Orang gemuk. Masalah kelebihan berat badan. Apa yang menyebabkan obesitas dan bagaimana melawannya

Dalam masyarakat modern, ada standar kecantikan yang membuat tuntutan tidak hanya untuk wanita. Mungkin laki-laki memiliki dalam beberapa hal lebih sulit, karena mereka tiba-tiba dibuang persyaratan ini ketika situasi mulai sehingga beberapa hari untuk memperbaiki tidak cukup. Menurut gadis-gadis, yang orang-orang gemuk sering dihadapkan dengan masalah, dan itu bukan hanya tentang kepenuhan cahaya, yaitu obesitas tidak sehat.

Mengapa menumpuk kelebihan berat badan, bagaimana mungkin seorang pria tidak memperhatikan menumpuk kilo? Bahkan, kepenuhan adalah akord akhir dalam rantai panjang perubahan, sehingga Anda harus memahami semua nuansa masalah.

Parah masalah laki-laki: obesitas

Menurut statistik, kelebihan berat badan memiliki sekitar satu setengah miliar orang di dunia, dimana sekitar 35% mengalami obesitas. Orang gemuk rata-rata memiliki sekitar 10-20 kilo tambahan, meskipun selalu mungkin pilihan. Perlu dicatat bahwa banyak masalah berat badan diperburuk dalam usia pra-pensiun, disertai dengan segala macam penyakit, hormonal dan gangguan endokrin.

Pada obesitas pria mengatakan sulit kurang persyaratan yang disampaikan oleh masyarakat untuk kecantikan laki-laki. Memang, pria tidak perlu make-up, mereka tidak begitu sering dibandingkan dengan model, dan bahkan tiga hari jerami bermigrasi dari kriteria kecerobohan dalam kategori karisma. Namun, kali berubah, dan kesetaraan antara jenis kelamin berarti termasuk penyebaran persyaratan estetika. Wanita rapi ingin melihat sebelah seorang pria sama-sama rapi.

Dua jenis obesitas

Ada dua jenis utama dari obesitas, dan terberat mengacu hanya untuk yang disebut obesitas pola laki-laki.

Jika lemak tubuh disimpan di bawah kulit merata, kemudian ekstra kilogram sama sekali tak terlihat. lemak subkutan terakumulasi cukup mudah, untuk menurunkan berat badan dalam hal ini adalah relatif sederhana.

Obesitas disebut "perut bir" pola laki-laki klasik. tonjolan adipositas viseral lahiriah dinyatakan dalam perut, lemak disimpan dalam organ internal. Dalam hal ini, orang gemuk terlihat konyol: perut besar selaras dengan kaki yang relatif tipis. Seringkali kedua jenis digabungkan obesitas dan angka larut sepenuhnya.

Ahli gizi juga mencatat berbagai jenis lokalisasi jaringan adiposa dalam tubuh. Sebagai contoh, obesitas abdominal memerlukan sejumlah besar lemak adalah di tengah-tengah tubuh: perut, pinggul, punggung. Ini "garis hidup" terlihat unaesthetic dan serius merusak mood. obesitas gynoid, di mana jaringan lemak berkembang terutama di bagian bawah tubuh (pinggul, pantat, perut), lebih dari yang melekat pada wanita.

Mengapa begitu sulit untuk menyingkirkan "perut bir"?

Kecenderungan untuk kelebihan berat badan dapat diwujudkan sejak kecil. Sekitar 10% dari anak-anak adalah orang tua kekenyangan yang mengagumi lengan gemuk dan kaki, schochkami gemuk anaknya. Kami dapat menyatakan dengan keyakinan bahwa anak tidak sehat penuh akan memiliki masalah serius di masa dewasa. Namun, obesitas visceral muncul bukan hanya karena kemungkinan gangguan makan pada anak-anak.

