Berat di kaki

Banyak dari kita yang akrab dengan seperti perasaan yang tidak menyenangkan seperti yang berat di kaki. Gejala utamanya - ketidaknyamanan, rasa sakit di kaki, kram, menggigil. Hal ini terutama dirasakan pada malam hari ketika Anda mencoba untuk bersantai, dan kaki semua dengan cara apapun tidak bisa tenang, masih berdengung dan merengek.

Berat di kaki: Penyebab

Kondisi yang menyakitkan ini dapat menyebabkan berbagai alasan. Di antara yang paling penting - berat badan dan predisposisi genetik. Hal ini juga harus dicatat di sini kehamilan, dan terkait (dan tidak hanya) perubahan keseimbangan hormonal. Memprovokasi berat di kaki dan dapat berkaitan dengan usia perubahan. Karena itu juga sangat panas dan terlalu panas, memakai sepatu terlalu hangat atau tidak nyaman, pakaian. Berat di kaki, dan itu mungkin merupakan tanda dari beberapa penyakit: insufisiensi vena, aterosklerosis, arthritis, kelasi, mialgia, obesitas, dll Hanya pembebasan dari penyakit ini mampu menyelamatkan orang-orang dari kondisi yang tidak menyenangkan.

Bagian dari alasan yang menyebabkan kaki berat - kelelahan. Hal ini terjadi ketika ada berat di kaki dari waktu ke waktu, sebagian besar di akhir hari, dan hanya istirahat yang cukup untuk menyingkirkan negara pratekan. Tapi, sayangnya, tidak bisa sepenuhnya bersantai semua, tapi tidak semua, dan dapat melakukan. Sebagai hasil dari stres dan kelelahan menumpuk dan berubah menjadi pembuluh darah atau penyakit neurologis kaki.

Untuk menghindari konsekuensi yang tidak menguntungkan, Anda harus belajar untuk bersantai:

- untuk berbaring di akhir hari, terselip di bawah kaki dan betis bantal kecil, dan mencoba untuk rileks sepenuhnya dan melupakan semua masalah;

- pijat kaki sangat efektif jika dilakukan secara teratur;

- mandi kaki.

Baik untuk membantu meringankan kaki berat, mandi dengan jarum pinus. Untuk itu perlu untuk mengambil 100g. jarum pinus, tuangkan dalam satu liter air dingin, didihkan. Kemudian memasukkannya ke dalam bak air selama setengah jam. Setelah itu, biarkan jarum infus di bawah tutup sampai sampai dingin.

Pada saat yang sama kita harus mencoba untuk memberikan kaki beristirahat pada siang hari. Ada kemungkinan - berbaring selama istirahat makan siang dengan sedikit mengangkat kaki selama 10-15 menit. kaki Anda akan sangat berterima kasih untuk ini.

Jika Anda memiliki kaki yang berat sering khawatir, dengan fokus pada sepatunya. Dianjurkan untuk pergi bekerja di paling nyaman, sepatu tidak ketat dengan sol fleksibel dan tumit rendah. Meningkatkan sirkulasi normal dan akan menjadi istimewa kompresi celana ketat, stoking atau kaus kaki.

Untuk mengatasi kaki berat membantu latihan fisik yang memadai: berenang, bersepeda, berjalan, dll pada malam hari, mencoba untuk mendapatkan di podkladyvanie kebiasaan bawah kaki kecil, sekitar 10 cm tinggi, roller, sehingga kaki berada tepat di atas bagasi ..

Dalam hal ini, jika Anda memiliki kaki yang berat kuat dan terus-menerus bersangkutan belum untuk mencari bantuan dari seorang spesialis yang akan dapat menentukan penyebab dari kondisi Anda dan membantu dalam penghapusan. Pengobatan sendiri dalam situasi ini sering menyebabkan perkembangan penyakit yang mendasari dan pengembangan komplikasi, hingga terjadinya ulkus, dan akhirnya gangren. Dan maka akan terlambat untuk mengubah apa pun - leg amputasi dapat dihindari.

Untuk apa para ahli menyebut kaki ketika berat? Ada beberapa pilihan. Sebagai permulaan, Anda bisa beralih ke seorang terapis yang dapat menilai kondisi umum Anda. Idealnya, tentu saja, jika Anda memiliki dokter keluarga yang memiliki pengetahuan tentang kecenderungan genetik untuk penyakit tertentu. Anda juga bisa pergi ke janji dengan dokter bedah vaskular memenuhi syarat atau dokter kulit.

Banyak orang menderita kaki berat, dapat bersaing dengan hanya berat di belakang, di kepala. Namun, Anda dapat mencoba untuk setidaknya melakukan segala kemungkinan untuk mencegah kondisi seperti: untuk memimpin gaya hidup sehat aktif, istirahat yang baik, makan dengan benar dan untuk memantau berat badan mereka, dll