Telur diet selama 4 minggu: Pro dan Kontra

Dalam rangka untuk berbicara tentang pro dan kontra dari diet telur, perlu untuk mempertimbangkan berdirinya.

Telur - "diet"

Kebanyakan orang percaya bahwa telur yang berat dan sulit untuk mencerna makanan. penilaian ini adalah sah, tapi ada pengecualian kecil: banyak tergantung pada metode memasak telur. Prinsip utama yang harus membimbing sangat sederhana - "varish lagi atau goreng - akan memakan waktu lebih lama untuk dicerna." Atas dasar ini, telur, dimasak rebus, adalah pilihan yang sempurna yang layak untuk digunakan. Sebagai perbandingan, telur rebus dicerna Chasa 2; orak atau telur rebus - 3-4 jam.

Karena telur - tidak seperti tinggi kalori, diyakini menjadi diet telur selama 4 hari - pilihan sempurna bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan. Selain itu, telur mengandung banyak vitamin dan mineral, yang sangat penting untuk kondisi normal tubuh. Yang paling berharga bagian dari telur - kuning. Untuk semua kegunaannya dan nutrisi satu telur hanya mengandung 80 hingga 100 Kcal.

Efektivitas diet telur dibuktikan secara eksperimental

Hasil penelitian menunjukkan bahwa diet telur selama 4 minggu, bertindak cepat dan efektif. Inti dari penelitian ini adalah sebagai berikut: Para ilmuwan dari Louisiana mencetak dua kelompok perempuan, diet berdasarkan konsumsi makanan dengan diet rendah lemak, dan kemudian satu kelompok makan bagel saat sarapan, dan lainnya - dua telur. kandungan kalori dari produk ini adalah sama, dan jumlah bagel adalah sama dengan jumlah telur.

Ternyata, review diet telur hanya positif. Dalam waktu yang relatif singkat wanita yang mengkonsumsi telur kehilangan berat badan dan mengurangi jumlah pinggang Anda dengan setengah, dibandingkan dengan bagel kelompok makan. Selain itu, kelompok pertama merasa jauh lebih baik, wanita menunjukkan aktivitas lebih dan keceriaan.

Seluruh rahasia adalah bahwa telur memuaskan rasa lapar lebih cepat dan mempertahankan rasa kenyang untuk waktu yang lama, dan memungkinkan Anda untuk makan makanan kecil sepanjang hari, yang tidak diamati ketika makan bagel atau sandwich. Oleh karena itu, bahkan jika diet telur berlangsung 2 minggu, efeknya akan terlihat bahkan pada istilah tersebut.

Menawarkan dokter - diet telur ahli gizi selama 4 minggu untuk mengurangi berat badan dengan 20-28 kg. Tentu saja, ada sejumlah rekomendasi dan pembatasan, tapi khas untuk diet apapun. Dalam kasus apapun, secara paralel dianjurkan untuk berolahraga, minum cairan, dan ketat mematuhi peraturan. Yang perlu diperhatikan adalah kenyataan bahwa diet pembatasan usia tidak, juga tidak harus menerima tambahan vitamin.

Prinsip-prinsip dasar gizi sederhana:
- tiga kali sehari tanpa ngemil lagi,
- dalam penggunaan minyak nabati tidak digunakan,
- makan harus dimulai dengan jeruk,
- setiap makanan ringan diganti dengan teh hijau atau air,
- sarapan dari setengah jeruk dan beberapa telur rebus.

kontraindikasi

Tidak diragukan lagi, diet telur selama 4 minggu, memiliki kontraindikasi nya: Hal ini tidak dianjurkan untuk penyakit gastro-intestinal dan / atau reaksi alergi terhadap telur.

Menghormati semua persyaratan dari diet ketat, Anda mendapatkan hasil yang menakjubkan dalam waktu singkat. Banyak wanita yang telah bertahun-tahun berusaha untuk menurunkan berat badan, menikmati prestasi setelah minggu pertama. Dalam kebanyakan kasus, lebih memilih untuk mengambil kursus dua minggu, tetapi beberapa jiwa-jiwa pemberani dapat menahan penuh empat minggu. Paparan itu berbuah - angka menjadi jauh lebih cantik dan lebih ramping pinggang. Ingin menurunkan berat badan dengan cepat? Pergi untuk itu! sosok Anda adalah di tangan Anda. Tapi ingat, bahkan diet telur selama 4 minggu memerlukan konsultasi dengan dokter!