Kebiasaan buruk yang mencegah Anda tetap dalam bentuk berlibur

Satu minuman beralkohol berlibur Anda tidak sakit, tapi konsumsi koktail dari pagi sampai malam negatif dapat mempengaruhi bentuk Anda. Apa lagi yang bisa mempengaruhi ukuran pinggang Anda selama liburan Anda?

Di hotel Anda tidak memiliki fasilitas yang memadai

Meskipun Wi-Fi dan TV besar, yang termasuk dalam harga tinggal Anda, tidak diragukan lagi, sangat baik, ini adalah tentang fasilitas dan fasilitas yang akan memungkinkan Anda untuk menjaga tubuh Anda dalam kondisi yang baik.

Anda telah memilih liburan yang salah

Beberapa jenis cuti, seperti, misalnya, jalan perjalanan, tidak memberikan cara untuk merawat tubuhnya sendiri, makan dengan benar dan olahraga.

"All Inclusive"

Terlepas dari apakah Anda kunjungi hanya perjalanan air di kapal pesiar atau tinggal di sebuah hotel dengan "all inclusive", Anda akan ditawarkan opsi "makan semua Anda dapat" dan "minum semua yang Anda bisa", yang memberikan Anda akses tak terbatas ke makanan berbahaya.

Anda makan makanan di bandara dan pesawat

Ini terjadi pada semua orang: Anda menghabiskan sepanjang malam untuk melipat hal dalam koper, dan ide untuk mengambil makanan, tidak mengunjungi. Dan jika itu terjadi, maka Anda memiliki sepanjang hari adalah apa yang memberi bandara dan pesawat.

Anda bepergian dengan orang yang salah

Bepergian dengan orang yang tepat di sekitar Anda tidak hanya baik untuk pikiran Anda, juga akan membantu Anda mempertahankan gaya hidup sehat dan liburan.

Anda tidak minum cukup air

Anda mengambil botol Anda air di mana-mana, tetapi tidak mengambil dengan Anda di perjalanan? Minum cukup air - itu adalah salah satu poin utama nutrisi yang tepat, tetapi banyak orang tidak memperhatikan dia, terutama ketika dia pergi berlibur.

Anda terlalu banyak berjemur

Sunburn dapat menyebabkan melanoma fatal, tetapi mereka juga memiliki dampak negatif pada pinggang Anda. Jika Anda mendapatkan sengatan matahari pada hari pertama peluncurannya, Anda tidak bisa bergerak normal dalam beberapa hari ke depan.

Anda "lupa" untuk meletakkan pakaian olahraga yang

Anda menemukan tempat untuk tujuh pilihan pakaian untuk satu malam yang direncanakan berlangsung dalam masyarakat yang layak, tapi tidak bisa menemukan tempat untuk T-shirt, celana pendek dan sepatu kets? Jika Anda tidak pergi berlibur dengan alat untuk memungkinkan Anda untuk bermain olahraga, kemungkinan besar, Anda tidak akan terlibat dalam olahraga.

Anda mengambil pekerjaan

Bukan rahasia bahwa pekerjaan adalah salah satu penyebab utama kenaikan berat badan. Mengapa mengambil dengan Anda berlibur?

Anda berlatih menjual diet

Terlepas dari apakah kita berbicara tentang paket "all inclusive" dan berbagai hidangan internasional yang baru, liburan sering berputar di sekitar makanan. Tentu, Anda akan ingin untuk mencoba segala sesuatu dan tidak ada tidak menyangkal, namun, itu tidak berarti bahwa perlu untuk melakukannya.

Anda hanya minum minuman gula

Beku "Margarita", "Pina Colada" strawberry "daiquiri" dan lebih dari 50 gram gula ... Ini buruk bagi kesehatan Anda dan untuk ukuran pinggang Anda.

Anda minum setiap kali makan

Koktail di sarapan, setelah makan malam, duduk di tepi kolam renang, makan malam, disko - Ya, berlibur, Anda dapat akhirnya bersantai, baik, para ilmuwan mengatakan bahwa alkohol baik untuk kesehatan. Namun, ini tidak berarti bahwa Anda perlu menggunakannya dari pagi sampai malam.

Anda tidak menemukan waktu untuk olahraga

Apa alasan utama mengapa orang tidak berpartisipasi dalam olahraga selama liburan Anda? Tak ada waktu! Hal ini sangat sulit untuk menemukan waktu untuk olahraga, ketika Anda mengambil waktu untuk pergi mana-mana dan melihat segala sesuatu, tetapi Anda pasti harus melakukannya.

Anda tidak tidur malam sebelumnya

Perjalanan itu sendiri memiliki beban tambahan pada tubuh dan kurang tidur memperparah efek. Oleh karena itu, Anda pasti harus memastikan untuk mendapatkan normal 7-8 jam tidur setiap hari pada waktu yang sama.

Anda tidur sebagian besar pagi

Ya, liburan dapat memberikan Anda kesempatan untuk mengejar ketinggalan pada tidur untuk semua hari kerja, tetapi jika Anda tidur sampai siang setiap hari, mungkin negatif mempengaruhi ukuran pinggang Anda.

