Sederhana dan mudah diet Larisa Dolina - "Kefir"

Saat ini salah satu yang paling populer adalah diet Larisa Dolina "Kefir". Ini melibatkan biasa diet restrukturisasi dengan memperkenalkan hingga enam liter yoghurt sehari. Sebelum Anda duduk diet ini, Anda harus mulai mempersiapkan tubuh Anda sehingga tidak termasuk dalam keadaan stres penggunaan sejumlah besar seperti yogurt. Sebelum memulai diet kefir diperlukan untuk menghabiskan dua hari pada mono-diet, di mana liter atau setengah liter kefir dibagi menjadi 5 bagian dan dikonsumsi dalam satu hari. Diet ini membantu mengurangi jumlah kalori harian, dan mempersiapkan diri untuk diet paling.

Diet Larisa Dolina "Kefir"

Cara termudah untuk menjaga ini modus kekuasaan kepada mereka yang berat badannya naik dengan cepat untuk beberapa alasan. Namun, jika tubuh prtyazhenii lemak Anda terbentuk pada periode yang cukup lama, pada hari-hari awal tubuh dapat bereaksi terhadap pola makan seperti itu lebih lambat, yang akan mempengaruhi durasi hasil yang diharapkan. Namun demikian, hasil dari menjaga pola makan seperti itu menakjubkan, contoh nyata - Dolina Larisa. Kefir diet terdiri dari set produk tertentu, dan untuk makan sesuatu yang lain, asalkan Anda mengikuti, itu sangat dilarang.

Komposisi diet

Diet pada kefir termasuk dalam komposisi banyak makanan protein yang berbeda seperti ikan dan daging. Penerimaan yoghurt lebih baik tidak untuk menggabungkan dengan makanan utama, makanan monoton diserap jauh lebih baik. Diet Larisa Dolina "Kefir" dirancang untuk jangka waktu kecil, selama sekitar satu minggu, karena semua produk susu menumpuk lendir di dalam tubuh, disertai dengan stagnasi dalam usus. Itulah sebabnya periode terbaik dari ketaatan mengatakan 6-8 hari.

Kefir diet Larisa Dolina

Resep ini dirancang untuk tujuh hari. Pertama-tama, diet ini harus makan untuk setengah liter yoghurt. Selain hari pertamanya diperbolehkan tidak lebih dari 450 gram kentang panggang tanpa garam dan minyak. Pada hari kedua untuk menambahkan kefir sebanyak yoghurt bebas lemak. Hari ketiga, Anda dapat makan buah-buahan yang berbeda, kecuali yang manis dan kalori sebagai pisang atau buah anggur. Pada hari keempat memungkinkan konsumsi 400 gram dada ayam rebus. Pada hari kelima lagi kembali ke buah diet. Pada hari keenam harus membatasi diri untuk 1,5 liter air mineral non-berkarbonasi, adalah mungkin dan lebih. Pada hari terakhir Anda juga dapat makan buah bersama dengan yogurt. Diet ini adalah yang paling lembut dibandingkan dengan sisa diet kefir. Adapun produk utama, yang terbaik adalah untuk mengambil satu persen atau yogurt rendah lemak. Diet Larisa Dolina "Kefir" tidak selalu efektif, karena ada memiliki kasus di mana wanita secara ketat dipatuhi diet ini, menjatuhkan beberapa bulan hanya 7 kilogram. Oleh karena itu, duduk di kefir atau tidak diet, itu terserah Anda.