Mempersiapkan milkshake - lezat, sehat dan diet

Milkshake - apa yang bisa lebih baik untuk sarapan bergizi atau makanan ringan untuk orang dewasa dan anak-anak. Terbuat dari susu segar dengan penambahan jus, buah-buahan, berry, atau mungkin sayuran dan dedak sereal, secara umum, semua yang ingin imajinasi Anda, tidak hanya dapat mereka menjadi hidangan yang terpisah, tetapi juga membantu ibu untuk diversifikasi diet anak-anak terutama mereka yang tidak minum susu. Kehadiran kalsium dan vitamin membuat camilan ini tidak hanya lezat, tetapi juga berguna. Dan bagi mereka yang duduk di diet, juga, ada resep: itu milkshake dapat dibuat dari makanan rendah lemak, tambahkan segenggam buah rendah kalori dan beberapa sendok dedak - ternyata tidak dibandingkan dengan toko rekan-rekan. Jadi, mari kita belajar bagaimana melakukan berguna di dapur Anda, terutama hidangan ini menyediakan banyak ruang untuk kreativitas dan tidak mengambil banyak waktu untuk mempersiapkan.

Resep milkshake buatan sendiri

Mari kita mulai dengan persiapan minuman klasik. Ambil baginya:

- 150 ml. susu setiap kandungan lemak;
- 50 oz. es krim pilihan Anda.

Dalam persiapan harus dicatat bahwa banyak dari susu dingin benar-benar tidak ada rasa, namun lebih mempersiapkan milkshake dengan bahan yang, disesuaikan dengan suhu kamar (atau sedikit di bawah) suhu. Minum campuran yang lebih baik dalam mixer atau blender selama 30 sampai 60 detik, karena bahan-bahan yang terhubung dengan baik bersama-sama, dan bagian atas kehendak kulit indah. Dan di sini adalah sesuatu untuk menambahkan - memberitahu imajinasi Anda. Untuk coklat - menggosok 30g. permen di parutan halus dan tambahkan di leher, buah - buah apapun, jika Anda ingin, terutama di musim dingin, hanya sesuatu yang lezat, Anda dapat menempatkan beberapa sendok makan selai favorit Anda. Tip: jika Anda mengharapkan sebagai aditif untuk menempatkan sirup atau selai, pertama campurkan dengan susu, dan hanya kemudian tambahkan krim. Aturan utama - makan minum secepat dimasak, simpan dalam lemari es, bahkan waktu yang singkat sangat tidak diinginkan.

milkshake diet

Mereka yang mengikuti kandungan kalori dari diet Anda atau diet, tidak memanjakan diri dalam kelezatan ini. Cukup ikuti tips ini, dan sarapan atau camilan akan memberikan rasa yang sangat baik dengan minimal kalori. Berikut salah satu pilihan:
- 400 ml. yogurt tanpa lemak;
- setengah pisang matang;
- beberapa segar atau stroberi beku.

Kocok bahan dalam mixer atau blender untuk maksimum 60 detik dan menikmati minuman rendah kalori yang lezat dan sehat. Juga, untuk meningkatkan penggunaan dan jumlah serat dalam koktail, Anda dapat menambahkan beberapa sendok makan gandum atau gandum dedak. Mereka yang tidak punya waktu untuk mempersiapkan minum, dapat memperhatikan milkshake "Miracle" dari produsen Rusia dengan kandungan lemak rendah - hanya 2-3%. Dengan berbagai pilihan rasa: coklat, vanilla, buah atau berry - setiap hari Anda dapat minum koktail atau mengobati baru mereka keluarga saya. Ini adalah outlet besar bagi mereka yang menghargai waktu dan kesehatan mereka, karena milkshake - snack sehat di tempat kerja atau bepergian atau pengganti susu untuk orang-orang yang tidak suka menggunakannya dalam bentuk murni. Either way, rumah atau dimasak di lingkungan industri, minuman ini - dan manfaat yang tak diragukan makan yang sehat untuk unit seluruh keluarga.