Mengalihkan perhatian - bagaimana membantu diri mereka sendiri?

Cara meningkatkan memori dan perhatian? Mengapa hal ini begitu penting? Pertanyaan-pertanyaan ini perlu dijawab. Kemampuan untuk fokus pada apa yang Anda lakukan adalah salah satu langkah yang paling penting untuk sukses. Ketika seseorang tidak dapat berkonsentrasi pada satu tugas pada satu periode waktu tertentu, atau untuk mengingat informasi, dapat mencapai sesuatu?

orang sukses dapat fokus pada pencapaian tujuan tertentu, dan siang dan malam - sampai mereka mencapai hasil, apakah itu kekuasaan, ketenaran, uang, perbaikan diri, atau meditasi. Bagaimana meningkatkan rentang perhatian, jika ada begitu banyak gangguan? Memang, saat ini didiagnosis kasus attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) terus berkembang seiring dengan perkembangan televisi, internet, video game dan penggunaan portable media. iklan di mana-mana menarik perhatian Anda. Dia ditandai dengan warna-warna cerah, keras, berteriak berita utama ... Semua trik ini membunuh kemungkinan pikiran untuk berpikir bebas, dan sebagai konsekuensi - perhatian tersebar dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi pada pekerjaan, pekerjaan. Jika Anda menyadari bahwa ini memang kasus, peningkatan perhatian dan memori - langkah pertama di jalan menuju kesuksesan.

Berikut adalah beberapa tips untuk hasil terbaik:
1. Jangan mengatakan pada diri sendiri, "Aku tidak bisa berkonsentrasi." Dengan demikian, Anda pemrograman pikiran Anda untuk kurangnya konsentrasi dan rentang perhatian.
2. Setiap kali Anda perlu fokus, mengulang sendiri beberapa kali, Anda dapat melakukannya. Metode ini akan membantu mengembangkan kemampuan ini.
3. Ingatlah untuk meningkatkan perhatian, Anda perlu untuk melatih dia, serta keterampilan apapun. Jika Anda terus-menerus dan serius bekerja pada ini, kemudian, dari waktu ke waktu, Anda akan dapat fokus pada apa pun.
4. Belajarlah untuk beralih. Jika ada sesuatu yang mengalihkan perhatian, misalnya, yang belum terpecahkan masalah bisnis atau masalah keluarga, mengatakan kepada diri sendiri bahwa semua ini bisa menunggu beberapa saat, dan Anda memutuskan itu setelah Anda selesai apa yang mereka mulai. Jika ini tidak berhasil - menulis di selembar kertas rencana aksi. Ini sementara harus mengalihkan perhatian Anda dari masalah mencongkel.
5. Lakukan satu hal pada suatu waktu. Melompat dari satu hal ke hal lain hanya mengajarkan pikiran Anda untuk menjadi lalai, selain kecemasan mental yang dapat membosankan dalam jangka panjang.
6. Ketika Anda berfokus pada sesuatu, waspada, dan ketika Anda mendapati diri Anda berpikir tentang sesuatu yang lain, kemudian mencoba untuk kembali ke, sesuatu untuk bekerja pada.
7. Ketika Anda menuliskan pikiran-pikiran Anda, Anda secara otomatis akan memfokuskan perhatian penuh pada mereka. Hanya sedikit dari kita dapat menulis satu hal dan berpikir pada saat yang sama - lebih. Dengan demikian, pensil dan kertas - adalah alat yang sangat baik jika Anda telah terganggu perhatian.

Dalam tahun-tahun mendatang, jumlah informasi yang akan mendapatkan kita miliki cenderung hanya meningkat. Saat ini, banyak IT-perusahaan sedang mengembangkan alat dan teknik yang akan membantu Anda mengelola perhatian Anda.

Seperti yang Anda lihat, itu adalah tantangan waktu kita: untuk hidup terhubung dan menggunakan media sosial tersedia bagi kita, dan, pada saat yang sama, mampu mengarahkan dan fokus perhatian kita di mana hal ini sangat dibutuhkan. Pada akhirnya, sesuatu yang kita memutuskan untuk memusatkan perhatian kita, pada kenyataannya, arahkan ke jalan kami memutuskan untuk menghabiskan hidup.