Apa mungkin yang paling penting dalam kehidupan setiap manusia? Tentu saja, pekerjaan (untuk membuat uang di roti), rumah yang nyaman dan favorit keluarga. Tapi bagaimana segala sesuatu yang lain? Setelah semua, jika nyeri punggung atau tangan sakit, dan rumah tidak senang, dan pekerjaan tidak manis, dan shift kerja di pabrik atau di komputer di kantor akan sangat bermasalah. Anda mungkin menduga itu, di mana kita cenderung? Tentu saja, latihan yang diperlukan dan gaya hidup sehat! Oleh karena itu, untuk kembali dari pekerjaan Anda akan selesai, sehingga Anda dapat dengan mudah menangani berbagai tugas, bermain olahraga, di mana Anda bisa. Pergi ke gym dan pada lingkungan. Tekan dan rumah-rumah jongkok. Berenang di kolam renang atau sungai. Marah di lubang dan kunjungan mandi. Dan mengambil 10-15 menit untuk meregangkan sendi kaku mereka, bahkan di kantor pengap. Sekarang bahwa Anda memahami betapa mudahnya semua untuk melakukan, mempersiapkan untuk membangun, misalnya, sebuah bar horisontal dengan tangan di apartemennya.
Untuk membuatnya, keahlian yang dibutuhkan. Untuk memulai untuk menentukan di mana Anda ingin menginstal shell. Menggantung dan memperbaiki bar horisontal bisa di mana saja di apartemen, apakah itu sebuah koridor sempit, dinding atau pintu lengkung. Jika Anda tidak ingin mencari pipa logam ke mistar gawang di tempat yang berbeda, maka dengan mudah dapat membeli kit siap pakai di setiap toko barang olahraga. Pastikan sebelum Anda membeli pita pengukur, mengukur jarak antara dinding, yang akan mistar gawang. Hal ini agar tidak lari kembali ke toko dan tidak mengubah pembelian. Tiba-tiba pipa lebih panjang atau lebih pendek lorong atau pintu. Di toko, periksa untuk menyelesaikan itu sendiri adalah palang dan lampiran ke dinding. Jika Anda membeli satu set siap pakai, semuanya akan jauh lebih mudah - untuk membuat sebuah bar horisontal dengan tangan Anda di ruang bawah tanah. Pulang dan melampirkan peralatan olahraga di mana ada sudah dipetakan. Untuk melakukan ini, Anda akan perlu palu, obeng dan palu. Perlu diingat di sini bahwa bar horisontal diikat ke dinding beton jauh lebih handal dan lebih aman daripada kayu permukaan pintu. Ini lagi tergantung pada berat badan Anda. Jika tidak melebihi 80 kilogram, maka Anda dapat dengan aman me-mount bar di ambang pintu. Tinggi pintu pagar, masing-masing diukur untuk dirinya sendiri.
Jika Anda tidak memiliki uang untuk membeli peralatan mahal, maka mendirikan sebuah bar horisontal dengan tangan Anda dapat improvisasi. Untuk melakukan ini, menemukan sendirinya. Ini akan menjadi mudah dilakukan. Sebuah pipa logam dengan diameter 30-40 milimeter, menemukan perusahaan, perumahan atau dalam wadah untuk didaur ulang. Berbekal gergaji besi, Anda melihat dari panjang yang diinginkan tanpa masalah. Gunung juga harus melakukan semuanya sendiri. Untuk tujuan ini, apapun yang cocok pelat logam dan baja billet. Home oleh lubang bor pengeboran di dalamnya, Anda dapat membuat pemegang indah untuk bar horisontal. Jika ini bagian dari pekerjaan itu Anda tidak mampu, jangan ragu untuk pergi ke toko terdekat (atau perusahaan) - setiap bugar atau turner dalam waktu setengah jam Anda akan membuat penetapan sempurna. Mengamankan produk Anda di tempat yang tepat di apartemen, Anda dapat bersantai dan beristirahat, karena Anda segera berolahraga. Nah, sekarang Anda tahu bagaimana melakukan bar horisontal di rumah dengan tangan mereka sendiri.
Jika Anda memiliki sebuah apartemen besar Anda mampu untuk mengambil olahraga ruang yang terpisah. Dalam hal ini juga, bar horisontal dipasang dengan tangan mereka, tetapi antara satu dinding vertikal dan batang logam. Bar ini, kontras dengan dinding dan pintu bukaan dapat dikendalikan dan reposisi pada jarak yang berbeda. Ini semacam bar horisontal tetap. Ini mencakup wilayah lebih banyak ruang dan digunakan untuk latihan lebih serius. Itu pada dasarnya semua. Dalam artikel ini kita berbicara tentang bagaimana Anda dapat membuat sebuah bar dinding horisontal dengan tangannya. Itu indah! Dan sekarang Anda tidak akan sulit untuk terlibat dalam penguatan kesehatan mereka setiap hari.