Teknik self-hypnosis: bagaimana untuk pergi ke trans

jiwa kita - bukan hanya itu kita mengenali atau mengingat pada saat ini. Kesadaran secara umum - hanyalah puncak gunung es dari kepribadian tak terbatas kami. Dan hari ini, orang semakin berpikir tentang bagaimana untuk mengakses sumber daya alam bawah sadar Anda dan menyentuh sesuatu berwujud. Banyak orang mencari cara yang berbeda bagaimana untuk masuk ke trans, karena dalam keadaan trance orang bertemu dengan alam bawah sadarnya. Harus memperingatkan bahwa sangat jarang untuk mencapai keadaan trance diperoleh langsung dari yang pertama, jadi jika Anda ingin mendapatkan hasil, coba lagi dan lagi, lebih banyak latihan.

Relaksasi - tahap pertama dari self-hypnosis

Sebelum Anda masuk ke dalam keadaan trance, Anda harus benar-benar bersantai tubuh. selubung fisik kita terus menerima sinyal dari lingkungan eksternal, dengan demikian mempertahankan kontak dengan dunia fisik. Untuk melibatkan diri dalam dunia interior harus meminimalkan interaksi tubuh dengan lingkungan eksternal. Baik fit latihan manajemen kemarahan. Pertama, menemukan tempat di mana Anda tidak ada yang akan mengganggu dalam hitungan jam. Posisikan diri Anda berbaring di kursi (berbaring di tempat tidur, Anda bisa tidur), tutup mata Anda. Benar-benar rileks tubuh Anda. Anda harus melihat perasaan bahwa tubuh, karena itu, dan tidak. Dengan demikian, kita membebaskan pikiran dari mengikat ke dunia fisik.

teknik pernapasan

Sejak memasuki menjadi orang yang tidak terlatih trance cukup sulit, Anda dapat mendengarkan menggunakan teknik pernapasan. Mampu untuk bersantai, mulai menonton napas Anda. Tidak ada pikiran lain seharusnya tidak ditahan Anda perhatian. Watch sebagai dada naik dan turun, karena setiap napas, Anda bersantai bahkan lebih. Anda dapat menggunakan mantra "Soham": inspirasi dirinya berbicara wo-oh-oh-oh, napas haa-aa-m. Seiring waktu, Anda dapat menghentikan ucapkan mantra sebagai nafas datang dalam irama alami. Ini adalah langkah pertama menuju keadaan trance. Ada teknik khusus, menjelaskan seberapa cepat masuk ke trans dengan bantuan pernapasan (napas holotropic, rebirthing, dan sebagainya. D.), Tapi praktek ini harus diselenggarakan dengan spesialis.

Bekerja dengan Images

imajinasi kita - sumber yang kuat bekerja dengan alam bawah sadar. Secara khusus membangkitkan gambar akan mengajarkan pemula bagaimana untuk pergi ke trans. Ada berbagai latihan yang memungkinkan Anda untuk masuk ke dalam negara ini.

• Penerbangan. Setelah tubuh kita benar-benar santai dan bernapas tenang, dapat direpresentasikan sebagai jika kami terbang. Kami harus mencoba tidak hanya untuk mental lihat sendiri melayang di suatu tempat dan nuansa penerbangan kondisi yang disebabkan oleh perasaan-perasaan.
• Menuruni tangga. Bayangkan bahwa Anda pergi ke suatu tempat di tangga. Cobalah untuk "melihat" panggung, merasakan keturunan, "sentuhan" dari dinding.
• Jatuh. Bayangkan bahwa Anda jatuh dari tempat di mana Anda duduk di suatu tempat.

Ikuti imajinasi Anda. Jangan panggil gambar Anda sendiri, cukup pergi ke mana Anda memimpin bawah sadar Anda. Misalnya, jika Anda akan menuruni tangga, terlihat di mana Anda turun pada akhirnya. Berjalan melalui tempat ini, mencoba untuk mendapatkan pengalaman sebanyak mungkin.

Sebelum Anda pergi ke trans, perlu tahu bagaimana untuk keluar dari itu. Dalam imajinasinya pergi ke sana di mana ke bawah. Kemudian mengembalikan koneksi dengan tubuh. Fokus pada sensasi tubuh, menggerakkan jari-jarinya, anggota badan, dan hanya kemudian membuka mata Anda.