Bagaimana memilih olahraga dukungan lutut: saran dan ulasan

Gaya hidup aktif dan semangat untuk olahraga bermanfaat bagi tubuh. Tapi, sayangnya, seperti keberadaan yang kuat jarang tanpa cedera. Selama olahraga kelas bergerak beban fisik terbesar jatuh pada sendi lutut. Akibatnya, gerakan tiba-tiba, benjolan, tetes, pengeritingan berlebihan atau meluruskan timbul cedera lutut yang memaksa untuk mengurangi intensitas latihan atau benar-benar mengganggu latihan.

Khusus untuk melindungi terhadap kemungkinan kerusakan pada dukungan lutut dirancang, yang membantu untuk lebih mengamankan sendi selama latihan, sehingga mencegah setiap perpindahan, dislokasi, keseleo atau otot. Perban tidak hanya membantu untuk mencegah cedera mungkin, tetapi sering digunakan dalam pengobatan dan rehabilitasi atlet dari cedera serius dari sendi lutut. Mari kita mempertimbangkan secara lebih rinci apa yang mendukung lutut, untuk yang dimaksudkan.

Prinsip operasi

Caliper dirancang khusus untuk melindungi terhadap kerusakan selama olahraga aktif. Andal dan lembut memperbaiki sendi, juga mendukung over-load otot dan lelah, sambil mempertahankan mobilitas yang baik, dan tanpa mengganggu sirkulasi peredaran darah pada tungkai. Dukungan membantu mengurangi beban pada lutut selama percepatan tiba-tiba, ternyata, melompat, yang melekat dalam banyak permainan atau olahraga lainnya (bola voli, bola basket, sepak bola, bola tangan, throwball, seni bela diri dan sebagainya. D.).

Penjepit lutut - pertahanan yang baik dan paha belakang bersama ketika beban berat dalam binaraga, powerlifting, angkat besi. Dukungan mengurangi risiko ketegangan otot, kerusakan pada meniskus dan ligamen. Ini membantu tidak hanya untuk melindungi diri dari cedera, tetapi juga meningkatkan efektivitas pelatihan, menciptakan efek bantalan tambahan selama latihan.

dukungan lutut olahraga kontribusi untuk memenuhi sendi selama aktivitas fisik yang intens. Dia memiliki efek pemanasan yang sangat baik, menyebabkan aliran darah aktif untuk sendi. Melalui prinsip umpan balik ini meningkatkan kinerja otot, meningkatkan fleksibilitas dan elastisitas ligamen menurunkan rasa sakit dan kelelahan ketika berlebihan tenaga. Jika Anda aktif dalam olahraga, dukungan akan membantu mendukung lutut Anda sehat selama bertahun-tahun.

manfaat

Olahraga perban mempertahankan mobilitas sendi lutut, tanpa membatasi kebebasan bergerak selama latihan fisik aktif. Menggunakan caliper untuk membantu Anda meningkatkan efisiensi pelatihan, menghindari konsekuensi negatif dari beban berlebihan. Lutut brace membawa manfaat nyata, karena memungkinkan:

• mengurangi rasa sakit;
• mengurangi stres dan kelelahan otot;
• mengambil beberapa beban dari lutut;
• untuk mengurangi edema;
• melindungi lutut dari cedera atau kerusakan;
• meningkatkan efisiensi otot-otot dan ligamen;
• meningkatkan fleksibilitas lutut.

Kenakan caliper lutut saat intens acara pelatihan atau kompetisi. Ini akan memungkinkan Anda untuk meningkatkan kinerja atletik Anda, melindungi lutut dari kemungkinan kerusakan. Pada hari-hari pelatihan dengan beban normal dianjurkan untuk menangani tanpa menggunakan penjepit lutut, sehingga otot-otot dan sendi mendapatkan elaborasi fisik penuh.

kontraindikasi

Pembalut lutut - perlindungan sempurna sendi yang sehat dari kerusakan. Pembelian dukungan, ingat bahwa ini adalah bantuan untuk beban aktif. memakai konstan band memiliki dampak negatif pada karya sendi lutut yang sehat. Sebagai hasil dari penyalahgunaan melemahnya otot, sendi dan ligamen. Selain itu, larangan spesifik mengenakan bantalan lutut sana. Hal ini tidak dianjurkan untuk memakai dukungan di lutut:

• bahan perban alergi;
• penyakit kulit;
• peradangan sendi ketika dilarang prosedur termal;
• penyakit pada ekstremitas bawah.

