Sebagai psikolog menjelaskan ketakutan di telepon Anda sendiri?

Tentu saja, tidak memanggil fungsi sekarang sebagai penting dalam telepon Anda, seperti sebelumnya, Anda dapat mengirim pesan dan chatting di jejaring sosial. Namun benar-benar menghindari panggilan masih tidak bisa. Selalu ada situasi di mana Anda ingin menyebutnya, misalnya, kadang-kadang wawancara berlangsung melalui telepon, kadang-kadang perlu untuk memberitahu tentang terlambat. Jumlah orang untuk siapa itu menjadi masalah tumbuh.

masalah yang tidak biasa

Untuk beberapa panggilan - cukup situasi umum. Lainnya takut siksaan telepon, sulit untuk mengangkat telepon, mereka berlatih di muka, yang akan mengatakan, akan memanggil nomor dengan tangan gemetar dan menderita panik, mendengarkan bunyi bip. Hal ini normal! Psikolog menjelaskan bahwa kebencian dari panggilan tidak berarti masalah dengan komunikasi. Ada orang yang memiliki segalanya dalam rangka dengan komunikasi, mereka hanya takut panggilan. Selain itu, jumlah orang tersebut meningkat, dan jumlah panggilan yang harus Anda capai untuk hari menurun. Ini berarti bahwa situasi tidak terlalu penting. Pokoknya, ponsel ini masih diperlukan untuk berbagai kegiatan sehari-hari. Ini harus mengatasi rasa takut mereka dan mulai untuk memahami di mana semua itu terjadi.

Anda tidak tahu apa yang orang lain berpikir

Anda mungkin pernah mendengar bahwa lebih dari sembilan puluh persen dari komunikasi terjadi secara non-verbal. Ini bukan statistik sepenuhnya akurat, tetapi gagasan adalah benar: kata - itu adalah hanya sebagian kecil dari cara kita berkomunikasi pikiran mereka. Pengaruh dan banyak fitur lainnya, seperti ekspresi wajah, bahasa tubuh dan gerak tubuh. Semua ini hanya dapat dilihat ketika Anda berbicara tatap muka. Ketika Anda berbicara di telepon, Anda dapat mendengar hanya suara. Hal ini dapat menyebabkan beberapa orang ketegangan saraf. Kadang-kadang kalimat cukup berbahaya mungkin tampak keras, tapi sebenarnya itu berkata sambil tersenyum.

kompleksitas persepsi

Pada ponsel ini tidak hanya sulit untuk memahami apa yang orang lain mengatakan, tetapi juga untuk merasa yakin bahwa Anda tahu apa yang telah Anda mengerti. Ketika kita berbicara, kita menggunakan berbagai ekspresi wajah. Misalnya, mengangkat atau mengerutkan kening mungkin menunjukkan bahwa Anda mendengarkan dengan hati-hati. Di telepon tidak terlihat, dan percakapan harus dilakukan secara acak, tidak mengetahui bahwa segala sesuatu dalam rangka. Hal ini dapat menyebabkan malu.

Anda memiliki waktu yang terbatas

Alasan lain yang memanggil menakut-nakuti orang - untuk waktu yang terbatas. Ketika Anda menulis pesan, mereka juga tidak memiliki komponen non-verbal. Tapi kali ini di sisi Anda, Anda dapat mengumpulkan pikiran Anda, mengedit teks, berpikir tentang hal ini sebelum Anda mengirimkannya. Selama panggilan telepon Anda ini tidak mungkin, Anda harus berpikir pada kaki Anda, dan setiap kata memiliki arti. Tentu saja, Anda dapat memperbaiki kata-katanya dan meminta maaf, tetapi efeknya tidak sama, Anda telah menyatakan ide yang salah. Semua jeda juga mendapatkan pentingnya. Ketika berkomunikasi tatap muka yang Anda lihat, ketika seseorang berpikir dan terganggu. Ketika Anda berbicara di telepon setiap jeda takut dan membuat Anda berpikir bahwa ada sesuatu yang salah. Selain itu, panggilan membutuhkan waktu lebih dari tulisan. Pesan dapat ditukar pada saat yang sama melakukan sesuatu yang lain, tapi panggilan memerlukan perhatian penuh Anda. Karena itu, panggilan telepon dianggap sebagai masalah yang Anda hanya harus memasang dengan.

