendapatkan anak untuk bersantai dan bernapas lega.

Dengan demikian, teknik pernapasan saat melahirkan saya memiliki dampak positif tidak hanya pada ibu tetapi juga bayi. pernapasan yang tepat membantu untuk menghindari kesenjangan, melemaskan otot-otot panggul, serta lebih baik disediakan dengan oksigen bayi.