Traksi tulang belakang di rumah

Prosedur banyak digunakan dalam kedokteran - adalah peregangan dan peregangan tulang belakang. Prosedur ini didasarkan pada jangka panjang atau jangka pendek peregangan, sehingga ada penanggulangan kejang otot, menghilangkan deformasi dan perpindahan dari vertebra di tulang belakang. Orang-orang yang menderita scoliosis, hernia intervertebral, nyeri akut di dada dan leher, tulang belakang, postur yang salah, sering pusing, mati rasa dan penyakit lainnya yang berhubungan dengan tulang belakang - direkomendasikan traksi tulang belakang.

Biasanya, prosedur tersebut paling baik dilakukan di rumah sakit di bawah pengawasan ahli dan menggunakan peralatan khusus. Melalui penelitian itu menegaskan pandangan bahwa perpanjangan tulang belakang mengurangi tekanan di cakram intervertebralis, meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stagnasi darah. Prosedur ini membantu untuk mengurangi rasa sakit dan mengembalikan sensitivitas.

Ada dua jenis traksi tulang belakang: kering dan bawah air. Dalam pengobatan modern, digunakan untuk peralatan khusus traksi kering - tabel traksi dari berbagai jenis dan sofa. backbone traksi kering bisa vertikal dan horisontal. Pasien berbaring pada permukaan yang sedikit miring, dan di bawah berat bobotnya yang menarik. Dengan bantuan dokter dapat melakukan dorong tambahan dengan tangan atau dengan menggunakan beban. Ekstensi meluas dari beberapa menit sampai beberapa jam, dengan kekuatan beberapa puluh kilogram. Hal ini diinginkan untuk melaksanakan 15 sampai 18 sesi.

Lakukan tulang belakang traksi di rumah hanya mungkin di bawah kondisi bahwa tidak ada gejala akut penyakit, dalam bentuk pencegahan. Hal ini memerlukan tempat tidur, kasur dan tali silang padat (panjang 1,5 m, lebar dan 7cm). Berbaringlah pada ditinggikan (30-40 ° C) tanpa bantal tidur, benang lengan melalui tali yang mengikat di kepala, dan berbaring selama tiga sampai empat jam. Seperti traksi tulang belakang dapat dilakukan pada sisi Swedia, prosedur dapat diulang beberapa kali sehari.

Anda dapat melakukan peregangan dan peregangan tulang belakang dengan cara latihan sederhana. Untuk latihan memiliki efek positif, perlu untuk menerapkan mereka tidak kurang dari 10 detik. Ketika kebutuhan untuk merasakan ketegangan sedikit 8 detik, dan kemudian secara bertahap meningkatkan ketegangan. Demikian 3 sampai 4 kali.

Latihan sederhana pada traksi tulang belakang.

ip duduk di bangku, punggungnya sambil menjaga mantap dengan satu tangan untuk berpegang pada kursi. Membuat kepala miring ke depan dan dalam berlawanan arah dari satu yang perlu diperketat. Berikutnya, memutar kepala sampai, sampai Anda merasakan ketegangan. Sisi lain untuk memegang kepalanya dan tarik ke arah yang berlawanan dari sisi tetap bahu. Latihan ini pada otot trapezius.

Setelah prosedur peregangan, Anda harus memberikan ketegangan yang tepat dari otot-otot, atau tidak mencapai hasil yang diinginkan. Dan untuk memberikan resiko minimal untuk kesehatan, lebih baik untuk melakukan prosedur ini di fasilitas khusus dengan tenaga medis yang terlatih.