Atkins Diet: ulasan dan hasil. Atkins diet untuk menurunkan berat badan

kaki anggun, perut yang rata dan mudah berjalan - yang tidak bermimpi tentang bagaimana terlihat seperti satu juta, berlaku untuk usaha minimal ini?!

Tentu saja, ada individu misterius yang oleh alam bisa makan apa-apa dan tidak menambah berat badan, tetapi sebagian besar penduduk dunia menghabiskan tahun dalam perjuangan untuk sosok yang indah dan berat badan yang sempurna. Beberapa menyelamatkan diet Atkins. Ulasan dan hasilnya menunjukkan bahwa hal itu dapat membantu menurunkan berat badan, beberapa bintang Hollywood besarnya pertama. Apa yang mereka temukan dalam prosedur ini?

Sebuah terobosan dalam dunia kecantikan

Banyak sumber menyebut sistem ini benar-benar revolusioner. Kadang-kadang disebut Hollywood, karena di pabrik ini bintang sebagian besar penggemarnya dan fans bergairah. Secara khusus, keindahan Renee Zellweger membantu dalam menurunkan berat badan diet Atkins. Hasilnya telah begitu cepat bahwa beberapa paparazi memutuskan dalam kisah Bridget Dzhons Rene digunakan bantalan. Its bentuk lezat dengan sistem disesuaikan Catherine Zeta-Jones, Dzhennifer Lopes dan Jennifer Aniston.

Keuntungan utama dari diet

Keuntungan utama dari diet - yang kelaparan tumbuh orang kurus tidak merasa. Hal ini dimungkinkan berkat penggunaan makanan protein dan pembatasan parah karbohidrat. Protein dapat dimakan dengan hampir tidak ada pembatasan. Diet ini didasarkan pada pernyataan bahwa penampilan kelebihan berat bersalah hanya karbohidrat, berseni menyembunyikan segala macam barang yang orang sederhana menyerap, bahkan tanpa berpikir tentang harmfulness mereka.

Karbohidrat meningkatkan gula darah, memberikan kelebihan energi yang dikonsumsi oleh organisme tidak bisa, dan karena itu menempatkan di lemak cadangan. Jika masuknya karbohidrat berkurang, jika tidak berhenti, tubuh mulai menggunakan lemak toko. Pada saat ini, asupan protein akan memberikan makanan untuk membentuk kerangka otot, sehingga tubuh tidak menjadi lembek. Secara teori, harus memiliki tubuh yang indah dengan otot besi. Tetapi apakah itu dalam praktek?

Sejarah terjadinya diet

Sekali waktu dokter-dokter ahli jantung Robert Atkins merenungkan masalah kelebihan berat badan. Ia berjalan untuk menjawab pertanyaan secara logis, saya telah mengumpulkan semua data yang tersedia, sistematis mereka, belajar dan dipublikasikan. Hasilnya adalah asumsi bahwa tidak ada satu pada waktu itu tidak bisa menyangkal. Apalagi, setelah beberapa percobaan, ditemukan bahwa karya-karya diet Atkins baru! Kilogram meninggalkan dengan cepat dan mudah. Atkins sendiri menjadi pelopor, sebagai waktu yang lama menderita kelebihan berat badan.

Ada kultus sistem catu daya dari dokter besar. Orang-orang menuntut informasi lebih lanjut dan Atkins mengeluarkan karya monolitik yang berjudul "Revolusi Diet" pada tahun 1972. Buku ini mengulangi fakta bahwa diet protein seseorang tidak mengalami kelaparan, dan dapat dengan mudah menahan penurunan berat badan. Secara umum, prospek membuka luar biasa, dan orang-orang mulai menggunakan metode baru. pernyataan antusias punya banyak yang minat berbahan bakar pada orang biasa di seluruh dunia. Ini dimulai booming dietny.

fakta

Waktu telah membuat koreksi dan menjadi lebih lembut Atkins diet. Ulasan dan hasil pelangsing menunjukkan bahwa konsumsi hanya satu protein buruk bagi kesehatan. Kita perlu lemak untuk hidup normal, kehalusan rambut dan kulit, mukosa lembab. Diet rendah karbohidrat dapat menyebabkan komplikasi serius dan bahkan eksaserbasi penyakit. Misalnya, sering ada keluhan tentang perkembangan urolitiasis. Menderita dari saluran pencernaan. Bahkan mungkin dipicu oleh kematian. Setuju, sosok yang ideal tidak layak pengorbanan. Apalagi jika hasil dapat dicapai tanpa kehilangan. Secara khusus, sering output dari beberapa diadaptasi diet Atkins. produk meja akan membantu untuk menentukan frekuensi konsumsi buah-buahan dan sayuran.

Aneh tapi nyata makanan

Sejumlah ahli gizi percaya bahwa itu benar-benar tidak cocok untuk kehidupan rendah karbohidrat Atkins diet, sebagai penemunya meninggal pada tahun 2003, dengan berat lebih dari seratus kilo. Mungkin dalam lunges sistem lawan daya rasional, karena setiap diet harus disesuaikan dengan individu untuk mempertimbangkan semua fitur-fiturnya.

