Olahraga untuk anak-anak: apa yang harus dipilih?

Tanpa kecuali, semua orang tua ingin anak-anak mereka untuk menjadi sehat dan berkembang sepenuhnya, sehingga sejak usia dini diberikan kepada mereka di bagian yang berbeda. Tapi apa untuk memilih olahraga? Untuk anak-anak dari segala usia, ada daerah-daerah tertentu di mana ia dianjurkan untuk mengikuti.

Bagaimana memilih olahraga?

Dalam dunia sekarang ini, banyak anak yang hipermobilitas berbeda dan kegelisahan. Saat ini, bagaimanapun, sebuah planet diselimuti teknologi informasi, yang menempati semua waktu luangnya pada anak. Itulah sebabnya pertanyaan tentang bagaimana untuk menarik anak-anak untuk klub olahraga hari ini sebagai akut. Tubuh muda dengan energi mengalahkan air mancur. Mengatasi orang tuanya sering gagal, maka ada perselisihan dan larangan. Oleh karena itu, anak jadi ingin hiburan aktif (olahraga). Olahraga untuk anak-anak puluhan hari. Namun, pilihan bagian penting untuk memahami apakah anak akan mampu menahan beban, apakah atau tidak menarik baginya, akan ada cukup waktu untuk itu.

Bukan rahasia bahwa setiap olahraga untuk anak-anak sangat penting dari sudut pandang kedokteran. Latihan aktif membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh sehat. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa olahraga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular sebesar 50%. Ditambah fakta bahwa anak bisa latihan di sekolah, dan di bagian khusus, dan di jalan-jalan atau di rumah.

Olahraga dengan usia

Banyak orang tua ingin anak-anak mereka untuk mewujudkan impian masa muda mereka: menjadi pesenam terkenal, pelari, pemain hoki atau pemain sepak bola. Namun, memilih bagian harus didasarkan hanya pada keinginan keturunannya, serta keadaan kesehatannya. Jika seorang anak memiliki masalah dengan sistem pernapasan, tidak dapat diberikan kepada atletik atau musim dingin. Anak-anak paling cocok renang atau menunggang kuda. Juga, jangan salah untuk mengetahui apa kriteria usia. Mulai dari 3 tahun, anak-anak hanya ditampilkan berenang atau senam. Setahun kemudian, Anda dapat mengirim anak-anak mereka ke bagian dari dansa ballroom, figure skating, tenis atau hoki. Pada usia 5 tahun untuk menyelesaikan seni bela diri seperti karate dan wushu.

kelas satu direkomendasikan bagian memberi akrobat atau sepak bola. Banyak ahli percaya bahwa dalam usia ini, anak-anak belajar olahraga ski terbaik. Pada usia 9 tahun diperbolehkan basket, voli, bersepeda dan bahkan biathlon. Lebih dekat dengan anak-anak kelas 4 mungkin mulai menunjukkan hasil yang baik dalam atletik, tinju, anggar, menunggang kuda.

tim Olahraga

Kategori ini olahraga paling cocok untuk anak-anak dari 5 tahun. Tim Olahraga membantu tidak hanya mengembangkan kecepatan, daya tahan dan reaksi, tetapi juga meningkatkan sifat komunikatif alam. Teamwork membuat anak laki-laki dan perempuan untuk berkomunikasi dengan lebih, lebih bersatu, lebih ramah. Selain itu, olahraga ini untuk anak-anak penting dalam hal emosi. Tim ini lebih mudah untuk mengalami kekalahan dan menyenangkan untuk menikmati kesuksesan. Entah itu sepak bola, hoki atau olahraga tim lain, hal ini membantu untuk memperkuat sistem visual, sistem muskuloskeletal, membantu untuk meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru. Juga salah satu kelebihan adalah peralatan yang relatif murah, kecuali hanya akan hoki. Banyak ahli bedah ortopedi dan dokter anak percaya bahwa hanya sepak bola dan basket - olahraga terbaik untuk anak-anak dari 5 sampai 7 tahun. The downside adalah risiko yang relatif tinggi cedera.

olahraga tim merupakan kontraindikasi bagi anak-anak untuk mereka yang memiliki kaki datar, asma, kerapuhan tulang belakang leher, ulkus lambung.

