Perfeksionisme: Apa itu? Tanda dan bagaimana untuk menyingkirkan

Apa yang membuat umat manusia untuk berubah menjadi lebih baik, berkembang, untuk mencapai tujuan ambisius? Tentu saja, mengejar ideal dan sempurna. Namun, keinginan ini atau seperti yang disebut, perfeksionisme tidak selalu bermanfaat bagi jiwa manusia. Cara menentukan titik yang tepat di mana keinginan untuk membuat dunia dan dirinya sendiri menjadi sempurna ide patologis obsesif? Mari kita menyelidiki.

Perfeksionisme: Apa itu?

Cukup mudah untuk menebak asal kata ini. Itu berasal dari kesempurnaan Inggris (Rus. "Kesempurnaan"). Para ilmuwan percaya bahwa fenomena perfeksionisme dikaitkan dengan zaman kuno. Saat itulah orang-orang telah belajar untuk mengatasi kelaparan dan unsur-unsur alam untuk menciptakan ruang yang nyaman untuk hidup dan beralih ke spiritual, bagian dalam kepribadiannya. Bukan kebetulan banyak sekolah pemikiran muncul selama periode ini. Namun, kita harus mampu membedakan mengejar hasil yang sangat baik ditentukan oleh motivasi alami dari bentuk patologis, yang dinyatakan dalam negasi dari ketidaksempurnaan. Sebagai perfeksionisme karakteristik pribadi positif mempengaruhi seseorang dalam hal meningkatkan status sosial mereka, keterampilan pribadi, pengembangan karir dan. Bentuk patologis lainnya adalah kondisi neurotik, obsesi dengan ideal dan sempurna hasilnya imajiner, yang tidak dapat dicapai. Sekarang saya pikir Anda tidak akan bertanya-tanya: "Perfeksionisme - ini adalah" Tapi ada yang lain: "Bagaimana menentukan di kehadirannya?"

bukti

Perfeksionisme, nilai yang kita diperiksa di atas, memiliki beberapa fitur karakteristik:

- membentuk standar tercapai atau terlalu tinggi;

- keraguan Anda sendiri pengetahuan, prestasi, keterampilan;

- fiksasi kaku pada kekurangan dan kesalahan;

- meningkatkan sensitivitas terhadap kritik;

- rasa bersalah atas kesalahan kecil atau imajiner;

- keinginan dengan cara apapun untuk memenuhi harapan orang lain, meskipun kompleksitas tinggi dari tugas atau unenforceability.

Jika Anda menemukan diri Anda dalam setidaknya satu dari fitur di atas, maka Anda perfeksionisme. Apa itu dan apa gejalanya, kita telah belajar. Sekarang kita akan memahami fakta apakah mungkin untuk menyingkirkan dia jika ia menjadi patologis.

Tiga aturan untuk pembuangan

Jika perfeksionisme, definisi yang dalam kamus filsafat, telah menjadi neurosis, keinginan obsesif, Anda perlu berkonsultasi dengan psikolog. Ini akan membantu meningkatkan ketahanan terhadap stres dan menghilangkan patologi. Tapi ada aturan yang dapat memfasilitasi fiksasi perfeksionis pada hasil:

1. Jangan mengambil kritik

Hal ini jelas bahwa jika seseorang telah membuat setiap usaha untuk mencapai hasil, maka kritik akan menjadi malu untuk dia. Jangan mengambil terlalu serius. Ingat: semua orang menghargai realitas sekitarnya melalui prisma pengalaman, dan menyenangkan semua orang hanya tidak realistis.

2. Secara obyektif mengevaluasi hasil

Hal ini untuk mengurangi faktor stres. Sebagai contoh, jika A lurus tiba-tiba gagal tes, itu tidak mungkin dikeluarkan dari lembaga untuk ini. Dan tentu itu tidak akan aib. Dia hanya perlu untuk kembali mengambil bahan dan segala sesuatu.

3. Tetap tenang

Pada saat ada perlombaan untuk hasil yang sempurna, segera berhenti, disarikan dari situasi dan mengambil beberapa napas dalam-dalam. Sekarang lanjutkan.

Jadi, kami memberitahu Anda tentang fenomena perfeksionisme: apa itu, apa tanda-tanda dan aturan untuk menghadapinya. Tentu saja, nilai yang ideal berjuang untuk, tetapi selama itu tidak membahayakan kesehatan mental Anda.