Kolam renang dengan air laut di Moskow - cara yang bagus untuk bersantai tanpa pergi ke resor

Prosedur mandi dan air telah lama menjadi sarana untuk menghilangkan stres, memperkuat otot dan sendi, penyembuhan dan pengerasan. Cekungan pertama muncul di Yunani Kuno dan Roma. Awalnya mereka melakukan fungsi kamar mandi besar. Di masa Renaisans dan Pencerahan, kolam renang muncul yang melakukan fungsi dekoratif. Mereka dipasang di taman, area rekreasi, dalam kotak. Terkadang mereka dilengkapi dengan air mancur.

Sekarang kolam adalah cara untuk bersantai dan bersantai, untuk mendapatkan kembali kekuatan setelah seharian bekerja keras. Namun, ini juga merupakan latihan yang sangat baik.

Jenis kolam

Kolam renang diklasifikasikan menurut tujuannya. Kelompok pertama terdiri dari kolam olahraga - untuk acara latihan dan olahraga. Kelompok kedua adalah medis dan rehabilitasi. Mereka dapat ditutupi atau berada di luar ruangan. Kelompok ini mencakup kolam dengan air laut (di Moskow, seperti di kota lain, jenis ini tidak begitu umum), dengan air mineral, dengan air dari mata air panas. Mereka dilengkapi dengan sauna, taman bermain, tempat berjemur matahari dan fasilitas lainnya. Ini adalah cara yang bagus untuk menghabiskan akhir pekan atau malam hari.

Kolam renang dengan air laut: keuntungan dan manfaatnya

Penggunaan air laut sudah lama dikenal, dan ini dikondisikan oleh komposisinya. Pertama-tama, air laut kaya akan garam dan mineral. Ini memiliki tindakan anti-inflamasi dan antibakteri. Bukan suatu kebetulan bahwa beberapa penyakit kulit dirawat di resor laut. Kolam dengan air laut di Moskwa merupakan kesempatan untuk meningkatkan kesehatan Anda tanpa harus pergi kemana-mana. Mandi tersebut meningkatkan fungsi pelindung tubuh dan memperkuat kekebalan tubuh, mengurangi risiko pilek dan ARVI.

Perlu dicatat bahwa kolam berpemanas dengan air laut adalah spesies yang jarang ditemukan, namun lebih efektif. Saat dipanaskan, mineral menembus lebih baik ke dalam kulit manusia, karena efek suhu, air bertindak lebih efektif pada persendian. Penguapan di dekat air menjadi jauh lebih aktif, karena efeknya pada sistem pernafasan semakin diintensifkan. Selain itu, dalam air hangat rasanya jauh lebih enak berenang.

Air di cekungan tersebut diambil dari sumber mineral bawah tanah. Ini dibersihkan dengan saringan ultraviolet atau pasir. Di baskom biasa, metode klorinasi digunakan. Klorin mengeringkan kulit dengan sangat keras, mengiritasi mata.

Dimana menemukan kolam dengan air laut di Moskow?

Pertama, beberapa kolam seperti itu adalah bagian dari klub olahraga. Misalnya, klub LA SALUTE, "X-Fit". Ada kelas berenang dengan instruktur dan aqua aerobik. Di kolam renang sanatorium "Svetlana" ada kelas khusus untuk wanita hamil, anak-anak dan anak-anak prasekolah. Komposisi airnya dekat dengan Laut Hitam. Suhu bervariasi dari 28 sampai 29 derajat. Tidak ada jalan di kolam renang. Keuntungannya adalah dilengkapi dengan phytosauna terapeutik khusus. Beberapa dari mereka berfungsi secara independen. Misalnya, "Karang" (dahulu "Atlant") - kolam dengan air laut, terletak di ul. Talalikhina 28. Kolam renangnya dilengkapi dengan sauna dan kafe. Ada kesempatan untuk pergi berenang bersama anak-anak, aerobik aqua, menyelam. Kedalaman bervariasi dari 1 sampai 5 meter. Suhu airnya nyaman (28 derajat).

Mengapa Anda perlu berenang dan melakukan prosedur air?

Berenang adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan, mengobati kelengkungan tulang belakang dan pengerasan. Siapa yang bisa mendapatkan keuntungan dari kolam air asin? Di Moskow, ada bagian khusus untuk wanita hamil, wanita penuh, anak-anak dan anak-anak prasekolah. Di bagian ini, latihan dilakukan, yang bisa bermanfaat bagi kelompok orang tertentu. Misalnya, ibu hamil dibantu untuk melatih otot-otot yang ikut serta dalam aktivitas persalinan, dan juga menarik napas. Prosedur air membantu meringankan tulang belakang dan sistem muskuloskeletal, yang kemudian harus menahan beban yang sangat tinggi. Wanita dan pria lengkap ditawari pelatihan umum untuk membakar kalori dan timbunan lemak.

Latihan di kolam renang

Orang-orang yang tidak tahu bagaimana cara berenang dan tidak ingin belajar karena satu dan lain hal juga harus mengunjungi kolam renang. Ada sejumlah latihan yang disarankan instruktur dalam aerobik aqua. Pertama, ini adalah latihan pernapasan. Hal ini diperlukan untuk menghirup udara dan duduk di air, menghembuskannya melalui mulut. Tindakan harus diulang sekitar 20 kali. Awalnya, agak sulit dilakukan. Tapi setelah beberapa sesi, paru-paru akan dikembangkan dan akan lebih keras.

Agar tangan cantik, Anda perlu berdiri di air sehingga bisa menutupi bahu Anda. Di bawah air, angkat tangan dengan aksen yang berbeda, dengan membedah ketebalan air.

Hapus selulit di perut Anda akan membantu latihan sederhana yang setiap orang bisa lakukan. Hubungkan kedua tangan, persimpangan jari Anda, dan di bawah air, tekan dengan kedua tangan di sisi dan perut. Sumur hydromassage yang sangat bagus ini juga melatih pers. Jumping dan squat di dalam air juga berguna.

Mereka yang berenang dengan baik, disarankan untuk mengganti gaya lebih sering. Misalnya, setelah kelinci cepat di perut, Anda bisa dengan aman dan perlahan bergerak telentang. Perlu diingat: gaya berenang yang berbeda adalah kelompok otot yang berbeda. Jangan membebani dirimu di air. Beban tubuh harus diberikan secara bertahap.

Kolam renang dengan air laut di rumah

Beberapa perusahaan menawarkan layanan mereka untuk pembangunan kolam tersebut di rumah-rumah pribadi. Jika ada sejumlah uang, itu mungkin saja. Air diambil dari sumur artesis, garam laut ditambahkan ke dalamnya - dan sekarang Anda memiliki resor tepi laut Anda sendiri.

Jika Anda tidak memiliki sarana atau rumah yang tepat - kolam Moskow membantu Anda.