5 latihan Tibet. Praktek "Lima mutiara Tibet"

Tentang latihan Tibet Anda dapat memberitahu banyak hal menarik. Ini adalah satu set ajaib dari latihan Peter Kelder dijelaskan dalam buku "Eye of Renaissance", yang diedit pada tahun 1938. Setelah itu, senam ini memperoleh popularitas besar. Kemudian, ada banyak terjemahan yang berbeda dari metode ini. Misalnya, "Lima mutiara Tibet." gym latihan ini dinamakan demikian karena fakta bahwa jumlah mereka adalah 5 item ritual - "Eye of Renaissance". Mereka direkomendasikan untuk siapa saja yang ingin meremajakan dan memperkuat tubuh, serta untuk menstabilkan ketenangan pikiran dan ketenangan. Seperti disebutkan di atas, nama-nama banyak kompleks. Ini Anda akan memahami setelah membaca teks ini.

Secara umum senam Tibet untuk umur panjang juga termasuk enam latihan. Namun, hal itu dilakukan hanya ketika praktisi didefinisikan dan gaya hidup yang terbatas. Akibatnya, hanya 5 latihan Tibet yang mempengaruhi keadaan struktur fisiologis dan energik, menerima popularitas yang luas. Berikutnya lagi tentang hal itu.

5 Tibet "Eye of Renaissance" latihan

Pertunjukan ini latihan pagi tidak memerlukan pengeluaran besar waktu. Untuk mewujudkan 5 latihan Tibet memakan waktu sekitar 20 menit. Hal ini tidak begitu banyak untuk sehari-hari yang kompleks. Dengan 5 latihan biarawan Tibet untuk membantu Anda mencapai ringan tak tertandingi dan stabilitas dalam kondisi tubuh. Mereka juga akan diberi kesempatan untuk selalu berada dalam kondisi.

Memang, ideal dan cukup sederhana kompleks latihan Tibet. Latihan-latihan ini harus dilakukan segera, secara bertahap, bergerak dari satu ke yang lain. Pertimbangkan setiap detail.

Latihan pertama

Hal ini diperlukan untuk berdiri tegak dan mulai berputar di sekitar porosnya searah jarum jam. Hal ini dilakukan sebelum munculnya sedikit pusing. Untuk pemula cukup cukup untuk menjadi 3-5 bergantian. Latihan ini, serta kompleks, melibatkan pelaksanaan peningkatan lambat dari beban.

Hal ini seharusnya tidak mencegah timbulnya gejala pusing berat dan mual. Anda harus benar dan berlatih keras. Dan setelah sekitar 10 hari, Anda akan lebih mudah untuk melaksanakan olahraga ini. Jadi bagaimana meningkatkan kondisi aparat vestibular. Idealnya satu akan mencapai 21 dari omset.

Latihan kedua

Pada tahap ini, gym harus kembali pada permukaan yang keras. Maka Anda perlu untuk menarik sepanjang tangan tubuh, menempatkan tangannya di lantai. Setelah itu Anda perlu mengangkat kepalanya, menekan dagu ke dada. Dalam hal ini, kaki harus dibangkitkan, menjaga pantat Anda dari lantai. Jika Anda memiliki stretch yang baik, dalam hal ini, kaki dapat menarik ke kepala. Hal ini dilakukan sampai saat itu, sampai mulai tekuk lutut Anda. Setelah itu, kaki harus diturunkan perlahan-lahan.

Kemudian Anda perlu untuk bersantai dan melakukan yang lain 3-5 kenaikan serupa. berolahraga setiap hari, harus dibawa ke latihan 21 kali.

Latihan ketiga

senam Tibet "Renaissance" juga bermanfaat untuk tulang belakang. Ini adalah fakta yang dapat diandalkan. Anda pasti harus mencoba latihan ini. Setelah itu, Anda akan merasakan manfaatnya penuh.

Untuk mulai berlutut, menyebarkannya di baskom lebar. Setelah itu Anda harus menempatkan tangan di bawah pantat. Kemudian Anda perlu memiringkan kepala Anda kembali untuk meluruskan dada dan menekuk tulang belakang ke depan. Ini harus beristirahat terhadap tangannya di pinggul. Ini diikuti dengan kembali ke posisi awal. Chin menekan dada. Awalnya, Anda harus mulai dengan 3-5 set, dan dalam waktu dua minggu untuk membawa hingga 21 kali.

