Diet enam petal: ulasan dan bagaimana untuk menyingkirkan kelebihan berat badan

Saat ini, banyak gadis aktif mendiskusikan diet enam kelopak. Ulasan begitu mengesankan yang menimbulkan pertanyaan tentang efektivitas teknik ini.

Apa metode ini penurunan berat badan?

Anna Johansson - ahli gizi Swedia - mengembangkan diet yang cepat "enam kelopak." Hal ini didasarkan pada kombinasi yang tepat dari mono-diet. Enam diet kelopak memungkinkan Anda untuk dengan mudah menyingkirkan berat 500-800 gram per hari. Durasi kursus - 6 hari, masing-masing yang sesuai dengan mono-diet. Bahan dasar - ikan, sereal, sayuran, ayam, keju dan buah. Ikan, kekayaan yang tidak material, direbus atau dipanggang dengan penambahan garam, bumbu, rempah-rempah alami. Ikan Day akan memungkinkan tubuh gemetar dan menahan lemak. Sayuran dapat dimakan dalam bentuk apapun. Bervariasi memasak ayam daging ayam didorong hari. Menu, buah dan sereal tidak berbeda dalam kompleksitas persiapan. Dadih diperbolehkan hari untuk minum sejumlah kecil susu rendah lemak. makanan diet yang besar - semua diet enam kelopak. Ulasan mengalami metode ini menyingkirkan kilo tambahan yang mengejutkan. Orang menurunkan berat badan dengan sangat cepat tanpa banyak usaha.

Dapatkah saya minum cairan saat diet?

Antara cair diet tidak terbatas dalam kuantitas. Direkomendasikan minuman untuk lima monodney - benteng lemah teh hijau atau teh herbal, air. Pada hari keenam akan berlebihan untuk jus segar. Selama ini Anda akan perlu menurunkan berat badan benar-benar menyerah permen, pengawet, dipanggang, minyak.

Sebelum melanjutkan ke pertimbangan mono-diet, Anda harus memutuskan dengan beberapa nuansa dan mempelajari lebih lanjut tentang apa yang diet enam kelopak. Ulasan dari banyak pelaku diet mengatakan bahwa Anda harus makan porsi kecil, tapi sering. Makanan perlu hati-hati untuk mengunyah, minum tidak perlu. Makan cair di antara waktu makan.

Diet "enam kelopak." menu sehari-hari

Hari pertama - ikan

Dalam makanan yang dikonsumsi tidak lebih dari 300-500 gram ikan. Hal ini disusun sesuai dengan persyaratan diet. Dengan kata lain, ikan tidak menggoreng, tetapi hanya melambung, rebus, panggang. Diizinkan kaldu ikan dengan bumbu dan rempah-rempah.

Hari kedua - sayuran

Benar-benar makan sayur-sayuran dalam jumlah 1-1,5 kg mentah, direbus, dikukus. Untuk menghindari stagnasi garam dalam tubuh akan berlebihan jus sayuran segar dengan tambahan kecil garam, rempah-rempah dan bumbu alami.

hari ketiga - ayam

Makan dada ayam tanpa kulit dalam jumlah yang tidak melebihi 500 gram. Memasak serta ikan. Berguna adalah kaldu ayam.

Keempat (sereal) hari

Digunakan dalam makanan sereal dalam jumlah 200 g dalam keadaan kering. Mereka memasak dengan jumlah yang wajar bumbu dan garam. Manfaatnya juga akan pergi dedak, roti jagung, kubis, air dan minuman slabosladky.

Kelima (dadih) hari

Ini menyediakan untuk penggunaan rendah lemak keju cottage (sekitar 500 gram), sempurna mengembalikan pasokan mineral dalam tubuh. Tentu saja, minum susu.

hari keenam - buah

Setiap buah minum jus segar, makan buah-buahan mentah dan panggang. Mereka dianggap sebagai sumber utama vitamin dan mineral. Perkiraan tingkat - 1-1,5 kg.

Pada hari ketujuh, Anda dapat memiliki semua makanan rendah lemak dalam jumlah yang wajar.

Kami harap Anda akan membantu diet enam petal - tinjauan mengatakan efisiensi belum pernah terjadi sebelumnya nya.