Barley diet: bagaimana benar menggunakan metode?

Apakah Anda membaca rekomendasi yang berbeda untuk menurunkan berat badan? Beberapa penulis merekomendasikan membatasi karbohidrat, sementara yang lain - total nilai kalori, dan lain-lain - hampir sepenuhnya menghilangkan lemak. Bagaimana jika saya pergi ke biokimia tidak akan diinginkan, dan postroynet sangat membutuhkan? Apakah barley akan membantu untuk menurunkan berat badan?

Mengapa meninggalkan berat?

Penelitian mengkonfirmasi bahwa sumber energi dalam mengurangi berat badan tidak penting (baik itu protein, lemak dan karbohidrat). Ini adalah logis. Tapi dalam prakteknya jauh lebih sulit. Orang tidak tikus yang makan apa yang mereka berikan. Atkins diet efektif karena penurunan nafsu makan, rendah kalori yang seimbang karena prinsip umum yang efektif, rendah lemak - karena kandungan kalori yang lebih rendah. Monodiets biasanya bekerja dengan mengurangi keinginan untuk makan, konsumsi energi yang rendah dan kadar lemak yang rendah. Jadi tindakan dan barley. Pelangsing dapat digunakan.

Cepat sering, hati-hati

Monodiets berbahaya jika diterapkan lebih dari tiga hari (bahkan yang paling diet yang efektif). Forum yang didedikasikan untuk harmoni, biasanya tidak mendukung peserta yang ingin menggunakan metode semacam ini lebih dari sekali dalam sebulan. Oleh karena itu, penurunan berat badan yang stabil tidak harus menunggu. diet Barley - itu adalah luar biasa satu-off metode.

Garam tidak dikecualikan!

Sebuah resep klasik - lima hari hanya makan satu butir jelai. Hal ini cukup sulit dan biasanya istirahat pada hari keempat. Oleh karena itu perlu untuk mencegah kegagalan - dan setelah tiga hari untuk menyerahkan mono-diet rendah kalori di pantat. Jadi, untuk memulai tiga hari Anda mengkonsumsi tidak lebih dari 200 gram (berat kering) dari sereal, yang direbus. Tanpa minyak, tetapi dengan garam. Beberapa orang mengatakan bahwa garam tidak dapat digunakan, tapi itu salah. Jika Anda makan tanpa itu, timbangan telah ditipu - meninggalkan air, bukan berat badan ekstra.

benar meninggalkan

Pada hari keempat dimasukkan ke dalam sereal rebus kacang, kaleng mungkin, tapi tanpa aditif (dalam rasio sekitar setengah dan setengah berat produk dimasak). Sarapan dan makan siang akan menjadi keempat hari dicampur. Saat makan malam, tambahkan sepotong dada ayam rebus, masih memiliki bubur dicampur dari sereal dan kacang-kacangan. Sarapan hari berikutnya mungkin termasuk sereal dengan buah plum kering dan sosis (satu). Untuk makan siang, makan bubur gandum dengan rempah-rempah, saus tomat dan bawang goreng. Makan Anda dapat secara akrab, tetapi dengan penurunan setengah bagian.

Belajar dan belajar

Dengan demikian, perubahan dalam diet tidak setajam itu menyiratkan klasik. Dan mencoba secara keseluruhan setelah bongkar makan lebih sedikit, berat badan tidak naik, jika tidak tidak akan membantu dan diet yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. Gratis, tetapi dengan manfaat layak dibaca pada panduan gizi, Anda dapat menemukan manual yang relevan untuk dokter. fisiologi metabolik sangat baik dijelaskan dalam buku teks. Jika Anda harus menghapus banyak lemak, maka tidak ada pelatihan ilmiah sangat diperlukan.

Barley diet - metode khusus dengan kelemahan. Jika Anda ingin mengatur ulang lebih dari 3 kg, Anda harus mencari pilihan lain. Namun, jika Anda sedang duduk di diet lain, dan datang Plateau, kemudian menggunakan biji-bijian gandum dapat dibuat untuk memindahkan berat badan turun. Tapi ingat bahwa Anda harus mendengarkan tubuh Anda dan memilih teknik, ditoleransi dengan baik oleh Anda.