Latihan keempat

Untuk melaksanakan itu perlu untuk duduk pada permukaan yang keras dan meregangkan kaki Anda sehingga kaki Anda selebar bahu. Dalam hal ini, kembali harus tetap lurus. Menggenggam tangannya untuk menempatkan di sisi lantai.

Dalam posisi ini, Anda perlu drop kepala Anda ke bawah dan menekan dagu ke dada. Maka harus dibangkitkan dan bawah bagasi, mengambil posisi horizontal. Dalam keadaan ini, Anda harus menunggu beberapa menit, dan kemudian perlahan-lahan kembali ke posisi awal dengan dagu menekan dadanya. Efek ini, karena semua dari lima latihan Tibet Monks, harus disesuaikan dengan 21 pengulangan. Hal ini dianggap pilihan terbaik.

Latihan kelima

Pada langkah ini, posisi awal didefinisikan oleh posisi. Hal ini dalam abutment pesawat berbaring di solid, tikungan diperlukan kembali. Dalam posisi ini, Anda perlu pad jari-jari kaki beristirahat di lantai. Telapak tangan harus ditempatkan pada permukaan dan menghadap ke depan. Tangan dan kaki dalam hal ini ditempatkan selebar bahu. Setelah itu Anda harus memiringkan kepala kembali, dan kemudian mengambil tubuh posisi sudut perumahan dalam arah ke atas. Kaki pada saat yang sama harus diluruskan. Selama dua minggu itu perlu untuk membawa tindakan ini dan sampai 21 kali.

Keteraturan - kunci untuk hasil yang sukses

Kompleks ini "5 latihan biarawan Tibet" harus dilakukan setiap hari. Ini harus untuk Anda semacam ritual. Awalnya, beberapa eksekusi dari kelas yang sama mungkin tampak monoton dan membosankan. Namun pada kenyataannya, setelah semua waktu itu akan menjadi proses yang cukup sederhana. Hal ini baru saja digunakan untuk melakukan pagi setiap hari dari set tertentu dari "Lima mutiara Tibet." Latihan-latihan ini tidak akan mengambil banyak waktu. Semua Anda akan membutuhkan sekitar 20 menit. Setelah itu akan latihan mudah dan akrab "Lima Tibet". Latihan-latihan ini proses terpisahkan sama dengan prosedur mencuci dan menyikat.

Keuntungan yang tidak diragukan lagi tindakan ini adalah bahwa mereka tidak memakan banyak waktu. Dalam hal ini, mereka dapat dengan cepat terbangun dari tidur, serta biaya mood positif dan energi untuk sepanjang hari. Meskipun mungkin awalnya tampak bahwa latihan "Lima orang Tibet" - latihan yang bersifat fisik. Namun, pada kenyataannya itu adalah tindakan ritual yang mampu memberikan tubuh manusia dengan vitalitas yang diperlukan. Oleh karena itu, Anda harus hati-hati meninjau 5 latihan ini Tibet dan melakukannya dalam urutan itu.

Prinsip operasi

Untuk memahami bagaimana ritual ini mempengaruhi umur panjang dan kesehatan, Anda harus memberi perhatian khusus untuk untuk waktu yang lama penjelasan ini, dijelaskan oleh Peter Kelder dalam buku "Eye of Renaissance". Ini terdiri dalam kenyataan bahwa tubuh manusia memiliki tujuh pusat. Mereka juga disebut vortisitas. Dalam organisme yang sehat, rotasi mereka sangat cepat. Tetapi jika mengurangi kecepatan dan gerak vortisitas melambat mereka, maka ada penuaan tubuh. Akibatnya, orang menjadi lemah dan sakit-sakitan. Singkatnya, organisme tetap sehat ketika ada rotasi vortisitas dengan besar dan pada kecepatan yang sama. Ini adalah prinsip operasi kompleks "Lima latihan Tibet." Namun, jika salah satu atau beberapa dari mereka akan memperlambat, maka orang segera merasakan kelelahan. Sebagai akibatnya, mereka akan mengembangkan penyakit, dan mempercepat proses penuaan.