Anda melewatkan sarapan

Tentu saja, sarapan hotel tidak terlihat terlalu menarik, dan tidak selalu sangat sehat, tetapi itu tidak berarti bahwa Anda tidak harus melewatkan makan.

Anda tidak camilan

Harap dicatat bahwa hotel Anda tidak lemari Anda, dari mana Anda bisa mendapatkan camilan sehat. Mengingat jadwal sibuk, Anda dapat dengan mudah lupa untuk membawa serta sesuatu untuk camilan sehat, dan ini dapat mengarah pada fakta bahwa Anda membeli sesuatu yang berbahaya.

Anda tidak berbagi

Liburan - kali ini untuk memanjakan diri. Anda bekerja keras sebelum kehilangan momentum dan pantas beristirahat. Tapi jangan lupa tentang kesehatan mereka, dan salah satu cara termudah untuk mengurus pinggang Anda - itu kurang, membagi porsi dengan teman dan keluarga.

Anda tidak menempel rutinitas yang normal

Bahkan jika liburan adalah waktu untuk istirahat dan relaksasi, itu tidak berarti Anda harus benar-benar melupakan rutinitas harian Anda.

Anda tidak pernah memasak makanan Anda sendiri

Rumah - tidak hanya yang termurah dan sehat tempat untuk makan. Ketika Anda mempersiapkan diri, Anda mengendalikan apa yang ada di piring Anda.

Anda memilih restoran secara acak

Banyak orang menghabiskan banyak waktu perencanaan perjalanan saya, tetapi ada orang-orang yang dapat memilih tempat untuk makan malam, benar-benar secara acak. Jika Anda tidak berencana, maka kemungkinan bahwa makan malam Anda akan sangat berbahaya.

Anda makan terlalu lama

Tidak ada yang bisa lebih baik daripada duduk di meja di restoran dengan pemandangan yang indah dan melacak bagaimana lilin tabel terbakar habis, menikmati percakapan dengan pasangan Anda, teman atau kerabat. Namun, semakin lama Anda duduk di meja, semakin besar kemungkinan bahwa Anda akan terus makan bahkan ketika penuh.

Anda tidak menggunakan dapur

Banyak orang menyewa apartemen atau rumah saat berlibur. Tapi mereka tidak menggunakan dapur, lebih memilih selalu makan di restoran yang negatif dapat mempengaruhi ukuran pinggang Anda.

Anda memilih "pribadi" bukan "sesuatu"

"Jalan ini terlalu panas," "Aku lelah," "Saya layak istirahat" - beberapa dari banyak alasan bahwa orang-orang datang dengan melakukan apa-apa dan hanya terus makan segala sesuatu dan bersantai.

Anda makan malam terlambat

Mengingat betapa banyak atraksi yang Anda butuhkan untuk melihat berapa banyak toko-toko untuk mengunjungi, berapa banyak waktu untuk menghabiskan di pantai, satu-satunya waktu ketika Anda dapat makan malam - terlambat di malam hari, dan ini memiliki efek negatif pada pinggang Anda.

Anda tidak membangun rencana liburan Anda, berdasarkan aktivitas

Banyak orang ingin menghabiskan liburan mereka di pantai atau di kolam renang sebuah hotel mewah, tapi liburan fokus pada relaksasi statis. Jika Anda peduli dengan kesehatan Anda, Anda harus memilih arah yang lebih aktif.

Anda tidak berencana itu, apa yang akan Anda lakukan

Tetapi bahkan jika Anda memutuskan untuk hanya pergi ke pantai, itu tidak berarti bahwa Anda tidak bisa mendapatkan dosis normal aktivitas fisik, bahkan jika liburan Anda tidak mendaki di pegunungan. Anda selalu dapat berjalan-jalan di sepanjang pantai untuk sampai ke kota untuk melihat pemandangan lokal dan sebagainya.

Anda ambil dengan Anda produk gratis

Menurut penelitian, 60 persen pengunjung ke hotel mengambil dengan mereka ke produk gratis ruang untuk sarapan di ruang makan. Bahkan jika Anda memutuskan untuk melakukan sesuatu seperti ini, pastikan bahwa Anda mengambil dengan buah atau produk lain yang bermanfaat.

Anda memakai sepatu nyaman

Jika Anda tiba-tiba belajar dari penduduk setempat tentang tempat-tempat menarik, yang beberapa kilometer jauhnya dari Anda, Anda bisa mendapatkan itu dengan cepat dan nyaman memakai sepatu yang nyaman. Jika Anda memakai sepatu yang indah tapi tidak nyaman, Anda mungkin baik menyerah mengunjungi pemandangan ini, kehilangan kesempatan untuk melihat sesuatu yang baru dan melakukan olahraga atau pergi ke sana, tapi jagung natret, yang juga tidak memungkinkan Anda untuk terlibat dalam aktivitas fisik selama beberapa hari ke depan.

Anda tidak menghabiskan makanan

Liburan mungkin biaya banyak, tetapi ketika Anda ingin memotong biaya, jangan lakukan itu dengan makanan. Murah restoran dan makanan cepat akan memungkinkan Anda untuk menyimpan uang, tapi masakan di sana sangat berbahaya.