Anda akan berpikir bahwa Anda menghargai

Dalam arti, kau benar. Jika Anda pernah membuat panggilan untuk perusahaan orang lain, Anda tahu, mungkin memalukan untuk berbicara saat Anda mendengarkan. Ketika Anda berbicara muka dengan muka, orang luar melihat Anda berdua sama-sama. Jika Anda berbicara di telepon, semua perhatian difokuskan hanya pada Anda. Anda adalah satu-satunya orang yang berbicara, sehingga situasi ini tidak bisa dihindari. Selain itu, para peneliti menemukan bahwa setengah dari dialog, percakapan di mana Anda hanya mendengar satu sisi, tampaknya lebih mengganggu daripada percakapan normal. Namun, kadang-kadang penyebabnya tidak pada orang-orang sekitar, dan orang dengan siapa Anda berbicara di telepon. Tidak ada yang suka menjadi subyek penilaian orang lain. Orang-orang sangat sosial, karena kelangsungan hidup mereka tergantung pada orang lain, sehingga evaluasi secara alami menyebabkan banyak stres. Ini adalah proses yang sama seperti dalam pidato kepada para penonton, melewati wawancara kerja dan situasi lain semacam ini. Orang takut bahwa mereka tidak dapat mengatasi dengan tugas.

Terlalu banyak kontrol diri

masalah dengan penilaian biaya dalam kasus percakapan dengan pasangan sangat akut. Pria itu takut bahwa ia akan marah atau gagal terpilih, percakapan entah bagaimana mempengaruhi hubungan. Pada akhirnya, jika canggung memiliki percakapan dengan layanan rujukan karyawan, Anda tidak akan pernah mendengar tentang orang ini. Dalam percakapan dengan orang yang dicintai sepanjang jalan. Karena itu, orang mulai mengendalikan diri terlalu keras, sengaja menyesuaikan perilaku mereka dengan situasi. Jika Anda mengendalikan diri Anda terlalu banyak, percakapan mungkin bahkan lebih canggung, masalah meningkat. Anda akan fokus hanya pada diri mereka sendiri dan perilaku mereka, mencoba untuk menghindari situasi canggung. Akibatnya, pendamping Anda tidak membayar perhatian, dan mempertahankan percakapan yang koheren menjadi sulit.

Anda hanya berbicara di telepon jarang

Ini adalah alasan sederhana, tetapi lebih umum. Banyak orang hari ini berbicara di telepon sangat sering. Kurangnya pengalaman adalah kegembiraan. Orang-orang mengerti bahwa itu adalah pesan dan bagaimana menggunakan emoticon, tapi komunikasi telepon asing bagi mereka, dan aturan-aturan yang terkait dengan itu, mereka hanya tidak tahu. Seolah-olah pensiunan mencoba untuk mulai menggunakan jejaring sosial: itu akan menjadi canggung, karena dia tidak tahu apa esensi dari apa yang terjadi. Ketika Anda berbicara dengan seseorang muka dengan muka, Anda menggunakan intuisi. percakapan telepon membutuhkan pengetahuan tertentu etiket. Anda perlu tahu bagaimana untuk bergerak dengan benar dengan menghadirkan dirinya ke titik percakapan, di mana untuk jeda, bagaimana untuk mengakhiri percakapan. Semua ini membutuhkan beberapa latihan.

Bagaimana mengatasi rasa takutnya?

Sayangnya bagi banyak orang, cara terbaik untuk berurusan dengan rasa takut panggilan telepon adalah latihan yang teratur. Anggap saja sebagai cara untuk berolahraga: semakin Anda menelepon, semakin mudah Anda membuatnya. Datang ke panggilan dari sudut pandang tertentu, strategis Redefine apa yang Anda pikirkan sebelum Anda menelepon. Misalnya, jika Anda takut untuk mengganggu seseorang, berpikir tentang apa yang orang benar-benar sibuk hanya tidak akan mengangkat handset. Jika Anda takut untuk tersesat dalam kata-kata, berpikir tentang kesalahannya di muka. Menyadari bahwa orang lain sedang berbicara satu hari, tidak hanya untuk Anda, dan mungkin sudah mendengar tentang pemesanan dan terserah Anda. Apa yang tampaknya Anda tantangan besar, bahkan tidak menarik perhatian orang lain. Kemudian Anda dapat mencoba untuk menetapkan tujuan yang spesifik. Sebagai contoh, cobalah untuk menelepon seseorang dan berbicara normal sekitar lima menit. Anda tidak perlu menempatkan tujuan terlalu samar, misalnya, rencana tersebut hanya tidak terdengar terlalu bersemangat di telepon. Tidak mungkin untuk menilai secara objektif. Kunci kesuksesan adalah untuk memulai dari yang kecil dan secara bertahap pindah ke tugas yang lebih kompleks. Jika Anda takut untuk berbicara, mulai dengan panggilan-panggilan, yang akan memiliki struktur yang jelas dan formal, yang dapat pra-rekaman rancangan. Cobalah untuk mengatakan beberapa frase kunci keras. Dalam hal ini, Anda dapat dengan mudah memanggil nomor telepon dan memulai percakapan dengan percaya diri.