Expander untuk kaki - simulator sederhana dengan potensi besar

Salah satu simulator yang paling praktis adalah expander. Bekerja dengan dia, adalah mungkin untuk melatih berbagai kelompok otot. Ini akan membantu menyingkirkan "toko lemak" dan umumnya memperbaiki postur tubuh. Selain itu, simulator ini tersedia untuk semua orang, dan mudah untuk menangani. Dan itu belum lagi fakta bahwa expander jauh lebih kompak dari barbel, dumbel, dan berlatih dengan dia tidak memerlukan ruang khusus yang dilengkapi. Oleh karena itu, dengan penuh keyakinan bisa disebut rumah-pelatih shock absorber.

Berbagai perangkat tersebut kini hanya besar, dan setiap baru di sini benar-benar bingung. Tapi semua peredam kejut ini dibagi menjadi dua kelompok - sebuah carpal dan bahu ekspander. Model paling sederhana adalah cincin karet peredam carpal normal. Anda juga dapat memilih lebih kaya fitur dan salinan dari kelompok ini - itu semua masalah selera. Tapi semua ekspander carpal memiliki tujuan yang sempit, yaitu, mereka dapat digunakan untuk melatih hanya bagian tangan.

Tapi peredam kejut bahu memiliki aplikasi yang lebih luas. Salah satu dari mereka bisa sangat fleksibel untuk menemukan yang cocok simulator atau pelatihan perangkat yang dirancang untuk kelompok tertentu otot. Misalnya, Anda akan perlu expander untuk kaki. Di sini harus sedikit untuk mencoba untuk menemukan bagian yang bagus. Anda dapat, misalnya, mengambil expander dengan lengan pelindung. Hal ini dirancang untuk melakukan berbagai latihan bawah. Lengan ini ditempatkan di lantai, seorang pria datang kepadanya dan melakukan gerakan-gerakan yang berbeda.

Sebagai kaki gripper, dapat digunakan dengan kerah shock. Dengan mereka itu melekat pada kaki dan digunakan sebagai beban tambahan pada otot-otot kaki. ekspander ini sering digunakan selama latihan aerobik. Ada di pasar ekspander bahu juga banyak sampel dengan "tikungan" yang berbeda. Misalnya, mereka dapat dilengkapi dengan pegangan anatomis atau loop khusus untuk kaki. Menangani mereka mungkin memiliki kekasaran khusus, yang mencegah tergelincir dari tangan dan pada saat yang sama melakukan tangan pijat. Dan dalam beberapa kasus di pegangan lubang udara khusus, yang dirancang untuk ventilasi sikat. Semua tambahan ini yang bernilai uang ekstra, dan setiap orang berhak untuk memutuskan apakah mereka perlu atau tidak.

Bahkan sebagai berolahraga kaki expander dapat digunakan di bawah nama "Butterfly". Hal ini khusus diciptakan bagi perempuan untuk menggunakannya untuk melatih Anda "masalah" lokasi. Ini, tentu saja, otot-otot dada, pinggul dan bokong. Dan jika ini "kupu-kupu" untuk terlibat dalam setidaknya 20 menit sehari, Anda dapat mencapai hasil yang baik. Latihan-latihan ini akan membantu untuk mendapatkan tubuh langsing dan indah, dan meningkatkan nada tubuh secara keseluruhan. Selain itu, ada semacam treadmill murah, dalam $ 10.

Expander untuk pinggul, payudara dan bokong, "Butterfly" dirancang untuk latihan di kompresi dan mereka sangat efektif. Dengan bantuan mereka untuk waktu yang singkat, Anda dapat memperkuat otot-otot Anda, yang terletak di bagian dalam paha dan tentu saja, otot-otot gluteal. Dan semua ini dapat dilakukan di rumah. Bahkan dalam expander desain user-friendly ini dan tidak pecah nya karet "sepupu." Dan hanya kekurangannya bahwa beban tidak diatur. Tapi kurangnya pemberitahuan hanya pemula yang baru mulai menggunakan kaki gripper. Latihan dengan dia untuk membantu melatih otot-otot sehingga beban tersebut sudah akan cukup.

Tapi jangan melanggar kemampuan standar karet shock absorber. kaki gripper tersebut dapat digunakan untuk benar-benar melaksanakan bokong dan paha. Jika Anda telah membeli treadmill dan melakukannya secara teratur, dari waktu ke waktu bokong akan menjadi "selera" elastisitas. Ada banyak latihan yang berbeda yang dapat dilakukan dengan mesin latihan seperti ekspander. Dan jika tidak malas, maka Anda dapat membeli bentuk fisik yang sangat baik di rumah.