Masing-masing dari kita berbeda, mungkin menderita alergi makanan, tidak mengerti rasa beberapa produk. Jika kehilangan berat badan ada melalui kekuatan produk, yang telah lama tidak menyukai atau lelah, maka berkembang menjadi pengaturan level psikologis di mana diet - siksaan ini, penderitaan dan kekerasan. Haruskah aku mengejar efek ini? Perhatikan bahwa rendah karbohidrat Atkins diet dampak revolusioner baru pada kesejahteraan manusia dan suasana hati, jadi jangan memperburuk keras kepala situasi dalam membuat diet.

goodies

Mengapa memilih sistem pasokan ini? Sangat bergizi dan memuaskan diet Atkins. Ulasan dan hasil positif, terutama jika Anda tidak memperhitungkan fakta bahwa kebiasaan tanpa manis hidup tidak menyenangkan. Tapi kenyang menyertai mana-mana, karena lemak dan protein dicerna lebih lama daripada karbohidrat. M Anda dapat mengingat penduduk Far North, makan daging. Dari obesitas, mereka hampir tidak pernah menderita. Pada sistem power supply tersebut dapat secara aktif terlibat dalam olahraga, terjadi pada alam, terlibat dalam sepotong shish kebab atau sayap ayam. Tapi saus itu lebih baik untuk makan sedikit kurang, karena ada gula di kali lebih dari kue.

Diet di fase

Dua minggu mungkin mengambil diet Atkins. Ulasan dan hasilnya menunjukkan bahwa ini adalah fase yang paling penting, yang dimulai setelah penilaian ulang nilai-nilai dan datang pertama serius berat. Dalam dua minggu ini pembatasan paling ketat. Anda dapat menggunakan tidak lebih dari 20 gram karbohidrat per hari. Tapi pembatasan kalori tidak dikenakan. Hal utama - untuk makan di moderasi dan tidak makan berlebihan.

Lebih mengatur diet Anda, seperti yang dipersyaratkan oleh diet Atkins. produk meja akan membantu untuk membuat menu. Selama fase utama, Anda bisa makan daging, ikan dan unggas. Manjakan diri seafood dan telur. Diizinkan keju dengan rendah karbohidrat. Dengan perawatan, Anda dapat sayuran - selada, lobak, kubis dan seledri. Anda dapat bervariasi salad jamur dan zaitun.

Lemak diperbolehkan apapun tetapi produk alami, namun rendah lemak sementara itu lebih baik tidak digunakan. Pada minuman tidak ada pembatasan, tapi manis yang sampai hitam. Di bawah larangan, dan roti.

Tahap dasar juga disebut induksi. Selama ini, ia mulai pemecahan lemak. Rata-rata, tahap pertama bisa membawa hilangnya 2 sampai 5 kg. Tahap kedua - pengurangan bertahap berat badan - untuk menentukan dosis optimal dari karbohidrat. Jika makanan ini berlangsung lebih dari enam minggu, Anda perlu tes darah.

Tahap ketiga - stabilisasi dicapai berat badan. Setiap hari, Anda dapat menambahkan satu produk, tetapi jumlah harian karbohidrat tidak berubah. Makan lebih banyak kacang-kacangan, kacang-kacangan dan sereal.

Sekarang adalah waktu transisi ke final fase - pemeliharaan berat badan. Hal ini dapat menyebar selama seumur hidup. Pilih karbohidrat kompleks dan menghindari kenaikan berat badan lebih dari 3 kg. Pada tahap akhir menjadi sangat demokratis diet Atkins. Resep dapat keanekaragaman hayati dan asli. Diperlukan memanjakan diri roti sayuran, sup, haluskan, daging, dan hidangan menguntungkan protein lainnya.

Langkah selanjutnya

Dua minggu pertama akan menjadi persiapan untuk tahap kedua, ketika adalah mungkin untuk memperkenalkan sejumlah kecil karbohidrat. Hal ini penting untuk menjaga berat badan Anda, dan jika dia melompat, pembatasan harus dikembalikan. Pada tahap ini, rendah karbohidrat Atkins diet mungkin "menggantung" tanpa batas waktu, sampai berat tidak akan puas. Anda dapat menikmati sedikit dan berfantasi dengan acara memasak. Ini adalah berita bagus bagi mereka yang ditinggalkan di bagaimana tidak seperti ulasan Atkins diet. Menu memperluas secara bertahap, tapi manis sementara itu lebih baik untuk abstain.