Di mana pusat-pusat magnetik (vortisitas)

Menurut teori mereka lokasi Tibet berikut ini:

• dua dari mereka mengambil ruang di otak. Satu terletak jauh di dahi. Yang kedua adalah di wilayah belakang otak. vortisitas ini dilambangkan «A» dan «B»;
• lokasi satu di dasar leher. Yakni, di tenggorokan. pusaran ini «C»;
• 1 terletak pada bagian kanan tubuh. Yang berlawanan hati di sekitar daerah pinggang. Ini pusaran «D»;
• salah satu yang terletak di daerah alat kelamin. pusaran ini di bawah penunjukan «E»;
• dua - di lutut. Artinya, dalam setiap satu. Mereka ditunjuk «F» dan «G».

Secara umum, lokasi vortisitas ini harus berada di luar tubuh. Namun, ketika mereka melambat, mereka bahkan tidak bisa mencapai permukaan. Pengecualian adalah dua vortisitas yang berada di daerah lutut. Dari ini perlu dicatat bahwa untuk kembali ke orang yang sehat, pemuda dan vitalitas yang dibutuhkan untuk melaksanakan promosi vortisitas ini. Ini perlu disebutkan 5 latihan Tibet. Masing-masing secara terpisah juga dapat berguna. Namun, semua lima latihan Tibet harus dilakukan untuk mencapai hasil yang nyata.

Saran pada pelaksanaan ritual

Tidak ada kontraindikasi untuk tindakan tersebut tidak tersedia. Namun, ada titik-titik tertentu yang memerlukan perhatian khusus. Mereka akan membantu untuk menghindari berbagai cedera dan masalah, dan untuk mencapai efisiensi maksimum. Mereka adalah sebagai berikut:

1. Kriteria yang paling penting adalah implementasi dari peningkatan seragam dalam jumlah pengulangan dari setiap latihan 5 latihan Tibet. Artinya, minggu pertama harus dilakukan oleh tiga pengulangan. Maka Anda perlu menambahkan lebih mingguan untuk 2. Ini merupakan prasyarat penting. Pada awal pekan kesepuluh Anda mencapai 21 ulangi setiap latihan. Ini akan menjadi jumlah yang Anda ingin berhenti. Namun, untuk latihan pertama ada pengecualian. Ini terletak pada kenyataan bahwa hal itu dapat dilakukan asalkan ada sedikit pusing, tapi sekarang tidak lagi. Dalam hal ini membutuhkan perhatian individu.
2. Lakukan latihan ini dari Tibet Lama untuk berlatih setiap hari. Lewati dapat menjadi minggu hanya 1 kali tetapi tidak lebih dari itu. Dalam hal ini, Anda akan mencapai hasil yang baik.
3. Pilihan terbaik akan melakukan ritual ini di pagi hari. Ini akan menjadi ideal untuk Data latihan Tibet dilakukan sebelum fajar. Untuk pemula dalam hal ini akan lebih dari cukup. Kemudian, Anda dapat menambahkan satu set malam hari.
4. Semua latihan ini sangat kuat. Jika tiba-tiba tidak mendapatkan salah satu dari mereka, Anda masih perlu melakukan semua sisanya. Dalam kondisi ini, karena akan ada hasil positif, tetapi mereka akan menjadi sedikit lebih lambat. Selain itu, latihan pertama itu sendiri memiliki efek yang sangat kuat. Bahkan jika itu terbatas, Anda masih bisa melihat peningkatan kesehatan.
5. Orang dengan berat badan berlebih perlu berhati-hati selama latihan kelima, hingga mencapai standar trotoar berat badan.
6. Orang yang memiliki operasi dilakukan (misalnya, dihapus usus buntu), atau memiliki hernia, perawatan harus dilakukan untuk melakukan latihan 2, 3 dan 5.
7. Diinginkan setelah penerimaan senam latihan mandi air panas atau hangat. Juga, menyelesaikan ritual ini, adalah mungkin untuk membuat menyeka cepat menggunakan bergantian menerapkan handuk basah dan kering. Hal ini dilakukan dalam acara yang sebelumnya berlatih penggunaan mandi air dingin atau mengelap. Hal ini penting untuk mengetahui. Jika seseorang tidak siap, ia tidak harus melakukannya. Karena mungkin pendinginan cepat dari dalam, menghasilkan efek positif akan hilang dari 5 latihan Tibet tersebut.
8. Selama pelaksanaan latihan mengatakan, pastikan untuk mengikuti nafas. Setelah latihan ini, Anda harus mencoba untuk berbaring dan bersantai dengan baik. Hal ini diperlukan untuk memulihkan diri. Juga tidak boleh lupa tentang keteraturan kompleks. Oleh karena itu, untuk mencapai kinerja terbaik Anda harus mencoba untuk menghindari kesenjangan pelatihan. Pada saat yang sama mereka harus tampil di urutan atas.
9. Idealnya, jika latihan Tibet yang ditentukan untuk umur panjang akan diselenggarakan di pagi hari pada waktu perut kosong. Artinya, hal itu harus dilakukan segera setelah Anda terbangun dari tidur. Namun, ini tidak penting. Juga latihan ini bisa dilakukan dalam satu hari beberapa kali. Dalam hal ini beban harus bervariasi berdasarkan pada kesehatan mereka sendiri. Hal utama dalam kasus ini tidak perlu bekerja terlalu keras.

