Anak-anak yang tidur kecil, tumbuh lebih cepat pada tingkat sel

Anak-anak seringkali sulit untuk ditidurkan, tapi mereka benar-benar membutuhkannya. Tanpa tidur racun tidak dihapus dari otak, memori jangka pendek tidak berubah menjadi jangka panjang, kemampuan untuk berpikir kognitif dan pemecahan masalah berkurang, dan otak mulai menghancurkan dirinya sendiri.

Sebagai sebuah studi baru, yang hasilnya dipublikasikan dalam jurnal "Pediatrics", mimpi - itu juga merupakan cara yang baik untuk memperpanjang hidup Anda. Secara khusus, kurang tidur di masa kecil menyebabkan penurunan yang cepat di negara bagian DNA.

Dari apa yang tergantung tingkat penuaan selular?

Studi sebelumnya telah menghubungkan kurang tidur dengan tingkat kenaikan penuaan selular. Tingkat ini biasanya ditentukan oleh negara telomere - daerah di ujung kromosom kita.

Telomere (dari bahasa Yunani. "Akhir bagian") mencegah fusi disengaja kromosom tetangga dan kerusakan lingkungan mereka.

Penuaan menyebabkan kompresi telomers ini, dimana kromosom tetap terlindungi dan mudah rusak. Semakin pendek telomere, orang tua.

Selain itu, telomeres yang lebih pendek meningkatkan kecenderungan untuk penyakit jantung, perkembangan gangguan neurologis, masalah psikologis, dan perkembangan kanker.

studi Amerika

Sebuah tim ilmuwan dari Princeton University memutuskan untuk mencari tahu apakah efek ini diamati pada anak-anak, bukan hanya orang dewasa. Untuk menguji ini, mereka dilihat database, yang berisi informasi rinci tentang kebiasaan tidur sembilan tahun hampir 1.600 anak-anak AS. Mereka juga berhasil mendapatkan sampel DNA dari anak-anak dan menganalisis panjang telomere mereka.

Ternyata setiap jam dari kurang tidur menyebabkan pemendekan telomere sebesar 1,5 persen. Hal ini, pada dasarnya, berarti bahwa anak-anak ini tumbuh lebih cepat, meskipun tidak jelas sampai sejauh mana.

Mengapa anak-anak yang tidur terbatasnya jumlah jam tidak mengembangkan mengatakan penyakit atau kondisi? Alasannya terletak pada usia kecil mereka. Namun, ini tidak berarti bahwa anak-anak tersebut lebih rentan terhadap penyakit ini di usia dewasa.

Para ilmuwan telah menemukan perbedaan untuk asosiasi atas dasar ras, jenis kelamin atau status sosial-ekonomi.

Berapa banyak anak-anak harus tidur

Anak-anak di bawah 9 tahun harus tidur setidaknya sembilan jam sehari, bahkan lebih disukai 10 atau bahkan 11. Berbeda dengan orang dewasa, yang dapat menyakiti tidur terlalu lama, ketika datang ke anak-anak, semakin mereka tidur lebih baik.