Kurangnya Vitamin D: Gejala pada orang dewasa untuk mengobati

Sekali waktu ia berpikir bahwa vitamin D hanya berguna untuk tulang dan gigi, namun akhirnya terjadi keadaan lain. Fakta bahwa elemen jejak ini dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan. Bahkan membuktikan bahwa risiko mengembangkan kanker dan diabetes meningkat jika seseorang menderita kekurangan vitamin D. Di negara kita, fenomena ini cukup luas, karena kebanyakan daerah tidak menerima dosis sinar matahari, yang diperlukan untuk sintesis elemen jejak ini. Jadi betapa berbahayanya kekurangan vitamin D? Gejala pada orang dewasa, foto, bagaimana penyakit memanifestasikan dirinya dan bagaimana mengobatinya - semua ini Anda akan menemukan dalam artikel ini.

Apa calciferol?

Vitamin D, atau seperti yang disebut ilmiah, kalsiferol, - sekelompok biologis aktif dan larut dalam lemak provitamin: cholecalciferol dan ergocalciferol. Elemen ini ditemukan hampir 95 tahun yang lalu, ahli biokimia Amerika Elmer McCollum. Dan kita menggunakannya terutama untuk pengobatan penyakit tulang (rakhitis, osteoporosis). Hari ini, kekurangan vitamin D, gejala pada orang dewasa yang muncul di bagian patah tulang utama, dapat membawa konsekuensi yang lebih serius bagi kesehatan manusia.

Seperti telah dikatakan, dua aktif provitamin kalsiferol.

1. Cholecalciferol atau D3.
2. Ergocalciferol, atau D2.

Asal provitamin dibentuk di bawah aksi sinar ultraviolet. Sebuah masukan kedua ke dalam tubuh dengan makanan. Untuk melihat bagaimana penggunaan elemen ini sangat berharga, mempertimbangkan fungsi yang melakukan:

• Unsur-unsur utama untuk pembentukan tulang dan gigi adalah kalsium dan magnesium, dan sebagainya untuk asimilasi yang tepat dari kebutuhan vitamin D
• Juga, "vitamin sinar matahari" telah aktif terlibat dalam pengembangan dan pertumbuhan sel. Ini mencegah pertumbuhan sel kanker.
• Vitamin D meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menyediakan pembekuan darah yang sehat dan pekerjaan kelenjar tiroid.
• Ini memberikan kerja normal impuls saraf.
• Vitamin D memiliki efek pada gula darah.

Bahkan, ini hanya sebagian kecil dari efek vitamin D dalam tubuh manusia.

Apa tingkat harian calciferol?

tarif harian kalsiferol tergantung pada usia orang tersebut, dari aktivitas fisik dan bahkan dari tempat tinggalnya. Misalnya, untuk anak-anak kecil (dari satu tahun sampai tiga tahun) harus menjadi hari untuk menerima 10 mg elemen ini. Dosis yang sama harus diberikan untuk ibu hamil dan menyusui. Orang dewasa membutuhkan hanya 2,5 mcg per hari. Dosis lansia meningkat menjadi 15 mcg. Juga, ada beberapa faktor yang tingkat harian harus ditingkatkan. Misalnya, orang yang tinggal di daerah utara, lebih mungkin untuk menderita kekurangan matahari, kebutuhan sehari-hari mereka harus di atas 10 mg. Juga, jika orang-orang yang bekerja di malam hari dan tidur saat matahari bersinar di jalan. Mereka juga perlu peningkatan asupan vitamin D.

Alasan "vitamin sinar matahari" defisit

Penyebab utama kekurangan vitamin D dalam tubuh, masih cara yang salah hidup. diet ramping, kurangnya aktivitas fisik - semua ini mengarah ke kurangnya elemen penting. Namun ada beberapa faktor lain yang tidak bergantung pada gaya hidup, dan pengaruh pada isi vitamin ini dalam tubuh:

1. usia yang lebih tua. Faktanya adalah bahwa di usia tua tubuh terganggu fungsi penyerapan unsur jejak ini, jadi dia datang dalam pasokan pendek, dan membentuk kekurangan vitamin D. Gejala-gejala pada orang tua dengan penyakit biasanya tidak melihat, mengutip usianya.
2. "Sunny" larangan. Itu adalah bahwa dokter hanya berjemur sangat dilarang, seperti kanker dari penyakit kulit. Dalam kasus lain, Anda dapat berjemur. Hanya memilih waktu yang tepat untuk ini, dan tidak menyala melalui kaca.
3. kulit gelap. kulit kecokelatan mencegah sintesis vitamin D, karena hal meluap-luap melanin melindungi terhadap sinar UV.
4. Kehamilan dan menyusui. Selama periode ini, ibu masa terganggu keseimbangan kalsium dan fosfor, dan semua nutrisi dalam pengembangan bayi dan ibu meninggalkan apa-apa.
5. Penyakit hati dan ginjal. organ-organ ini memainkan peran utama dalam membuat vitamin ke dalam bentuk aktif, jadi jika mereka gagal, defisit elemen penting yang disediakan.