Untuk siapa dan untuk apa ritual keenam?

Seperti yang sudah disebutkan di atas, semua 5 latihan biarawan Tibet ditujukan untuk pelaksanaan pemulihan kekuatan vital tubuh. Juga, dengan bantuan mereka, orang akan terlihat jauh lebih muda. Ini adalah fakta yang signifikan. Namun, untuk mencapai hasil yang lebih signifikan adalah perlu bahwa ritual keenam. Dalam hal ini, segera setelah kami ingin untuk dicatat bahwa tindakan ini akan benar-benar sia-sia jika tidak mencapai hasil positif dalam pelaksanaan lima latihan. Kita tidak boleh lupa bahwa mungkin memakan waktu sekitar beberapa tahun pelaksanaan rutin dari tindakan ini. Kadang-kadang diperlukan dan 3-4 tahun. Dan mungkin kondisi yang paling penting untuk memulai tindakan ritual keenam, adalah sesuatu yang harus untuk sepenuhnya menghilangkan atau sangat membatasi kehidupan seks. Hal ini disebabkan fakta-fakta tertentu. Yakni, fakta bahwa arah ritual terakhir berpusat pada fakta bahwa energi seksual manusia untuk mengkonversi ke kekuatan hidup yang bermanfaat. Latihan ini dapat dilakukan setiap saat. Namun, hal itu dapat dilakukan hanya bila kelebihan energi seksual dan munculnya keinginan yang kuat untuk menggunakannya. Dalam hal ini, latihan harus dilakukan.

Untuk melakukan ini, Anda perlu menjadi lurus, menghembuskan semua udara dari paru-paru. Berikutnya, Anda tidak perlu bernapas, bersandar ke depan. Maka Anda perlu untuk meregangkan berlutut dengan tangan. Setelah itu, harus menghembuskan udara yang tersisa di paru-paru. Kemudian, tanpa bernapas, Anda perlu kembali ke posisi tegak. Setelah itu perlu untuk menaikkan bahu dan lengan untuk memberikan tekanan pada paha. Kemudian Anda perlu untuk menarik perut ke batas. Harus ada perpanjangan dari dada Anda. Hal ini diperlukan untuk menahan posisi ini selama mungkin. Kemudian mengikuti hidungnya untuk bernapas. Dan setelah itu Anda perlu bernafas melalui mulut. Ini harus pada saat yang sama untuk bersantai dan melepaskan tangannya, sehingga mereka menjuntai sepanjang tubuh. Kemudian, beberapa kali perlu cepat dan sangat menarik dan menghembuskan napas. Siklus ini harus diulang 3 kali. Hal ini diperlukan untuk energi seksual sampai timbul.

hasil

Kesimpulannya, kami mencatat bahwa penyelenggaraan reguler dari 5 latihan Tibet ini bahkan memungkinkan orang tua untuk mencapai hasil yang menakjubkan dalam peremajaan dan kesehatan penguatan. Hal ini hanya diperlukan untuk melakukan langkah-langkah di atas dengan benar. Kita tidak boleh lupa bahwa banyak dampak pada kesehatan dan penampilan dari kebiasaan buruk mereka sendiri. Oleh karena itu, Anda harus menyingkirkan mereka.