Jeruk pada kehamilan: rekomendasi dari dokter, manfaat dan bahaya

Bagi banyak buah-buahan favorit adalah jeruk: mandarin, grapefruit, jeruk nipis, jeruk Bali ... Tapi perhatian khusus harus oranye. Its warna cerah, rasa manis dan aroma menyengat dari minyak esensial mengangkat suasana hati, dan merupakan bagian dari vitamin dan mineral untuk meningkatkan kekebalan manusia, efek menguntungkan pada kondisi jantung, ginjal dan pembuluh darah.

Tapi apakah itu benar-benar berguna buah ini karena akan terlihat pada pandangan pertama? Apakah mungkin untuk jeruk dalam kehamilan? Pertanyaan-pertanyaan ini relevan untuk wanita hamil. Periode yang paling penting dan sangat sulit dari ibu hamil hidupnya mencoba untuk makan lebih banyak buah, termasuk jeruk. Tapi sedikit yang tahu bahwa buah eksotis adalah alergen alami terkuat, jadi sebelum Anda memasukkan buah dalam diet Anda, Anda perlu hati-hati mempertimbangkan rekomendasi dari ahli dalam penggunaannya.

Jadi apakah mungkin untuk jeruk selama kehamilan? Mari kita cari jawabannya bersama-sama.

Orange: komposisi dan berguna sifat

Buah ini sangat juicy, air 90% dan hanya 10% dari pulp, sehingga hal ini membantu untuk mengatasi rasa haus, varietas terutama asam-manis. Oranye - gudang vitamin, mineral dan elemen lainnya, berikut adalah beberapa dari mereka:

• vitamin A, C, E dan kelompok B,
• besi,
• kalium,
• magnesium,
• fosfor,
• kalsium,
• asam folat.

Buah sering dianjurkan untuk orang dengan menurunkan kekebalan tubuh, dan tidak sia-sia. Karena vitamin C (asam askorbat) bertanggung jawab untuk perlawanan terhadap sejumlah infeksi, dan efek anti-inflamasi. vitamin B yang diperlukan untuk fungsi normal dari jantung, pencernaan dan sistem saraf. Tidak kurang berguna dan lainnya elemen. Sebagai contoh, magnesium bermanfaat untuk jantung dan pembuluh darah, dan kalsium dan fosfor untuk memperbaiki kondisi kulit, gigi, rambut dan kuku.

manfaat jeruk untuk kesehatan ibu hamil

Dapatkah saya makan jeruk selama kehamilan? Sulit untuk melebih-lebihkan manfaat buah jeruk untuk ibu hamil organisme. Misalnya, dalam satu media ukuran jeruk mengandung dosis harian vitamin C dan asam folat bertanggung jawab untuk perkembangan janin, bayi kontribusi untuk pembentukan sistem saraf.

Jus, yang dalam pulp, menampilkan tubuh seorang wanita racun berbahaya dan limbah, apalagi, ia memiliki tindakan bakterisida dan memiliki efek positif dalam ginjal dan kandung kemih. Seringkali ibu hamil dihadapkan dengan masalah seperti itu, seperti sembelit. Serat yang terkandung dalam pulp dari jeruk menormalkan fungsi usus, membantu untuk lembut dan aman memecahkan masalah rumit.

diskusi yang terpisah pantas minyak esensial yang terkandung dalam kulitnya. aroma menyegarkan, meningkatkan suasana hati, membantu untuk mengatasi stres dan neurosis. Makan jeruk, jangan buru-buru membuang kulitnya, dapat dipotong-potong, memakai piring dan memasukkannya ke dalam ruangan. Beberapa menit kemudian aroma akan menyebar ke seluruh ruangan dan menyimpan ibu masa depan blues dan mengganggu pikiran.