Misalkan seorang pria memiliki berat 10 kg - ini tidak banyak, hanya menghasilkan perut buncit. Tapi lemak menempatkan tekanan pada organ-organ internal, mengisi rongga intraperitoneal. Karena itu, organ-organ internal dipindahkan, dikompresi, terganggu kerja normal mereka. Dan jika latihan dan terapi diet tidak membantu, kemungkinan besar, ada masalah dengan sistem endokrin dan hormon. Tapi selama manusia tidak akan mengambil sendiri di tangan dan tidak melihat dokter, tidak mungkin untuk turun "perut bir".

kesulitan psikologis pria kelebihan berat badan

Terlepas dari kenyataan bahwa masyarakat mudah di kepenuhan pria itu, orang-orang benar-benar lemak merasakan banyak tekanan pada jiwa. Merendahkan atau mengejek penampilan, frank ejekan kejanggalan sendiri - semua ini menciptakan lingkaran setan. Dan bahkan rendah diri tidak ada hubungannya dengan itu, banyak orang cukup ramping tidak menunjukkan rasa percaya diri.

pria obesitas sulit untuk memutuskan untuk berbicara dengan seorang wanita, harapan konstan ejekan terus dalam ketegangan. Dan ketika Anda menganggap bahwa masalah psikologis dalam kasus tersebut memprovokasi makan terlalu banyak, ternyata situasi tidak-menang klasik. Ketenangan dan sukacita penyerapan makanan lezat berumur pendek dan tidak dapat menggantikan sisi lain dari kehidupan, sementara membawa berat baru, yang, pada gilirannya, meningkatkan masalah psikologis.

penyebab sosial obesitas laki-laki

Alasan untuk berat badan kritis dan laki-laki terletak pada kekacauan sosial. Memuaskan dan murah makanan, kaya karbohidrat dan lemak, itu untuk banyak diet utama. Ketika kurangnya kaku protein dan serat, kelengkapan seperti memberikan seseorang penampilan tidak sehat. Jika di zaman kuno, pria gemuk dianggap kaya dan indah, tapi sekarang orang-orang kaya merasa bentuk yang baik bagian dari dana untuk berinvestasi dalam menciptakan tubuh yang indah dan sehat. Pada saat ini orang gemuk - mereka adalah perwakilan dari strata sosial dengan pendapatan tidak cukup.

Beberapa pengaruh juga memiliki moralitas patriarkal dalam manifestasinya terburuk. wanita gemuk cenderung disebut lemak, tetapi pria gemuk mendapat julukan seperti itu sebagai "solid". Pria secara tradisional diampuni ketidaksempurnaan eksternal, seharusnya mereka tidak punya waktu untuk terlibat dalam omong kosong seperti itu, dan wanita itu harus menyenangkan mata. Dan kemudian mulai upaya putus asa untuk menurunkan berat badan.

kilogram berbahaya

Keunikan dari jaringan adiposa adalah bahwa hal itu cukup hanya untuk mengetik, tetapi untuk menyingkirkan saham, perlu untuk pergi ke segala macam trik. Tubuh menolak, tidak mau berpisah dengan cadangan nutrisi yang tersimpan kontingensi lapar kali. Penyebab utama obesitas, ahli gizi disebut - adalah kombinasi yang salah dari protein, lemak dan karbohidrat, yang salah diet, sejumlah besar makanan berbahaya. Namun, alasan utama adalah masih salah perhitungan energi yang paling sederhana: agar tidak menambah berat badan, seseorang harus mengkonsumsi sebanyak kalori yang dibutuhkan pada dukungan hidup, dan tindakan aktif di siang hari. Jika kalori datang dengan kelebihan, selisih tersebut dikirim ke depot lemak. The insidiousness kelebihan berat badan terletak pada kenyataan bahwa ia direkrut secara bertahap dan hampir tak terasa, begitu cepat menurunkan berat badan tanpa resiko bagi kesehatan adalah mustahil.

Konsekuensi dari obesitas

Fitur kelengkapan adalah bahwa hal itu dapat menjadi gejala dan penyebab atau konsekuensi. Seperti disebutkan di atas, tubuh dapat disebabkan oleh endokrin dan gangguan hormonal. Jika berat badan ekstra yang diperoleh sebagai hasil dari makan berlebihan dan kurangnya aktivitas fisik, sebagai hasilnya, Anda bisa mendapatkan tidak hanya masalah dengan hormon dan sistem endokrin, tetapi juga dengan tekanan darah, peredaran darah dan sistem pernapasan.