Kurangnya Vitamin D: Gejala pada Dewasa

Kekurangan vitamin D hanya pada tahap awal tidak dapat dirasakan, tapi segera Anda akan melihat bagaimana kondisi Anda memburuk dan, karena tampaknya Anda, tanpa alasan yang jelas. Untuk memahami bagaimana penyakit ini memanifestasikan dirinya, perlu untuk mengetahui fitur dasar, karena banyak bahkan tidak tahu bahwa mereka memiliki kekurangan vitamin D. Gejala-gejala pada orang dewasa dengan penyakit ini adalah sebagai berikut:

• kelemahan umum.
• Gugup, lekas marah dan depresi.
• Masalah dengan kursi.
• gangguan tidur.
• masalah gigi, yaitu perkembangan karies, melonggarkan atau total loss.
• penglihatan kabur.
• Kerapuhan dan kerapuhan tulang.
• kelemahan otot.
• Berlebihan kepala berkeringat.
• Kehilangan nafsu makan dan, sebagai akibat, penurunan berat badan.
• Nyeri pada sendi.
• kram otot.
• Hal ini diyakini bahwa dengan penyakit ini sebagai kekurangan vitamin D (gejala pada orang dewasa) pengelupasan mungkin muncul pada kulit.

Karena semua gejala ini juga bisa menjadi tanda-tanda penyakit lain, penting untuk menghubungi seorang spesialis berpengalaman yang akan melakukan semua penyelidikan yang tepat dan resep pengobatan yang efektif.

pengobatan

Sekarang Anda tahu apa kekurangan vitamin D, gejala pada orang dewasa. Bagaimana mengobati masalah ini? Waktunya telah datang untuk membahas masalah ini. Bahkan ada yang rumit dan lebih mahal. Cukup untuk melakukan sederhana, tapi sehari-hari tindakan:

1. Cara termudah untuk mendapatkan dosis yang diperlukan - berjalan-jalan di jalan pada hari yang cerah. Dibutuhkan hanya setengah jam.
2. Anda dapat mengambil suplemen diet yang dijual di apotek dan murah.
3. Teratur menerima makanan yang kaya vitamin D. Daftar kami telah disajikan sedikit lebih rendah.
4. Iradiasi UV di rumah sakit.
5. Pengobatan penyakit internal.

Bagaimana berbahaya kekurangan vitamin D?

Mungkin banyak orang berpikir bahwa kurangnya dangkal kalsiferol ancaman sedikit, tapi itu adalah kesalahan besar. Hal ini dapat menyebabkan konsekuensi yang lebih serius jika langkah-langkah tidak diambil dalam waktu untuk mengobatinya, misalnya seperti:

• Asma.
• Osteoporosis.
• Onkologi.
• Hipertensi.
• Migrain.
• Diabetes mellitus.
• Aterosklerosis.

Banyak wanita pasti tertarik dalam pertanyaan sebagaimana tercermin dalam kurangnya vitamin D (gejala pada orang dewasa) pada kulit manifestasi pada anak-anak. Tentu saja, masing-masing vitamin memiliki setiap menghargai penampilan kesehatan mereka, tetapi sebagai elemen jejak ini, maka tidak ada jawaban tunggal. Kami melakukan beberapa penelitian, dan bagaimana ternyata, salah satu orang yang kekurangan komponen terdeteksi dengan kulit kering, dan yang lainnya - ia tidak hadir.

Makanan kaya vitamin D

Kalsiferol hanya ditemukan dalam makanan hewani. Kami menawarkan Anda daftar 10 makanan yang kaya vitamin D:

1. Hati sapi.
2. Telur ayam dan kuning adalah.
3. Mentega.
4. Dadih.
5. Keju.
6. Smetana.
7. Krim.
8. Hati ikan laut.
9. Susu.
10. Jamur.

kesimpulan

Kalsiferol kelemahan mudah dihilangkan, hal utama untuk melihat masalah dan mulai untuk mengatasinya. Setelah semua, ia tidak defisit berbahaya dan dampak bahwa ia adalah untuk tarik. Setelah membaca artikel ini, Anda sekarang tahu bahwa seperti kurangnya vitamin D, gejala pada orang dewasa, bagaimana mengobati penyakit ini di rumah, dan banyak lagi. Jadilah memperhatikan kesehatan Anda!