Seni bela Diri

Tinju, karate, judo, aikido, sambo - olahraga ini (lihat di bawah foto.) Kontraindikasi pada anak-anak muda dari 5 tahun. Keuntungan utama dari seni bela diri adalah untuk mengembangkan fleksibilitas, daya tahan, respon cepat dan gerakan presisi. Berkat olahraga ini pada tubuh muda membentuk semangat yang kuat, yang kemudian dapat terjadi dalam kehidupan dalam bentuk pertahanan diri. Seni bela diri membantu untuk mengosongkan kelebihan energi, agresi, emosi, belajar mengendalikan diri, memperkuat sistem kekebalan tubuh. Seperti dalam perintah, dalam olahraga ini berisiko sangat tinggi cedera. seni bela diri sama-sama bisa terlibat baik laki-laki dan perempuan, karena setiap anak dalam pelatihan adalah sesuatu yang istimewa sangat menarik dan berguna.

Kontraindikasi utama untuk berpartisipasi di dalamnya adalah penyakit tulang belakang dan jantung.

Kolam (kolam renang)

olahraga air untuk anak-anak diperbolehkan bahkan dengan 3 tahun. Pada usia ini, tulang dan sistem otot anak akhirnya terbentuk. Seperti diketahui, air memberikan kontribusi untuk pengembangan dan penguatan tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah. Antara lain, olahraga ini menormalkan kerja sistem saraf pusat, mengeras tubuh. Anak-anak dengan masalah kesehatan seperti skoliosis, diabetes, miopia, dan obesitas, dokter meresepkan tentu kolam renang biasa.

Perlu dicatat bahwa orang tua renang menawan hati komponen anggaran. Untuk jenis olahraga hampir tidak perlu membeli peralatan apapun, kecuali celana renang (baju renang) dan topi pelindung khusus. Satu-satunya kelemahan adalah berenang di kualitas air. Jika tidak disaring secara teratur dan berlimpah "membersihkan" solusi klorin, maka anak-anak mungkin muncul reaksi alergi atau penyakit bakteri.

Kontraindikasi: otitis media kronis, ruam kulit.

trek dan lapangan

Ini olahraga Olimpiade (permainan untuk anak-anak melihat. Di bawah), lari, lompat tinggi, lempar lembing melempar, dan banyak lainnya diizinkan untuk 10 tahun, meskipun banyak ahli percaya bahwa mereka akan berguna bahkan untuk anak kelas. Atletik memungkinkan untuk memperkuat otot dan tulang sistem, membangun kekuatan, kelincahan dan keinginan untuk menang, kecepatan. Dalam rangka untuk berlatih olahraga ini tidak memerlukan keahlian khusus atau amunisi mahal. Selain itu, pelatihan ini tidak harus dalam bagian tertentu atau di aula. Jogging dan berjalan Nordic ideal untuk halaman atau taman, yang sama berlaku untuk melompat spesies.

Sayangnya, statistik tahun terakhir menunjukkan bahwa atletik kurang tertarik pada anak-anak usia sekolah. Hanya bentuknya, yang masih sangat populer - yang shuttle run. Dalam hal-hal lain, ia adalah permintaan di antara orang dewasa karena memungkinkan untuk menurunkan berat badan dan mencapai bentuk yang optimal.

Ini olahraga musim panas untuk anak-anak memiliki kontraindikasi berikut: penyakit jantung, penyakit ginjal dan diabetes.

Senam dan tari

Jenis ini populer Furious dengan gadis-gadis. Senam menunjukkan untuk anak-anak dari 3 tahun, menari - (. Lihat di bawah foto) dari 4. Semua olahraga ini Bantu anak untuk mengembangkan tidak hanya fleksibilitas dan rahmat gerakan, tetapi juga daya tahan, postur tubuh yang benar. Berolahraga memungkinkan anak-anak untuk menemukan potensi kreatif mereka benar. Namun, harus segera memperingatkan orang tua bahwa itu dianggap salah satu olahraga yang paling traumatis. Itulah sebabnya banyak orang tua lebih memilih untuk mengirim anak-anak mereka ke pesta dansa.

