Dasar makan sehat umur panjang dan kesehatan untuk seumur hidup.

dasar makan sehat umur panjang dan kesehatan untuk seumur hidup.

Diet menjadi bagian dari kehidupan seseorang karena mereka - hampir satu-satunya kesempatan untuk menyesuaikan penampilan, sehingga terlihat seperti ideal. Namun, cita-cita yang berbeda: seseorang menemukan model peran model yang melalui dada dapat menghitung tulang rusuk, yang lain cenderung memiliki berat rata-rata sesuai dengan data tabel medis konvensional menunjukkan rasio optimal dari tinggi dan berat badan. Dan lain-lain tidak berpikir tentang cita-cita - mereka memiliki banyak masalah sehari-hari lainnya - dan mulai diet hanya ketika angka kekurangan sendiri begitu jelas bahwa itu tidak memperhatikan mereka hanya mungkin.

Ribuan ahli gizi mendapatkan jutaan pada penciptaan diet baru yang memberikan hasil yang maksimal dalam waktu minimum. Dan sementara mereka dengan hati-hati menyembunyikan fakta tunggal, yang mampu menghancurkan bisnis mereka dalam sekejap - tubuh manusia yang seimbang sehingga cadangan lemak tidak akan menumpuk di bawah kondisi operasi normal. Sangat tubuh hanya tidak akan merasa perlu untuk menunda sesuatu untuk "hari hujan." Pengecualian adalah selama masa pubertas dan kehamilan pada wanita ketika lapisan lemak di perut tertunda, melakukan fungsi pelindung dalam kasus pertama - untuk membentuk organ reproduksi, dan dalam kedua - untuk janin yang sedang berkembang.

Itu pada saat ini semua penggemar "duduk di diet," Anda dapat mulai mengeluh tentang fakta bahwa di hari ini gaya hidup yang sibuk sulit untuk memberikan tubuh dengan kondisi normal bagi keberadaan dan fungsi. Mungkin begitu, tapi itu layak dipertimbangkan - mengapa sulit?

Karena kita tidak terbiasa dengan pitaniyui sehat siap mengirim dalam perut Anda manis, kue lemak, cokelat, yang merupakan tiga perempat dari analog sintetis, rahasia non-daur ulang dari sistem enzim seseorang, selalu ada kentang, kaya pati dan hampir sepenuhnya mengabaikan sayuran kaya serat makanan dan serat, memasak pasta bukannya sereal dan rutin mengkonsumsi daging babi lemak makanan bukan sapi? Dan semua ini - dengan harapan keajaiban pil diet, keajaiban dan keajaiban aerobik, yang menghilangkan bahwa kita menumpuk selama bertahun-tahun selama dua minggu. Di wajah jelas pelanggaran kausalitas, yang merupakan hasil dari gangguan mental, yang mempengaruhi perilaku makanan.

Masalah utama dengan sebagian besar - bahkan setelah menyadari kesalahan perilaku makannya - kompleksitas transisi dari kacau (sebut saja begitu) pasokan ke, diet normal yang tepat, sehat. Meskipun tampaknya, harus sebaliknya - tubuh yang mulai akhirnya keluar dari makanan benar-benar dicerna dan nutrisi yang diperlukan bukan "sampah" akan sepenuhnya mendukung perilaku makan tersebut. Tapi ini tidak terjadi - dalam transisi ke nutrisi yang tepat, kita mulai menderita kurangnya permen, kurangnya makan malam yang berat, dll dan lain-lain Dan semua karena makanan tidak lagi makanan dan telah menjadi pengganti untuk sesuatu yang lain, sesuatu yang sangat kurang dalam kehidupan seseorang. Dengan demikian, menangis fisiologis tubuh "memberi saya normal, nutrisi dicerna" teriakan ditekan dari bawah sadar "masih manis, namun yang bisa menggantikan saya ..." (bukan titik dapat mengkonsumsi apa saja, mulai dari pemahaman dan cinta dari mereka sendiri keluarga dan berakhir dengan self-esteem). Dalam kebanyakan kasus, alam bawah sadar lebih kuat, orang makan berlebihan, dan semua kalori ekstra pergi ke toko lemak.

orang dengan kelebihan berat badan diperlukan, pertama-tama, psikoterapi - satu jelas dipahami dari sebelumnya. Selain itu, terapi ini tidak pada tingkat audio pada jenis "mendengarkan dan menurunkan berat badan dalam mimpi," dan sesi psikolog yang kompeten, yang tidak akan memberitahu Anda bahwa dalam saya sesuatu yang hidup perlu berubah, belajar untuk mencintai diri sendiri seperti Anda, dll dan lain-lain Setelah semua, penyebab kelebihan berat badan bukanlah kurangnya cinta diri dan tidak di hadapan masalah-masalah tertentu, meskipun tidak langsung, terhubung dengan masalah ini.