Kompleks senam pagi di kelompok persiapan - kelincahan untuk sepanjang hari

latihan ringan di pagi hari akan memberikan kelincahan ini, mengejar keadaan mimpi. Dan jika latihan pagi kompleks dalam kelompok persiapan akan diselenggarakan secara teratur, itu akan mencegah terjadinya kelasi, membuat postur tubuh halus dan otot yang lebih kuat. Setelah pengisian, anak-anak tidak akan lagi merasa lesu dan kewalahan, meningkatkan mood Anda berkat aktivasi sistem saraf.

rekomendasi

• senam pagi di kelompok persiapan yang paling berguna jika Anda melakukan latihan di luar ruangan (ketika hangat). Jika dingin di luar, Anda harus melakukan latihan di jendela yang terbuka.
• Ideal latihan pakaian: celana pendek dan T-shirt, celana pendek dan t-shirt bisa.
• Sebuah prasyarat untuk efek meningkatkan kesehatan-- napas berirama yang benar.
• Kompleks senam pagi di kelompok persiapan harus dilakukan dalam bentuk permainan, disertai dengan ayat-ayat atau lagu.
• Memperhatikan pemanasan-up seluruh tubuh: kaki, lengan, bahu, punggung, leher. Perhatikan kinerja peralatan. Hal ini penting bukan kuantitas tapi kualitas.
• Cobalah untuk melakukan latihan kurang dari 10 kali, agar tidak terlalu banyak pekerjaan tubuh. Total waktu tidak boleh melebihi 15 menit.
• Anda dapat menggunakan bola, melompat-lompat tali, dumbel ringan untuk anak-anak, jumper, penggunaan dinding bar.

Untuk latihan kontraindikasi?

Ini harus memberikan beban yang lembut atau menghilangkan jika anak merasa tidak sehat atau kelemahan, penyakit dingin atau kardiovaskular, fungsi motorik rusak.

Set teladan latihan pagi di kelompok persiapan

1. Warm-up termasuk jalan cepat atau jogging di tempat, simulasi kiprah rubah, beruang berkeliaran kucing.

2. "Rise of the sun" - mengangkat lengan lurus ke atas dan ke bawah, yang memberikan kontribusi untuk pembentukan yang tepat dari postur. Anda dapat mengundang anak-anak untuk menggambarkan angin. Untuk melakukan ini, jalankan ayunan tangannya ke samping.

3. Gerakan melingkar dari bahu bolak-balik seolah-olah kita ingin kehilangan sesuatu dengan mereka.

4. Miringkan kepala bolak-balik, sebagian, upaya untuk menarik matahari (rotasi melingkar).

5. Latihan untuk kaki: jongkok (bergandengan tangan), jongkok parsial (kaki selebar bahu), mahi kaki lurus bergantian ke depan dan ke samping. Melompat seperti kelinci atau katak, tinggi, tinggi.

6. Lereng dari kanan ke kiri, tikungan tubuh. Bend kembali seperti kucing membentang, dan seperti membungkuk ketika itu tidak mood. Anda dapat melakukan lereng dengan bola.

Apakah kelas yang menarik

Senam untuk kelompok persiapan akan lebih menyenangkan jika menemani permainan. Ini "trickle", ketika anak-anak berada di kolom dan berguling di antara kaki bola, dan transfer kubus di atas kepala Anda, tarian sederhana untuk lagu anak-anak. Gunakan tongkat, hoops, kubus. Jika kelas dilakukan di jalan, Anda dapat melakukan latihan keseimbangan: berjalan di pinggir jalan atau trek menorehkan. Di luar ruangan Mengatur permainan di luar ruangan, "catch-up", "klasik", "siput" - mengatur kompetisi. Yang paling penting, kompleks latihan pagi di kelompok persiapan untuk anak-anak dibesarkan mood dan memberikan energi, pengulangan panjang tidak lelah dari berbagai latihan.