Terpisah dilihat dari senam dan tari balet. Ia mengajarkan anak untuk mengontrol tubuh. Ini adalah tarian yang sangat anggun dan elegan yang menunjukkan anak-anak dengan peningkatan rangsangan saraf. Perlu dicatat bahwa balet diperbolehkan untuk latihan rutin dengan hanya 10 tahun.

Kontraindikasi senam bit: skoliosis, penyakit jantung dan miopia.

Ski dan skating

olahraga musim dingin untuk anak-anak dari 5 tahun diperbolehkan, tetapi ada pengecualian. Skating dapat mulai mengajarkan seorang anak yang menghadiri kelompok persiapan prasekolah. Adapun Ski, mereka hanya ditampilkan 9-10 tahun.

olahraga musim dingin untuk anak-anak yang berguna untuk sistem kardiovaskular, sistem muskuloskeletal dan kekebalan. Skating memungkinkan Anda untuk mengembangkan dalam tubuh rahmat muda, daya tahan, kesenian. spesies ski berguna dalam osteochondrosis dan kerusakan metabolisme.

The downside adalah peralatan agak mahal, dan kebutuhan untuk kondisi cuaca tertentu. Musim dingin kontraindikasi pada anak dengan penyakit paru-paru dan miopia.

tenis

Banyak ahli percaya bahwa terlibat dalam olahraga ini anak mungkin sudah pada saat perusahaan mampu menahan raket di tangan. perkiraan usia - 4 tahun. Tenis berkembang pada anak-anak kelincahan, reaksi, emosi semangat, membentuk kehendak dan keinginan untuk menang, menormalkan sistem pernapasan, dan meningkatkan koordinasi. Banyak orang tua ingin memberikan anak mereka dalam olahraga yang dapat membawa hasil yang nyata di masa depan. Dalam tenis dunia sekarang ini hanya benar-benar itu. Hari ini di turnamen profesional hadiah yang sangat besar.

Tenis cocok anak ambisius dan sangat mobile dengan kecenderungan koordinasi yang baik. Kontraindikasi hanya berlaku untuk penyakit seperti asma, kerapuhan tulang belakang, kaki datar.

riding

Olahraga ini khususnya dalam beberapa tahun terakhir menjadi semakin populer di kalangan anak muda, bagaimanapun, dan anak-anak padanya mengalami bunga yang cukup besar terutama terkait dengan kuda. Usia yang diijinkan drive onset - 10 tahun.

Olahraga ini tidak memerlukan tenaga fisik, namun, itu membuat semua kerja keras otot-otot, terutama kaki dan punggung. berkuda digunakan dalam pencegahan gangguan mental di cerebral palsy, sebagai hadiah untuk anak-anak emosi yang tak terlupakan dari berkomunikasi dengan kuda. Selain itu, studi tersebut sering meresepkan pasien mereka untuk ahli saraf. Hal ini membuktikan bahwa pada saat anak-anak berkuda tenang dan mendapatkan kepercayaan diri.

Tidak dianjurkan untuk asma, penyakit tulang belakang dan alergi terhadap hewan.

pariwisata olahraga

Tipe ini tidak memerlukan pelatihan yang panjang, meskipun sedikit biaya ke titik peralatan pandang. udara bersih selalu pada tubuh manusia memiliki efek ajaib yang luar biasa, dan untuk anak yang dia lakukan adalah diperlukan, khususnya, untuk sistem pernapasan nya.

Berjalan di sepanjang jalan hutan, daerah pegunungan dan mulut sungai tidak hanya memperluas cakrawala anak-anak, tetapi juga memberi mereka muatan emosi dan semangat untuk seluruh bulan depan. pariwisata Sport mengembangkan daya tahan, pengerasan, memperkuat otot dan sistem pernapasan, meningkatkan aliran darah ke otak.