Depresi sebagai penyebab obesitas

Ketika ujung musim dingin yang panjang dan datang adalah hari-hari cerah menyambut, banyak dari kita ketidaksenangannya menunjukkan bahwa kenaikan berat badan dan pakaian yang ia cocok dengan tahun lalu, tiba-tiba ketat. dan kemudian
Ini dimulai periode penurunan berat badan yang berlangsung vplod sebelum liburan musim panas. Pola ini berulang dari tahun ke tahun - musim dingin membawa tidak hanya dingin, tetapi berat badan ekstra. Apa alasannya?

Stres berlebih - kelebihan berat badan

Para ahli percaya bahwa penyebab utama dari kelebihan berat badan menjadi depresi musim dingin. Penyakit ini disebabkan oleh musiman terutama kurangnya sinar matahari. Kurangnya sinar ultraviolet memicu peningkatan
Tingkat hormon-saraf tertentu otak, yang pada gilirannya mempengaruhi bolak kelelahan, mengantuk, lekas marah. Semua ini memadukan ke latar belakang depresi secara keseluruhan. Kurangnya emosi positif banyak, terutama
wanita mengimbangi dengan makanan - berlemak dan bergula. Hal ini, pada gilirannya, menyebabkan kerusakan usus. Terlepas dari kenyataan bahwa usus secara geografis dihapus dari otak, ia memiliki dengan dia koneksi paling langsung,
sehingga dalam 90% kasus situasi ini zakansivaetsya memburuknya kondisi mental dan emosional dan memburuknya depresi. lingkaran menutup: "tertekan - makan berlebihan - depresi". Oleh karena itu, "musim dingin" kilo tambahan. Beberapa di periode ini berhasil pulih lebih dari 0,5 kg per bulan.

Aturan perilaku di musim dingin

Selama tahun-tahun gelap, psikolog merekomendasikan untuk mengkompensasi kurangnya cahaya di semua cara yang mungkin. Pertama, perlu untuk secara teratur mengunjungi jalan siang hari: itu cukup hanya lima belas menit untuk mengganti wajah dan lengan matahari,
untuk memperoleh tarif harian dari sinar ultraviolet.
Hal ini tidak diperlukan saat ini untuk menghemat lampu listrik: Apartemen dalam gelap harus baik menyala
Anda dapat mengambil sesi khusus terapi foto dan cahaya, bahkan ada kesempatan untuk membeli peralatan terapi fisik untuk digunakan di rumah.
Stoi lupa tentang olahraga dan nutrisi. Dalam diet Anda harus mencakup produk, anti-depresan, seperti pisang dan cokelat hitam.
Jika Anda secara teratur melaksanakan semua peraturan ini, maka tidak ada depresi tidak dapat mengatasi dengan Anda!