Sebagian besar orang tahu konsekuensi dari kelebihan berat badan - semua terlihat odyshlivyh pria gemuk berkeringat hampir tidak menekan ke angkutan umum, dengan berhenti mengatasi panggung. Sulit untuk membayangkan diriku di tempat mereka, sehingga semua orang berpikir, "saya ini tidak akan pernah terjadi, aku akan bisa berhenti pada waktunya." Tapi pertama-tama menjadi terlalu sempit dalam celana jeans pinggang, maka ada sesak napas, sebagai hari libur hanya ingin berbaring di sofa. kehidupan seks terlalu dilemahkan.

isu-isu terkait

tubuh gemuk mungkin awalnya tidak mengganggu, kebijaksanaan rakyat mengatakan bahwa seorang pria yang baik harus banyak. Masalah terkenal kelebihan berat badan - itu gagal kesehatan, tetapi ada masalah terkait, dan kadang-kadang mereka menampakkan diri dalam cara yang tak terduga.

Banyak perusahaan yang diundang untuk bekerja staf dengan, pelanggan menyenangkan tampan. Bahkan jika orang-orang gemuk adalah profesional yang sangat baik di bidangnya, dalam peran eksekutif pengusaha potensial tidak melihat mereka. Ini tidak adil, oleh dan besar, karisma tubuh tidak tergantung, seperti tingkat keterampilan komunikasi, tapi itu adalah template "manusia teladan".

Risiko-orang gemuk?

Mereka mengatakan kesehatan yang - ini penting. Dengan pernyataan ini sulit untuk tidak setuju, karena itu adalah kesehatan fisik dan mental adalah kemampuan untuk sepenuhnya berfungsi di hampir semua sektor kehidupan. Menurut statistik, orang gemuk sakit lebih sering dan lebih cepat meninggal, dan risiko stroke meningkat beberapa kali.

Pada orang gemuk, mengurangi kapasitas kerja, sosialisasi. Kemungkinan senang hati mengatur kehidupan pribadinya menjadi kurang dan kurang, meningkatkan risiko depresi dan pengasingan.

Bagaimana menyingkirkan kilogram?

Biasanya, diyakini bahwa untuk menyingkirkan kilo tambahan semudah melepas jaket Anda. Namun, dokter mengatakan bahwa obesitas pada pria harus diperlakukan secara holistik, sebagai penyakit. Diet saja tidak dapat mencapai hasil yang berkelanjutan, proses menurunkan berat badan adalah untuk meningkatkan kesehatan, dan tidak menyebabkan kerusakan padanya.

Dipaksa latihan dengan sejumlah besar kilogram ekstra - hampir rute langsung ke trauma: terlalu banyak tekanan pada sendi, sistem kardiovaskular. Jadi jangan coba-coba untuk segera lari maraton, tapi lebih baik untuk memulai dengan berjalan-jalan. Anda harus memiliki pemeriksaan fisik dan memperhatikan rekomendasi medis harus membangun program penurunan berat badan jangka panjang.

tingkat berat obesitas menunjukkan bahwa untuk mempertahankan kelangsungan hidup tubuh besar dan tidak sehat tersebut memerlukan jumlah yang cukup besar dari kalori. Oleh karena itu, bahkan sedikit penurunan kalori makanan sehari-hari menyebabkan penurunan berat badan. Kecil defisit kalori hasil dalam penurunan berat badan tanpa rasa sakit lambat: kilo tambahan menumpuk selama bertahun-tahun, sehingga melemparkan mereka pada diet sihir tidak bisa sepuluh hari.

Tanpa tergesa-gesa dan penyalahgunaan serius kebutuhan untuk mengubah cara hidup, bukan untuk mengejar rekor menurun. Perlahan-lahan dilemparkan berat badan dalam kebanyakan kasus tidak kembali, risiko jauh lebih sedikit dari istirahat dan lagi makan berlebihan. Jika kelengkapan merupakan konsekuensi dari penyakit endokrin, secara bertahap hilang, jika Anda menyingkirkan masalah mendasar - resume metabolisme yang tepat, dan tubuh itu sendiri cenderung harmonis.