Jika dukungan yang digunakan untuk rehabilitasi lutut setelah cedera serius (tendon robek dan sendi, perpindahan dari patella, dislokasi dan sebagainya. D.), Sebelum digunakan, konsultasikan dengan dokter Anda. Ingat dukungan yang tidak menyembuhkan cedera. Ia hanya dapat meringankan rasa sakit di lutut terluka dan menghentikan pelanggaran lebih lanjut. Gunakan perban sebagai suplemen untuk pengobatan dasar dan selama rehabilitasi setelah cedera atau pembedahan.

Apa jenis dukungan yang?

Di pasar barang olahraga adalah berbagai dukungan, yang dapat dibagi dengan fungsi dan tingkat fiksasi. Berbagai bahan yang digunakan untuk pembuatan perban: kain elastis, plastik, bagian logam dan kurung, Velcro, regulator, engsel. Caliper olahraga lutut dibagi menjadi kategori berikut: lembut, semi-kaku, kaku. Pertimbangkan setiap jenis perban lutut lebih terinci.

kaliper lembut

Kategori ini mencakup semua jenis ban yang terbuat dari kain membentang padat. Tujuan utama - mencegah penyakit dan mengurangi beban pada sendi lutut selama latihan. dukungan lutut lembut, ulasan mengkonfirmasi fakta ini juga merangsang sirkulasi darah, mengurangi rasa sakit selama proses inflamasi, mengurangi bengkak.

Sepenuhnya lutut empuk dapat membantu mengurangi stres fisik selama menjalankan atau saat melakukan latihan kekuatan, tetapi tidak akan melindungi Anda dari cedera di musim gugur. Jika olahraga Anda melibatkan risiko tinggi cedera lutut, memilih model yang fleksibel dengan segel tambahan di cangkir bersama.

kaliper semi-kaku

Kategori ini semua model yang entah bagaimana membatasi fungsi sendi lutut. Mereka dirancang sedemikian rupa sehingga dengan mencegah gerakan yang tidak diinginkan untuk melindungi dan menstabilkan lutut, pada saat yang sama memungkinkan untuk melakukan tindakan diizinkan.

kaliper tersebut memiliki struktur yang lebih kompleks daripada lembut. Model bahan elastis dilengkapi dengan berbagai gesper, regulator, engsel, rel sisi tergantung pada tujuan. produk semi-kaku direkomendasikan untuk dikenakan pada periode pemulihan setelah cedera kecil atau sedang, eksaserbasi penyakit sendi atau ketidakstabilan kronis lutut. Model yang paling populer untuk kasus-kasus seperti itu, dukungan lutut 708 LP, dikembangkan terkemuka barang olahraga LP Dukungan di dunia.

Caliper tetap

Kaliper dengan fiksasi kaku dirancang untuk pulih dari cedera serius atau operasi. model tersebut hampir sepenuhnya membatasi mobilitas sendi lutut untuk memungkinkan jaringan yang rusak untuk memperbaiki. konstruksi telah rusuk bergantung volume lalu lintas regulator dan geser ban. kaliper keras memungkinkan Anda untuk membatasi amplitudo gerakan ekstremitas dengan kemungkinan peningkatan terhadap tingkat pemulihan.