Jeruk di awal kehamilan

Seringkali dokter ahli kandungan merekomendasikan kepada pasien mereka buah eksotis di minggu pertama kehamilan. Hal ini diketahui bahwa dalam periode ini, banyak perempuan menderita toksemia dan juicy, buah asam tidak menyebabkan mual. Namun, dengan timbulnya 21 minggu konsumsi harus dikurangi, seperti dalam periode ini, bayi mulai mengembangkan kekebalan sendiri dan jeruk dapat memprovokasi reaksi alergi di masa depan. Dapatkah saya makan jeruk pada kehamilan, atau lebih baik untuk memberikan preferensi ke buah-buahan lainnya? Para ahli mengatakan bahwa jika kehamilan berlangsung normal, maka mungkin dan bahkan perlu, tetapi mengamati moderasi. Jumlah yang disarankan: pada tahap awal - dua buah sehari, mulai 21 minggu - tidak lebih dari satu, dan lebih baik untuk membatasi 3-4 irisan.

Harm orange: tentang apa yang harus dicari?

Dari penjelasan di atas jelas bahwa Anda dapat jeruk pada kehamilan, tetapi ibu hamil harus berhati-hati untuk memperhitungkan hal-hal berikut.

• Reaksi alergi. Tubuh wanita selama kehamilan adalah yang paling rentan dan berbagai proses dapat bereaksi dengan cara yang baru. Hal ini terutama menyangkut makanan. Bahkan jika seorang wanita sebelumnya telah memiliki kecenderungan untuk alergi, di masa sulit ini, semuanya bisa berbeda. Untuk mulai makan beberapa potong dan menunggu dua hari, jika tidak mengkhawatirkan gejala (gatal-gatal, kemerahan pada kulit), adalah mungkin untuk secara bertahap meningkatkan jumlah.
• Kecenderungan untuk kelebihan berat badan. pulp mengandung jumlah besar gula (hingga 11%), namun, meskipun rendah kalori (tidak lebih dari 47 kkal per 100 gram), produk ini tidak terlibat dalam wanita yang menonton gambar.
• Negara enamel gigi. Jus jeruk mengandung asam korosif bahwa yang mampu menghancurkan enamel. Selama kehamilan wanita menjadi gigi rapuh untuk mencegah kehancuran mereka, setelah makan jeruk dan buah jeruk lainnya dianjurkan untuk membilas mulut dengan air hangat bersih.

Dalam beberapa kasus, jeruk harus benar-benar dikeluarkan dari diet

Apakah mungkin untuk jeruk dalam kehamilan? Ya, tetapi karena dengan produk apapun, mereka memiliki kontraindikasi untuk penggunaan masalah ini adalah bahwa kadar gula tinggi dan berbagai asam. Dari buah eksotis harus memberikan orang-orang yang telah didiagnosis penyakit berikut:

• diabetes;
• penyakit gastrointestinal, khususnya, gastritis, ulkus, kolitis;
• alergi makanan (sangat parah);
• keistimewaan produk.

Dalam kasus ini, penggunaan jeruk dalam bentuk segar harus dibuang atau berkonsultasi dengan dokter Anda.

Bagaimana untuk diversifikasi menu dengan buah jeruk

Jeruk pada kehamilan dalam bentuk segar dapat tanpa rasa takut makan hanya pada minggu-minggu pertama kehamilan, dan kemudian Anda harus berhati-hati. Jika ibu hamil benar-benar ingin menikmati aroma jeruk, perlu untuk menggiling kulit jeruk segar dan kering itu. Selanjutnya, berdasarkan remah harum bisa membuat teh lezat dan sehat. Hal ini diperlukan untuk mengambil 2 sendok teh dipanen kerak, tuangkan secangkir air mendidih (200-250 ml) dan penutup piring. Setengah jam kemudian infus aromatik siap, dapat ditambahkan ke teh. Bukan gula dalam minuman dianjurkan untuk menambahkan sesendok madu.

Jika Anda tidak bisa, tapi benar-benar ingin

Selama kehamilan, banyak ibu masa depan merayakan keinginan manjakan diri Anda dengan jeruk, dan tidak satu, tapi setidaknya selusin. Ada penjelasan sederhana - tubuh kekurangan vitamin C dan unsur-unsur lain yang membentuk jeruk. Menangani masalah ini akan membantu buah-buahan dan sayuran yang mengandung asam askorbat lainnya. Hal ini dapat paprika merah, apel, kismis hitam, peterseli dan dill. Perlu diketahui bahwa hanya dengan penuh dan seimbang ibu menyusui, bayi akan mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan dan vitamin. Jeruk pada kehamilan berguna, tapi semuanya harus di moderasi!