Semua lebih baik untuk mengandalkan mereka sendiri

Ini tidak akan bekerja secara akurat diet, jika untuk memperkirakan asupan karbohidrat dalam pikiran Anda atau membuatnya sekitar. Hal ini lebih baik untuk membeli skala dapur khusus presisi. Selain itu, meja berguna khusus yang menunjukkan jumlah karbohidrat per unit produk. Ini harus selalu diingat bahwa ada sebuah kaleidoskop produk dengan kandungan tinggi karbohidrat yang tidak perlu kepada kami. Misalnya, di antara ada - selai, buah-buahan manis dan buah, alkohol, roti manis. Tapi Anda bisa membeli sepotong roti sederhana, kaldu ayam dengan bumbu, sereal atau bahkan sepotong sosis. Sebagai perbandingan, harus dikatakan bahwa permen cokelat sejumlah besar kecil karbohidrat. Oleh karena itu, diet lebih baik untuk mempersiapkan terlebih dahulu, daripada mengandalkan pada kasus ini.

Apa yang pelanggan katakan?

Mereka yang membeli buku Atkins berencana untuk menurunkan berat badan. Tidak mengherankan, karya-karya dokter yang sangat populer pada tahun 1972. Bunga dalam buku dipicu oleh publikasi hasil penelitian dalam jurnal medis. Setuju, itu bagus untuk menurunkan berat badan dalam sistem, yang hasilnya dapat merenungkan contoh hidup.

Jadi, orang masih tertarik pada diet Atkins. ulasan pelanggan buku dan pengikut dari sistem catu daya setuju bahwa karya-karya dokter memberikan muatan positif, memungkinkan untuk percaya pada diri mereka sendiri dan memulai proses menurunkan berat badan. Buku-buku diperbolehkan untuk makan semua jenis daging, menikmati lemak jenuh dan terus menurunkan berat badan.

Menurut ahli gizi

penggemar diet inspirasi mereda agak ketika merilis dokter berkualitas umpan balik negatif pertama. Ada pembicaraan bahwa pola makan seperti itu bisa berbahaya dan bahkan mematikan. Konsekuensi tercermin dalam status hati dan ginjal, dan kadang-kadang menyebabkan gangguan lengkap fungsi mereka. Diet dapat berkontribusi terhadap perkembangan penyakit kardiovaskular dan bahkan memicu kanker.

orang benar-benar sehat, juga, tidak kebal terhadap masalah-masalah yang ditimbulkan oleh diet Atkins. Hasil Harm, pendapat - semua ini mengabaikan sejumlah penganut sistem kekuasaan. Pada saat kematian Dr Atkins edisi bukunya telah mencapai 15 juta kopi. Secara resmi, ia meninggal karena pendarahan otak, tetapi otopsi mengungkapkan bahwa itu hanya konsekuensi dari komplikasi dari penyakit kronis dari sistem kardiovaskular dan obesitas. Tidak publisitas yang sangat baik setelah kematian penemunya memiliki revolusioner diet Atkins baru.

Penentang sistem power supply

Masih ada orang-orang yang mencoba untuk menghalangi masyarakat mudah tertipu percaya pada kenyataan bahwa untuk menurunkan berat badan pada Atkins, Anda dapat dengan cepat dan sederhana. Sebagai contoh, Amerika Dzhodi Gorran menggugat ahli waris Dr Atkins dan perusahaannya yang bergerak dalam diet iklan. Gorran membuktikan klaim mereka dengan contoh. Selama dua bulan pada diet kolesterol dalam darah naik ke titik yang berbahaya. Namun dalam buku ini Atkins Set titik ini. Selain itu, ia mengatakan bahwa di antara efek samping mungkin kelemahan dan mual, karena tubuh harus menyesuaikan diri dengan diet baru.

Apa yang ditawarkan untuk diet Atkins? Hasil yang diperoleh hanya pasien, berpegang pada tingkat rendah karbohidrat diperoleh. Gorran ditunggu efek, tapi punya menyumbat pembuluh pada bulan Oktober 2003. Ini membutuhkan operasi darurat pada arteri utama. Setelah penolakan kolesterol makanan seperti telah kembali normal. Harm diet seperti dikonfirmasi oleh American Heart Association, yang merilis sebuah pernyataan yang mengatakan bahwa sejumlah besar makanan berlemak meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes dan bahkan kanker. -Nya kerusakan moral Gorran diperkirakan 28 ribu dolar. sum simbolis untuk bisnis, tetapi yang lebih penting daripada kompensasi dalam hal moral dan dalam presentasi publik fakta. Setelah pengikut Atkins telah mampu mendapatkan dalam produksi buku lebih dari 6 juta dolar.

Kasus Dr. Atkins

Upaya untuk menuntut karena diet itu banyak. Sebagai contoh, pada tahun 1989 gugatan diajukan terhadap penerbit buku tentang diet - Robert Lynn. Alasan gugatan tersebut adalah kematian salah satu pengikut dari sistem tenaga.

Namun demikian, seseorang tidak dapat menyangkal efektivitas yang merupakan diet Atkins. 4 tahap mendapatkan ulasan dari seluruh dunia. Gadis merayakan kesulitan awal dalam adaptasi terhadap produk protein. Kadang-kadang Anda mungkin merasa pusing. Jika, bersama dengan karbohidrat untuk mengurangi jumlah lemak, adalah mungkin untuk "dohudetsya" untuk gastritis akut.