Apa yang terjadi pada seorang pria ketika ia untuk pertama kalinya bermeditasi?

sejumlah besar penelitian telah dilakukan yang menjelaskan apa yang terjadi pada otak manusia, bermeditasi untuk jangka waktu yang panjang. Tapi apa yang terjadi pada otak manusia, yang bergerak dalam meditasi untuk pertama kalinya? Para peneliti telah mampu membuktikan bahwa dalam proses meditasi meningkatkan jumlah "materi abu-abu." Penelitian lain telah menunjukkan bahwa meditasi konstan meningkatkan tingkat kecerdasan dan mengurangi kemungkinan depresi. Namun, kebanyakan orang berpikir bahwa mereka harus bermeditasi selama bertahun-tahun sebelum mereka akan dapat mengamati setidaknya beberapa efek positif. Tapi studi terbaru menunjukkan bahwa hanya delapan minggu meditasi sudah memungkinkan Anda untuk melihat perbaikan dalam otak Anda.

Kurang introversi

Pertama kali ketika Anda hanya mencoba untuk bermeditasi, Anda sudah bisa merasakan kurang introversi, seperti dalam perjalanan memasuki korteks prefrontal ventromedial, yang memungkinkan seseorang untuk berpikir tentang kekhawatirannya, serta prefrontal cortex dorsomedial, yang memungkinkan Anda untuk berempati dengan orang lain dan merasa lebih terhubung dengan orang-orang yang Anda biasanya tidak berpikir seperti Anda dan tidak cocok Anda.

takut surut

Meditasi langsung mempengaruhi amigdala Anda, serta pada sistem saraf Anda, sehingga rasa minimaliziruya takut. Apakah Anda tahu bahwa perasaan tidak nyaman mengetahui bahwa akan ada sesuatu yang salah? Meditasi memungkinkan Anda untuk merasa takut hanya dalam ekstrim diperlukan untuk kasus-kasus keselamatan Anda - misalnya, jika Anda berpikir untuk meletakkan tangan di atas kompor panas. Dalam kasus lain, meditasi memungkinkan Anda untuk bersantai, untuk tidak takut dan jangan khawatir tentang hal-hal sepele.

pikiran yang tenang

Pertama kali, ketika Anda mulai untuk bermeditasi, pikiran Anda menjadi tenang, sehingga Anda tidak lagi merasa. Ini tidak berarti bahwa Anda segera mengalami kedamaian batin yang mendalam segera setelah Anda duduk dan menutup lubang. Namun, ini berarti bahwa Anda telah membuat sebuah jalur neurologis baru yang menawarkan kesempatan untuk perubahan positif. Dan setiap kali Anda duduk kembali dan menutup mata Anda, Anda akan meningkatkan mereka, yang akan menyebabkan ketenangan pikiran.

kurang depresi

Sudah dalam proses meditasi pertama, Anda akan merasa jauh lebih sedikit tertekan. Menurut studi terbaru, menjadi diketahui bahwa meditasi adalah sebagai efektif dalam menangani depresi dan orang yang depresi lain bagaimana dan obat-obatan khusus yang dirancang untuk menekan negara-negara seperti - antidepresan. Tapi perlu dicatat bahwa meditasi benar-benar tidak berbahaya, sedangkan antidepresan yang bernilai uang, memiliki efek samping, dan yang paling penting - yang adiktif.

meditasi lanjut

Jadi sekarang Anda memiliki gagasan tentang apa yang akan menjadi sesi meditasi pertama Anda. Tapi jangan berpikir bahwa ini adalah akhir - jika Anda terus merenungkan, Anda bisa mendapatkan efek yang lebih positif yang akan membuat hidup Anda jauh lebih kaya dan lebih bahagia. Sebagai contoh, setelah empat sesi pertama, banyak orang mulai merayakan, mereka merasakan sakit fisik jauh lebih sedikit dari sebelumnya. Seperti yang Anda lihat, meditasi mental yang dapat mempengaruhi tidak hanya pikiran Anda, tetapi juga melalui pikiran - tubuh Anda. Dengan demikian, Anda bahkan dapat meningkatkan kesehatan Anda. Selain itu, Anda dapat melihat bagaimana konsentrasi Anda pada dirinya sendiri secara bertahap menghilang. Jadi Anda ingat efek pertama dari sesi pertama kurang introversi. Semakin lama Anda bermeditasi, semakin sedikit Anda akan egois untuk fokus pada Anda sendiri "I", yang akan memungkinkan Anda untuk menemukan cakrawala baru. Ini mengikuti efek lain - empati. Anda akan mulai jauh lebih dalam berempati dengan orang lain dan khawatir tentang orang-orang yang akan membuat Anda menjadi orang yang lebih baik daripada Anda sebelum - tidak manfaat nyata? Dengan demikian, meditasi tidak membawa apa-apa dalam hidup Anda buruk, tidak mengambil banyak waktu Anda, ia tidak memaksa Anda untuk membeli peralatan khusus atau belajar lagu apapun. Anda hanya relawan upaya kehendak dapat membuat hidup Anda lebih baik jika Anda menginginkannya.