Fungsi air dalam tubuh manusia

Kita masing-masing mungkin pernah mendengar ungkapan bahwa tubuh manusia lebih tersusun dari air. Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa hal ini terjadi? Mengapa Anda membutuhkan cairan dalam jumlah besar dan secara umum fungsi air di dalam tubuh?

Properti

Air memiliki sifat berikut:

• Pertama-tama, ini adalah pelarut yang baik (baik untuk nutrisi dan racun);
• Fluiditas;
• Memiliki kapasitas panas yang tinggi dan konduktivitas termal;
• Bisa menguap;
• Apakah mampu menghidrolisis zat lain (yaitu, zat terurai di bawah aksinya atau dibelah di dalamnya).

Karena sifat dasar ini, air melakukan sejumlah fungsi vital di tubuh setiap makhluk hidup. Mari kita pertimbangkan mereka secara lebih rinci.

Fungsi air dalam tubuh

Tubuh manusia rata-rata 75% terdiri dari air. Korelasi dengan perubahan usia ini, sayangnya, dalam arah penurunan.

Air, menjadi komponen utama semua cairan tubuh, khususnya darah, dimana lebih dari 90% kandungannya terkandung, melakukan fungsi utama sebagai berikut:

• Peraturan suhu tubuh;
• Penghapusan toksin dan produk limbah;
• Transportasi nutrisi dan oksigen;
• Asimilasi dan pencernaan produk makanan;
• Fungsi transportasi;
• Amortisasi sendi dan pencegahan gesekannya;
• Pemeliharaan struktur sel;
• Perlindungan jaringan dan organ dalam;
• Perbaikan metabolisme.

Fungsi air dalam proses termoregulasi adalah menjaga suhu tubuh konstan pada tingkat sel dengan penguapan dan berkeringat. Karena kemampuannya untuk membawa sejumlah besar panas, kelembaban, sirkulasi di tubuh manusia, membawanya ke tempat yang ada dalam surplus, dan menambahkannya di tempat yang tidak cukup.

Penyusutan fungsi air dalam tubuh disediakan karena kandungannya yang tinggi pada cairan sinovial sendi. Ini mencegah gesekan permukaan sendi selama stres dan kerja sama, dan juga merupakan penyangga pelindung khusus untuk kemungkinan jatuh dan cedera.

Air melakukan fungsi pengangkutan koneksi yang diperlukan karena tegangan permukaannya yang besar . Dengan demikian, ia dapat menembus ke mana-mana, bahkan sampai ke ruang interselular, memberikan nutrisi yang diperlukan ke organ dan jaringan dan menginduksi produk dari aktivitas vital mereka.

Secara umum diterima bahwa kapasitas mental seseorang secara langsung bergantung pada jumlah cairan yang digunakan . Dehidrasi tidak hanya mengancam kemunduran kekuatan, energi, munculnya sakit kepala dan pusing, tapi juga penurunan efisiensi, daya ingat dan kemampuan berkonsentrasi pada informasi yang benar.

Selain itu, mengingat bahwa seiring bertambahnya usia, jumlah air sebagai penyusun tubuh menurun, para ilmuwan mengasumsikan adanya hubungan antara jumlah proses cairan dan proses penuaan. Oleh karena itu, orang-orang dari kelompok usia yang lebih tua harus hati-hati mendekati makanan air.

Dalam beberapa tahun terakhir, fungsi air semakin banyak diamati dalam pencegahan berbagai penyakit, termasuk kanker. Hal ini diyakini bahwa semakin banyak cairan yang kita konsumsi, semakin banyak diekskresikan, dan dengan itu patogen, produk aktivitas vital, toksin dan zat karsinogeniknya, yang berpotensi menjadi batu loncatan untuk pengembangan kanker.

Dengan demikian, semua fungsi air penting untuk fungsi normal semua organ dan sistem dan untuk gaya hidup yang nyaman dan sehat.

Menarik, tapi benar

Semakin sedikit air yang keluar dari luar, semakin banyak terakumulasi di dalamnya. Ini berarti bahwa jika Anda menggunakan cairan dalam jumlah tidak teratur dan dalam jumlah yang tidak memadai, maka dengan asupan berikutnya, tubuh akan menunda air, menjaganya seolah-olah berada dalam cadangan. Jadi, seseorang tidak hanya mengekspos dirinya sendiri pada sejumlah penyakit, tapi juga menumpuk kelebihan berat badan.

Sinyal pertama yang diberikan tubuh Anda tentang tidak mendapatkan air untuk mereka adalah kelelahan yang diketahui setiap orang. Jika waktu yang lama tidak mengimbangi kehilangan cairan fisiologis, maka orang tersebut mulai merasakan sakit pada persendian dan ketidaknyamanan di tulang belakang. Di dalam tubuh, racun menumpuk, kekebalan tubuh menurun, dan orang tersebut menjadi lebih rentan terhadap penyakit, terutama menular.

Penting!

Sehari-hari perlu diminum 1,5-2 liter cairan. Penerimaan reguler air berkualitas tinggi akan memberi Anda perasaan ebullience dan semangat, proses pencernaan akan membaik, berhenti mengganggu sakit kepala dan sensasi tidak nyaman lainnya. Anda tidak hanya akan merasa lebih baik, tapi Anda juga tentu akan terlihat lebih baik.

Dianjurkan untuk minum segelas air pada saat perut kosong. Pada siang hari tarif harian harus didistribusikan secara merata. Lebih baik minum air non-karbonasi dan suhu ruangan.

Kesimpulan

Fungsi air dalam tubuh manusia beragam dan banyak. Karena itu, jangan mengabaikan komponen penting diet Anda. Gunakan air dalam jumlah yang tepat dan sehat!