Memilih pembalut untuk lutut, Anda harus terlebih dahulu memutuskan pengangkatannya, kemudian pilih jenis bantalan lutut. Jika Anda ingin membeli model untuk olahraga, dan lutut tidak terluka, kemudian sesuai produk dari kategori mendukung lembut. Dalam semua kasus lain, sebelum pembelian diperlukan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

bahan

dukungan lutut terbuat dari bahan yang berbeda yang memberikan perlindungan yang sangat baik dan kompresi dinamis selama latihan. Produsen berfokus pada breathability dan wicking kemampuan kain untuk memberikan kenyamanan dan kemudahan maksimum ketika menggunakan bantalan olahraga lutut. Dalam pembuatan mendukung terutama digunakan:

• Nilon, polyester, spandex dan serat sintetis lainnya - bahan tahan lama, tahan terhadap kerusakan dan abrasi. Mereka memiliki elastisitas yang baik, tidak menggumpalkan, baik menjaga bentuk mereka, yang ringan, tapi tidak menyerap kelembaban.
• Neoprene - selimut karet dengan lubang mikroskopis, yang digunakan untuk meningkatkan isolasi termal caliper. Paling sering digunakan sebagai siku lapisan dalam, untuk memberikan breathability dan fleksibilitas dari sabuk, sehingga meningkatkan efek pemanasan.
• Kapas dan serat alami lainnya rajutan merajut. Digunakan untuk pembuatan lapisan dalam dukungan untuk memberikan kelembaban serap dan tempurung lutut breathability baik. Keuntungan utama - mudah roboh cepat aus dan kehilangan bentuk mereka.

Penggunaan bahan dalam pembuatan tergantung pada tujuan fungsional penjepit lutut. Yang paling tahan lama memakai adalah produk serat sintetis, tetapi mereka tidak bocor udara dan kelembaban. Bahan-bahan alami memiliki serap yang baik dan breathability, lebih menyenangkan bagi tubuh, tapi dengan cepat aus, air mata dan kehilangan bentuk mereka. Memilih caliper, pastikan untuk memperhatikan komposisi bahan manufaktur, yang terdaftar pada label produk untuk memahami bagaimana Anda akan nyaman dan nyaman dipakai lutut.

Bagaimana memilih ukuran caliper lutut?

Memilih dukungan, penting untuk benar menentukan ukuran model untuk lutut dengan baik-pas tanpa mengganggu sirkulasi darah di tungkai bawah. Untuk ini mengukur lingkar bagian bawah paha pita pengukur. Perhatikan bahwa volume tergantung pada besarnya panjang caliper - dari itu, semakin lama perban. Di toko-toko lutut disajikan dalam empat ukuran, dibagi dengan parameter lingkar paha bawah :. S - 33-35 cm, M - 36-38 cm, L - 38-42 cm, XL - 42-46 cm memilih ukuran yang tepat, diperlukan untuk mencoba produk.

produsen

Banyak produsen barang olahraga telah mengembangkan teknologi mereka sendiri untuk produksi mendukung lutut. Yang paling terkenal di pasar Rusia adalah Dukungan perusahaan AS LP, memproduksi barang olahraga di bawah merek dagang LP. Ini spesialisasi secara eksklusif dalam pembuatan produk kedokteran olahraga dan sarana teknis perlindungan.

Jowners - asosiasi sukarela produsen dan distributor, bersama-sama memproduksi produk olahraga di bawah merek Torres. dukungan lutut dari merek ini menjadi atlet Rusia populer untuk harga yang terjangkau dan kualitas tinggi. reputasi yang sangat baik adalah produk di bawah merek: Pharmacels, Mueller, Cramer, Medi, MedSpecs, ASO, OPPO, Push-Braces, yang diterbitkan oleh perusahaan yang mengkhususkan diri dalam pembuatan barang-barang olahraga atau obat ortopedi.

harga

Harga rata-rata penjepit lutut berkisar 200-7000 rubel. model sederhana yang terbuat dari bahan sintetis yang dirancang untuk mengurangi beban selama olahraga, akan dikenakan biaya hingga 2000 rubel. Kneepads struktur yang lebih kompleks - lebih dari 2000 rubel. Menurut banyak ulasan positif pengguna, rasio terbaik dari harga dan kualitas adalah dukungan lutut LP.

Pada artikel ini kita diperiksa secara detail, bagaimana memilih dukungan lutut kanan, apa obat dan apa yang harus dicari ketika membeli. Lutut brace - teman yang sempurna untuk olahraga aktif. Jika model ini berhasil, maka dukungan akan berlangsung Anda waktu yang lama untuk menjadi nyaman untuk digunakan dan sempurna memenuhi fungsinya.