Galactophagy

Susu Diet - ini adalah alat yang hebat untuk menurunkan berat badan dan peningkatan kesehatan. Berkat dia, mengembalikan fungsi alami dari tubuh, secara signifikan diremajakan, tubuh kembali ke kemudahan dan keindahan. Berbagai produk susu memungkinkan penggunaan diet susu untuk hampir semua orang. Hal ini tidak mengherankan, karena dalam komposisi susu meliputi asam amino, mineral, asam lemak, enzim, laktosa, vitamin, dan sejumlah elemen lainnya. Lebih dari seratus komponen. Produk ini kaya akan vitamin liposoluble A, E, E dan K. Selain mengandung vitamin yang larut dalam air dari grup B (B1, B12), asam folat, biotin, dll

Penggunaan susu dan produk susu dapat mencegah pencucian kalsium dari tulang, meningkatkan hati menormalkan metabolisme kolesterol, meningkatkan kekebalan. Nah mempengaruhi produk susu pada lingkungan alam dari perut, meningkatkan pencernaan dan merupakan pencegahan yang sangat baik dari aterosklerosis. Untuk diet ini digunakan susu 5% lemak segar. Susu harus hangat sampai 60-70 derajat, tapi jangan sampai mendidih. Di antara waktu makan Anda bisa makan mineralnuyuvodu tanpa gas.

Ada berbagai jenis diet susu, di mana susu dikombinasikan dengan berbagai produk.

monodiet susu

Diet ini cocok untuk orang-orang yang bersedia menanggung pembatasan parah dalam makanan. Hal ini dirancang selama 7 hari. Dalam seminggu, diet Anda hanya dibatasi oleh penggunaan susu sebagai berikut:

• Day 1 - 200 gram minuman susu dengan istirahat Chasa 2;
• Hari 2 - 200 gram susu minuman dengan selang waktu 1,5 jam;
• Hari 3 - 200 g minum susu dengan istirahat 1 jam;
• Dari 4 sampai 7 hari 200 gram minuman susu dengan istirahat 30 menit.

Bergerak dengan diet ini pada diet normal harus bertahap. Pertama, dua hari setelah diet (8-9 hari) sebelum makan malam minum susu setiap 1,5 - 2 jam - satu gelas. Setelah makan malam Anda bisa makan sayur salad ringan. Pada akhir dua hari, pergi pada diet normal.

Monodiet efektif bekerja pada timbunan lemak pada perut. Dan dalam kombinasi dengan latihan ringan memberikan efek yang sangat baik.

Jika Anda ragu bahwa itu akan mampu menahan seminggu, cobalah untuk mono-diet versi singkat. Dalam waktu tiga hari untuk minum satu liter susu sehari. Satu liter susu dibagi menjadi empat bagian dan minum di waktu yang nyaman bagi Anda. Direkomendasikan istirahat - tiga jam. Sepanjang hari biasanya menurunkan berat badan satu kilogram.

Susu diet "Mudah"

Berikut mengganti produk susu susu segar. Istirahat antara waktu makan adalah sekitar 2,5 atau 3 jam. Perkiraan makanan sehari-hari terlihat seperti ini:

• B - 200 g yoghurt, yoghurt atau teh lemah dengan susu aditif;
• 2 B - nezhirnogotvoroga 200g;
• Makan siang - salad ringan dengan yoghurt atau yogurt. Anda bisa makan sedikit keju, keju cottage dan puding buah atau makanan susu ringan;
• makan malam - secangkir teh dengan susu, yogurt atau susu asam.

"Cahaya" dirancang diet selama seminggu dan dipindahkan jauh lebih mudah karena silih bergantinya produk susu. Selama seminggu, berat badan umumnya dikurangi menjadi 5-6kg.

Susu diet "Herbal"

Produk utama dari jenis diet adalah susu dan produk susu, sereal gandum, telur, sayuran dan sup susu, sayuran segar, buah, keju dan dedak roti. Hal ini dimungkinkan untuk menggunakan air mineral tanpa gas, sayuran dan jus buah, teh (sebaiknya susu), atau jelly. Dimasak hidangan (tidak lebih dari 200 gram) yang diambil dengan selang waktu 2 atau 3 jam.

diet susu-buah

Ini berguna dan diet lezat akan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan 3-5 kg selama tujuh hari.

• Sarapan - teh tanpa gula dengan susu;
• 2 B - 200 g keju cottage rendah lemak;
• makan siang - 200 g buah non-asam (misalnya, persik manis, pisang, apel, pir, dll);
• sore camilan - segelas susu asam, yogurt atau yogurt;
• perjamuan - 200 g buah manis.

Tentu saja, saat ini diet susu sering ulasan negatif, karena para ilmuwan di seluruh dunia terus tentang harmfulness susu, meskipun kita tahu dari masa kanak-kanak bahwa itu baik untuk kesehatan. Tentang berapa banyak efek samping yang berbeda dari susu memberitahu kami sekarang! Dan pengembangan alergi, dan melemahnya sistem kekebalan tubuh. Beberapa bahkan mengklaim bahwa susu muncul warna kuning pada gigi dan gangguan lainnya dalam tubuh bekerja (diduga melanggar proses pencernaan, mengembangkan bakteri yang membawa membahayakan tubuh, ada perut kembung dan penyakit kardiovaskular).

Untungnya, banyak ahli gizi tidak setuju dengan ini dan percaya produk ini sangat membantu dalam mencapai tujuan-tujuan lain. Jika Anda kelebihan berat badan dan ingin menyingkirkan itu, maka mungkin Anda akan mendekati diet susu khusus, yang dikembangkan oleh Harry Benjamin. Diet ini didasarkan pada susu sapi, yang mengandung cukup nutrisi. Vitamin C, vitamin B1, B2, PP, kalsium, kalium, magnesium dan kalsium - semua ini ditemukan dalam susu.

Tapi kami terus mempertimbangkan jenis diet susu. Berikutnya titik - kelima.

lite susu diet

Jika tubuh Anda sangat buruk mentolerir susu, maka diet ini adalah untuk Anda. Mari kita bahas secara rinci modus penerimaan produk susu (pada hari).

Secangkir yoghurt atau susu asam, mengambil di pagi hari. Keju cottage rendah lemak mengkonsumsi dua jam setelah yogurt atau susu asam. keju panggang dan buah-buahan dapat memperlakukan diri Anda untuk makan malam. Anda kadang-kadang mampu untuk makan buah-buahan eksotis, seperti contohnya alpukat, belimbing, mangga: diet susu melawan seperti kelimpahan "tidak keberatan". Dan seperti di pagi hari, Anda harus minum secangkir yogurt atau susu asam untuk makan malam.

Tentu saja, kita tidak bisa mengecualikan susu biasa. Ini tentu harus dalam diet Anda. Untuk penyerapan yang lebih baik dari susu dalam tubuh perlu minum minuman khusus, teh dengan susu. Tapi ingat bahwa minuman ini adalah diuretik dan harus menggunakannya untuk ostorozhnosyu.

Untuk meringkas, harus dikatakan bahwa diet susu tidak hanya digunakan untuk menyingkirkan kelebihan berat badan. Dalam beberapa kasus, digunakan sebagai terapi nutrisi pada penyakit seperti hipertensi, diabetes, aterosklerosis. Dijamin bahwa dalam waktu singkat ketika menggunakan diet ini, Anda akan dapat memfasilitasi sostoynie mereka. Tapi sebelum Anda "duduk" di diet susu (terutama sulit), Anda harus berkonsultasi dengan dokter (dokter umum atau ahli gizi).